紅棗薏仁菊花粥

3.糙米、薏仁洗淨，浸泡20分鐘。 5.加入紅棗，煮10分鐘。 6.倒入菊花、枸杞子，煮2分鐘。

食材明細

主料： 糙米60 克 薏仁15 克 紅棗20克
配料： 枸杞子少許
輔料： 白糖40 克

製作步驟

1.準備好糙米、薏仁、菊花、紅棗、枸杞子。
2.紅棗用溫水泡發、洗淨備用。
3.糙米、薏仁洗淨，浸泡20分鐘。
4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮開，小火煮20分鐘。
5.加入紅棗，煮10分鐘。
6.倒入菊花、枸杞子，煮2分鐘。
7.調入白糖；盛入碗中溫熱食用。

小帖士

1、牙病患者、脾胃虛寒者不宜多吃紅棗。
2、便秘患者應慎食紅棗。
3、紅棗切忌與海鮮同食。