目錄
細說家居環境：幫你保持身體健康第一章 環境污染與健康/(1)
一、環境因素在自我保健中的地位和作用/(1)
二、環境污染對健康影響的主要特徵/(2)
1. 多樣性/(2)
2. 潛在性/(3)
3. 綜合性/(3)
三、環境污染對健康的危害/(3)
1. 環境污染對健康影響的表現/(3）
2. 大氣污染對健康的影晌/(5)
3. 水污染對健康的影晌/(9)
4. 食品污染對健康的影響/(11)
5. 土壤污染對健康的影響/(13)
6. 重金屬污染對健康的影晌/(14)
7. 環境污染物的致癌作用/(16)
8. 環境質量與青少年健康成長息息相關/(17)
9. 環境污染對人體免疫功能的影響/(18)
10. 環境污染影響優生/(18)
四、預防環境污染危害的自我保健措施/(20)
1. 減少接觸空氣污染物/(20)
2. 做好自來水入戶後的衛生防護/(20)
3. 做好自備水源井的環境保護/(21)
4. 做好戶用水箱、水缸的清洗和消毒/(22)
5.合理選擇食物/(22)
6. 注意選擇抗癌抗污染危害的食物/(22)
7. 防止環境污染物通過生物富集和食物鏈進入人體，危害健康/(22)
8. 控制吸菸/(24)
9. 限酒/(24)
10. 適當地參加文化娛樂活動/(24)
11. 注意個人防護/(25)
第二章 家庭環境與自我保健/(26)
一、影響健康的環境污染物及因素/(26)
1. 家庭環境中的致癌物/(26)
2. 家庭環境中的致敏物/(27)
3. 家庭環境中的可吸入顆粒物/(28)
4. 家庭環境中的病原微生物/(29)
5. 來自廚房的污染物/(29)
6. 來自建築、裝飾材料的污染物/(30)
7. 來自吸菸的污染物/(30)
8. 來自生活用品用具的污染物/(32)
9. 來自室外的污染物/(32)
10. 來自人體的污染物/(33)
11. 家庭環境中的異臭污染物/(34)
12. 家庭噪聲/(34)
13. 家庭中的電磁輻射/(35)
14. 居室裝修色彩影響健康/(35)
15. 居室微小氣候對健康的影響/(36)
16. 採光與照明緊系健康/(36)
二、健康住宅的衛生標準與要求/(36)
1. 房間構成合理/(36)
2. 居室的淨高、面積、容積符合衛生要求/(37)
3. 微小氣候適宜/(38)
4. 採光照明良好/(38)
5. 室內空氣清新/(39)
6. 使用清潔燃料/(39)
7. 室內裝修無污染/(40)
8. 通風換氣通暢/(40)
9. 供暖及製冷設施設備運轉正常/(40)
10. 居室環境安靜/(40)
三、居住環境質量存在的幾個主要問題/(41)
1. 過度裝修帶來居室空氣污染，破環了家庭應有的氛圍/(41)
2. 住宅小區外環境質量達不到健康住宅要求/(42)
3. 家用化學品大量進入家庭，增加了住宅內化學性污染負荷/(43)
4. 家用電器的普及帶來了電磁輻射及噪聲污染/(44)
5. 家庭飼養寵物和養花中存在諸多誤區，加重了居住環境的污染/(45)
四、改善居室環境質量的對策與措施/(45)
1. 減少居室內可吸入顆粒物/(45)
2. 重視通風換氣/(47)
3. 消除居室塵蟎/(49)
4. 消除居室內異臭污染/(51)
5. 謹防家庭電磁輻射污染/(52)
6. 搞好廚房衛生/(54)
7. 重視居室裝飾色彩對健康的影響/(55)
8. 降低居室中甲醛濃度/(57)
9. 家庭養花要興利除弊/(58)
10. 防止化妝品危害健康/(59)
11. 預防化纖織品對健康的危害/(60)
12. 正確使用滅鼠藥/(60)
13. 安全使用家用殺蟲劑/(61)
14. 安全使用洗衣粉和洗滌劑/(62)
15. 安全使用農藥/(67)
16. 合理利用住房面積和空間/(68)
17. 家庭裝修謹防污染/(68)
18. 家庭裝修中的八個不窒/(70)
19. 創造適窒的室內微小氣候/(76)
20. 謹防空調綜合徵/(77)
21. 正確使用排氣扇和抽油煙機/(78)
22. 消除過敏源，預防過敏症/(78)
23. 防止靜電危害/(79)
24. 預防寵物傳染疾病/(82)
25. 減少室內氡污染/(83)
26. 減少家庭噪聲/(84)
27. 減少環境致癌物對人體的接觸量/(85)
28. 安全存放有毒有害物品/(86)
29. 不要把工作服穿回家/(86)
30. 預防煤氣中毒/(87)
31. 防止來自玩具的污染/(88)
32. 重視床上用品對健康的影響/(89)
33. 營造有利於思維的家居環境/(93)
34. 了解家居中與健康密切相關的數字/(97)
35. 走出淨化美化居住環境中的誤區/(100)
36. 營造老人宜居的環境/(104)
37. 做好高層住宅的安全衛生防護/(107)
第三章 公共場所環境與公眾自我保健/(113)
一、公共場所環境與公眾健康/(113)
1. 公共場所的分類/(113)
2. 公共場所空氣中主要污染物/(113)
3. 公共場所環境中有害因素/(114)
二、公共場所環境有關的疾病/(115)
1. 傳染病/(115)
2. 空調病/(116)
3. 公共場所環境中的致癌物質/(11 7)
三、公眾自我保健措施/(118)
1. 自覺維護公共場所衛生/(118)
2. 不在公共場所久留/(119)
3. 了解各類公共場所衛生標準和要求/(119)
4. 對一氧化碳敏感者要少去污染重的場所/(119)
5. 共同創造文明衛生車廂環境/(119)
第四章 自然環境與自我保健/(121)
一、氣象條件與自我保健/(121)
1. 一些疾病易發作的氣象背景/(121)
2. 氣候變化對情緒的影響/(122)
3. 預防春寒危害健康/(123)
4. 消除苦夏，預防中暑/(124)
5. 逆溫狀態下的空氣污染與自我保護/(125)
二、綠化與健康/(127)
1. 綠化的環境保護效應/(127)
2. 綠化庭院植物的選擇/(129)
三、戶外健身與個人防護/(130)
1. 空氣污染與戶外健身/(130)
2. 洗冷水浴應注意什麼/(132)
3. 洗地下熱水浴應注意什麼/(133)
4. 進行日光浴應注意什麼/(133)
5. 如何預防日光性皮膚疾病/(134)
6.礦泉療法如何選擇浴泉/(135)
7. 進行海水浴應注意什麼?/(136)
8. 進行森林浴應注意什麼?/(137)
五章 災害引發的環境危害與公眾自我保護/(139)
一、發生地震、火災、水災時的避險與急救/(139)
1. 地震時的避險與自我防護/(139)
2. 火災中的自我救護/(140)
3. 水災時的安全防範/(141)
二、氣體中毒的預防與急救/(142)
1. 刺激性氣體的預防/(142)
2.窒息性氣體的預防/(143)
3. 幾種有毒、有害氣體中毒的急救/(144)
三、傳染病暴發流行時公眾自我防護/(146)
1. 呼吸道傳染病暴發流行時自我防護(以非典為例)/(146)
2. 消化道傳染病暴發流行時自我防護(以A型肝炎為例)/(149)
