細節決定健康[青島出版社2007年版圖書]

07版圖書信息

細節決定健康[青島出版社2007年版圖書]

作　者：王硯琳，劉曉燕　主編

出 版 社：青島出版社

出版時間：2007-10-1

頁　數：254

開　本：20開

紙　張：膠版紙

I S B N ： 9787543643123

包　裝： 平裝

所屬分類： 圖書 >> 保健/心理健康 >> 中老年

定價：￥18.00

編輯推薦

與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節，微笑的惡習則可以讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。 把健康寄託於上帝是愚昧的，把健康寄託於醫生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的。細節軍頂健康，細節決定活百歲；細節成就健康，細節成就美好生活。本書為你介紹影響老年人健康的369個生活細節。

內容簡介

最美不過夕陽紅，如何把這段美好的景致經營得更久遠，正確對待自己的健康問題，擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個老年朋友最大的願望。

本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述了與老年朋友們的生活密切相關又容易被忽視的健康問題，並且每個問題均附有一個溫馨提示，從理論和實際出發，給讀者最通俗、最具體的忠告。

關注你生活的每個細節，這個願望即使完全不能變成現實，但一定會最接近現實，因為細節決定健康！

從今天開始，改變昔日那些損害健康的行為吧！記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把培養習慣的那一段日子堅持過去，追求健康便會成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。

夕陽無限好，莫道近黃昏！健康的生活永遠是要靠自己做主的！

目錄

第一章　養生之道——小細節成就大健康

1.高齡老人的“七多七少”

2.恪守養生“九不過”

3.老年人養生忌“五久”

4.老年人養生要訣：三個“半分鐘”，三個“半小時”

5.過節要做“三有”老人

6.春季養生六宜

7.春季養生六忌

8.春困巧調整

9.常伸懶腰消春乏

10.老人須防倒春寒

11.春天不要忙減衣

12.春令衣著宜下厚上薄

13.春季梳頭可養生

14.春季體檢正當時

15.早春走路防腿老

16.春季養生先養肝

17.春季注意防舊疾

18.春季防胃病

19.春季精神易發狂

20.春季警惕五大發物

21.春季養生吃什麼

22.春茶不要趁鮮喝

23.春天給家裡加點濕

24.春令時節多補水

25.夏季養生“清”為貴

26.夏季養生三不貪

27.冬病夏治正當三伏天

28.老年人度夏要防情感障礙

29.夏季老年人宜動手搖扇

30.秋季養生話防燥

31.秋凍並非人人皆宜

32.秋高氣爽喝菊花

33.秋季防病需運動

34.珍唾惜津防秋燥

35.冬季養生須重藏

36.老人冬補禁忌

37.冬天懶一懶，多喝藥一碗

38.冬季老人需暖背

39.天寒地凍莫忘護耳

40.冬季須防暖氣燥

41.冬天要防“電熱毯病”

42.冬天當心“人味污染”

43.老人冬季洗澡五注意

44.老年人寒冬慎泡熱水澡

45.冬天洗澡從腳開始

……

第二章　飲食與營養——健康美味重細節

第三章　運動保健——生命在於運動，動則不衰

第四章　心理保健——細節處把握健康心態

第五章　健康管理——管理健康細節，盤點健康資產

第六章　疾病防治——防病從細節處著眼，治病從細節處著手

社會思想

身心健康源於細節的把握，鍛鍊身體更應該從細微之處注意，從細節之處改變，養成良好的習慣，才能更好的達到身心健康。

而心理素質尤為重要，細節決定成敗，尤其是心理健康，用平淡的心態對待一切事物，健康不在話下。