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睡仙功
舒適而柔軟的床，和高約二寸的睡枕。每日練功前要寬衣解帶，女性還要散髮披肩；以使渾身舒暢，無為無欲，毫無束身之感。然後方可按照下列練功步驟和練功...的初期，雖然會略感不適，日久便會感到鼻息調和順暢，氣至形安。當練功進入較佳...
服氣導引術 鎖鼻胎息術 睡禪功 絕穀食氣法 辟穀輔助功 -
百日築基
概述道家丹道修煉次第可分為“百日築基，十月懷胎，三年哺乳，九年面壁”，然後方可“散而為氣，聚而成形”，現世成為真正的神仙。達摩祖...
概述 簡要介紹 築基原理 堵漏修補 築基法要 -
明一子內丹功經驗談
吃藥治療，然一點效驗也沒有。偶購一本《因是子靜坐法》，照書中所講的方法進行...治癒，只要有恆心去坐，必然會生效驗的。從此我開始涉足內丹功，通了小周天后...《明一子內丹功經驗談》，結合自己的練功體驗，把築基、練精化氣、練氣化神、煉...
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武當松溪派內丹功
通道，組成迴路。第二是起火，即發動氣機 (詳見下面“練功時間”一節的討論...(日常事務等)，專心練功；還要逐漸適應周圍的環境，使周圍的噪聲或突發奇事的聲音不致引起心頭煩燥；應儘可能告誡家人或同伴不要在練功的時候打擾，並對一切...
功法 注意事項 練功秘訣 -
俠門睡仙功
；要有一張鋪蓋舒適而柔軟的床，和高約二寸的睡枕。每日練功前要寬衣解帶...練功步驟和練功要領進行修煉。 1、調氣：頭朝南腳朝北正身仰臥，去枕。兩眼...的初期，雖然會略感不適，日久便會感到鼻息調和順暢，氣至形安。當練功進入較佳...
概述 服氣導引術 修煉原理與功效 練功要領和注意事項 鎖鼻胎息術 -
靜功
法訣聽息觀光來歷觀光技巧作用及注意事項靜功的目的，在於入靜。入靜的含義...，其比例要恰到好處，就一般練功的規律而言，初步練功的人，應當先從動功入手...，治療的效果，自然會如願以償的。注意事項練習靜功，當注意下列的十項要點...
法訣 作用 觀光理論 理論和方法 作用 -
吐納法
調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。注意事項 吐納...正時，且此時一般工作較少，也便於自我安排。身法練功之時，最好不要穿過緊...。但求其自然安適，以利入靜。練功時要求舌頂上鄂，即舌反卷以舌尖底面頂住...
具體功法 注意事項 科學原理 積極作用 功理 -
道家陰陽丹法入手三秘
，而且與任何功法融合練習，能收到練一得一，無漏無傷之奇效。 注意事項...而勿松，把平時練功的狀態和效果運用上即做到"緊身"，松為享受，一松則泄，緊...即可，不存在套用問題。 六、練功時間安排 選一靜室，先習鏡身秘要...
一、鏡身秘要 二、鎖陽秘法 三。添油秘術 四、輔助功法：彈抖放鬆功 五、開源與節流 -
《達摩洗髓骨易筋經》
與各家學說的關係 第五章養身養心淪說 第六章練功歌訣 第七章練功注意事項及效驗 中篇功法篙 第一章正身圖說(1—27勢) 第二章側身圖說(1—8...
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