內容提要
心理篇中的“職場傷神”描畫了令教師困惑的現象；“職場親歷”以教師身邊的具體現象引出問題所在；“拆招錦囊”的“小故事”則深入淺出地分析對策，從而提出最佳解決方案，高效地緩解教師的工作壓力，提高教師與學生和家長溝通的能力，輕鬆地處理好同事關係。生理篇針對教師的常見職業病，提供了切身實用的保健竅門，簡單易學的保健操，以及巧思妙制的職業保健食譜幫助教師遠離各種職業病的困擾。
作者簡介
李林英 中國首批註冊心理督導師，北京理工大學人文社會科學學院教授，碩士生導師。多年從事心理諮詢與治療工作，曾參加中德高級心理治療師系統培訓項目，接受催眠與行為治療組培訓，曾主持和參與國家級、省部級的多個研究項目，已在國內外重要學術刊物上發表學術論文30餘篇，出版教材與專著10餘本。
楊紅英 湖北省預防醫學科學院主任醫師，中國健康促進會理事，全國預防醫學優秀科技工作者。20餘年來兢兢業業從事疾病預防保健知識的普及和疾病的預防控制等研究工作，在大眾健康意識和保健的研究方面成果顯著。
圖書目錄
心理保健篇——心理安樂才是真健康
第一章事業——愛學生就是愛自己
一、讓學生看見你的“愛”
二、師生溝通無極限
三、輕鬆應對教學尷尬
四、讓批評在學生心中“生輝”
五、嚴教也是愛
六、“問題學生”不是問題
情緒調理——自我加壓也要自我減壓
一、自我心理定位：我是誰
二、剔除心理標籤：有效克服職業倦怠
三、怒發不需衝冠
四、學會給心情放假
五、宣洩，心靈的按摩手
六、切除青年教師的心理“毒瘤”
充電樂——越進步越快樂
一、信息化，你準備好了嗎？
二、巧妙應對“謝師宴”
三、角色轉換：教好自己的孩子
四、獨特個人魅力就是你的“名片”
五、生有涯而學無涯
六、新課程改革：掌握主動權
人際交往——好人脈，大空間
一、教師的人際交往藝術
二、練好“教師語言基本功”
三、不做領導面前的“隱形人”
四、同行不是冤家
五、良性競爭，事業共贏
六、聯手家長，變“V”為“O”
生理保健篇——身體是幸福的本錢
嗓音保健之葵花寶典
一、教師發聲技巧全解
二、嗓音保健小竅門
三、教師常見喉部疾病的預防和治療
四、教師護嗓慎用藥物及推薦飲品
五、一周護嗓食譜
抗浮腫之五步一箭
一、加強腿部鍛鍊是關鍵
二、拯救浮腫雙腿操
三、消除浮腫營養素大集合
四、一周消浮腫食譜
補腦之營養聖經
一、保持健康的生活方式
二、教師營養飲食
三、大腦保健必備營養素
四、教師日常健腦操
五、一周補腦營養食譜
頸椎保健之面面俱到
一、教師頸椎病的預防
二、頸椎病的自測和保健竅門
三、教師頸椎課餘保健操
四、飲食宜忌及調理建議
