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槓鈴操
槓鈴操（Body-Pump）是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它是把槓鈴...
基本簡介 運動剖析 運動優勢 分量描述 動作要領 -
踏板操
踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成...
簡介 起源 器材 動作概述 適宜人群 -
武術操
武術操是將武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛鍊形式，自1965年創編以來，在甘肅張腋地區推廣，並在實踐中反覆修改，受到鍛鍊者的歡迎.該操動作多，容...
簡介 形式 特點 教學方法 益處 -
幼兒手指巧練習：趣味手指操
《幼兒手指巧練習:趣味手指操》將有趣的手指操配上充滿童趣的兒歌，將兒童的注意力集中起來，為兒童的健康成長添磚加瓦。內容包括：小蝸牛、大海、好寶寶、大白鵝...
內容簡介 圖書目錄 -
健身標準操
該操是遵循中國古代的養生學及中醫原理而創編的。特別適合於中老年人，目前正在浙江省推廣普及。該操能有效地預防和輔助治療中老年期的各種不良症狀，改善和提高肢...
名稱 簡介 -
氣功養生操
為了適應民眾性氣功健身活動發展需要,加強氣功社會化發展的健康引導，科學普及氣功養生知識，國家體委武術運動管理中心、國家體委武術研究院、中國武術協會組織氣...
簡介 練習方法 -
短裙操
短裙操，即穿短裙跳操。2016年5月，北京大學醫學部學生反映，稱學校強制本學期修了體育課的所有女生進行跳操訓練並為即將到來的校運動會進行表演，未按要求參...
學生投訴 校方回應 -
刺殺操
刺殺是近戰殲敵的重要手段，在反侵略戰爭中，有著重要的意義。因此，我們應發揚我軍壓倒一切敵人的英雄氣概，學習刺殺基本動作，掌握在各種情況下的刺殺技能，並在...
詞語釋義 具體教程 -
啞鈴操
啞鈴是人們用來練習健美的常用器械，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的水平。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者，但用啞鈴鍛鍊時應以不感到過分疲...
優點 基本動作 塑身效果 適應人群 練習攻略 -
藝術體操球操
《藝術體操球操》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書。
內容簡介 圖書目錄
