運動生涯
國家隊
約翰-米克爾米克爾在國際足壇上的首次亮相是在2005年的國際足聯世界青年足球錦標賽，世青賽上他是奈及利亞青年隊的絕對核心。他率領奈及利亞隊闖進了最終的決賽，儘管最後奈及利亞撼敗於阿根廷腳下，只能得到亞軍，但他仍然獲得了銀球獎和入選賽事10大希望之星。
2005年奈及利亞1-0擊敗利比亞的友誼賽上，18歲的米克爾在下半時替補上場，上演國家隊處子秀。
他代表奈及利亞國家隊參加了2005年埃及非洲杯，他出場3次，打入了1顆進球。
2006年非洲杯第二場小組賽對辛巴威時，米克爾替補上陣10分鐘內就取得1個進球1次助攻。因此他在第三場小組賽中獲得首發機會，幫助奈及利亞2-1擊敗塞內加爾。
此後兩年米克爾國家隊生涯陷入低谷，更因拒絕到國家隊報到而遭到禁賽，但他修補了雙方關係後，又入選了2008年加納非洲杯大名單。奈及利亞這匹黑馬最終在半決賽負於缺少埃辛的加納隊。米克爾出現在前鋒身後，擔任他不太熟悉的組織者角色，並成為陣中表現最為傑出的球員，單場比賽收穫1粒進球1次助攻。但他因傷錯過了2010年南非世界盃。
缺陣較長時間後，米克爾再獲奈及利亞國家隊徵召，參加2012年10月對陣賴比瑞亞的非洲杯資格賽。
2013年南非非洲杯期間，25歲的他已是隊中的老球員之一，擔任的位置比在俱樂部時更加靠前。米克爾全勤幫助奈及利亞一路闖入決賽，並最終擊敗布吉納法索勇奪冠軍。
2013年首次參加聯合會杯的奈及利亞止步小組賽，米克爾在三輪小組賽中都有出場，並在球隊1-2負於烏拉圭一役中打進一粒精彩進球。
俱樂部
02-04賽季
2002年到2004年，米克爾在Plateau聯隊開始足球生涯
04-05賽季
04至05年曾到南非的開普敦阿賈克斯隊踢球。2005年，米克爾加盟挪威的奧斯陸萊昂隊，2005年年8月，在挪威聯賽中，他在成人比賽中首次亮相。該賽季為該隊出場6次、攻入1球。
06-07賽季
約翰-米克爾2005年4月29日，曼聯宣布和萊昂隊達成協定，簽下了米克爾，媒體稱轉會費為400萬英鎊，米克爾將在06年1月加盟曼聯。不過切爾西隨後發表聲明，稱和米克爾及其經紀人達成協定。多方陷入了轉會糾紛。米克爾本人宣稱，和曼聯簽約是在沒有經紀人在場的情況下，而且是萊昂隊施加了壓力，他本人希望加盟切爾西，最終經過國際足聯調解，三方達成了一致，切爾西支付給萊昂400萬英鎊、支付給曼聯1200萬英鎊，米克爾最終加盟藍軍。
米克爾在切爾西的首演是在8月與利物浦的英格蘭慈善盾杯中。
2006年9月12日，米克爾在歐冠和索菲亞列夫斯基的比賽中上演切爾西正式比賽處子秀，在效力藍軍之初，米克爾曾因生活態度問題一度遭到棄用，在有所改觀後重新歸隊。在時任切爾西主帥的穆里尼奧手下，米克爾改打後腰，並有不錯的表現，隨著馬克萊萊離隊，奈及利亞人成為了藍軍後腰位置的重要選擇之一。獲得切爾西年度最佳青年球員稱號的米克爾在2007年足總杯決賽前及時傷愈復出，打滿全場，幫助切爾西擊敗曼聯，成為首支在新溫布利大球場取得決賽勝利的球隊。
07/08賽季
米克爾繼續以馬克萊萊為模板不斷成長，並在出場次數上超越了這位前輩。但他也並非一帆風順。在格蘭特麾下的首場比賽中，米克爾就在老特拉福德球場領到紅牌，隨後又在對陣埃弗頓的聯賽杯半決賽中再度被罰下，這已是他加盟後的第4張紅牌。
2008年非洲杯結束歸隊後不久，他在聯賽杯決賽不敵埃弗頓一役中獲得首發，但在此後很長一段時間內只能作壁上觀。賽季末米克爾又在一些重要比賽中獲得出場機會，包括發揮出色的主場擊敗曼聯的比賽，儘管他在歐冠決賽面對同一對手時未能出戰。
08/09賽季
他更加穩定地保持了高水準發揮，當時埃辛大半個賽季都在養傷，米克爾成為防守型後腰位置上的首選，他對球的冷靜處理對我們2009年足總杯戰勝埃弗頓有很大貢獻。
這位中場球員唯一缺少的就是進球，這一點與他的前任導師馬克萊萊非常相似。
他在首個賽季中打入2球，且都是在2007年1月的足總杯比賽中面對低級別聯賽球隊時打進的。此後他再無進球，不過他表示還有許多其他中場球員都能進球，而他則得以專注防守。
09/10賽季
埃辛再度受傷，米克爾因此成為球隊拖後中場位置上的首選。2月份結束非洲杯之旅歸隊後他便全勤首發，直到4月中因膝蓋和腳踝傷勢而錯過該賽季隨球隊加冕雙冠以及首次在非洲參加世界盃決賽圈比賽的機會。不過他還是收穫了個人首枚英超聯賽冠軍獎牌。
米克爾早已擺脫了自己的場上紀律問題。雙冠王賽季中他在拼搶激烈的中場只領到4張黃牌。
10/11賽季
安切洛蒂曾透露自己的年輕時的場上位置和風格與米克爾頗為相似，但他在能夠更多地派上埃辛，米克爾先後因自身傷病和4-4-2陣型的使用而兩度遠離賽場。
不過米克爾還是在這個賽季完成了藍軍生涯第200場比賽，除10場聯賽外全部獲得首發。
11/12賽季
在對中場進行了改造的新帥博阿斯手下，奈及利亞人在賽季初的5場比賽中4次首發並成為常規陣容之一。聖誕節前，他在對陣托特納姆熱刺的比賽中大腿受傷，歇戰兩月。不過他在下半賽季復出，再度成為中場主力之一，在3月那9場比賽中6度首發，在迪馬特奧麾下更多地參與進攻，表現搶眼。
米克爾個人的巔峰時刻是在2012年的歐冠決賽，他的出色表現幫助切爾西在120分鐘戰平拜仁慕尼黑，並在點球大戰中獲勝奪冠。
12/13賽季
9月22日英超第5輪一場焦點戰在斯坦福橋球場展開爭奪，切爾西主場迎戰富勒姆，米克爾鐵樹開花打進切爾西處子球，切爾西2-0擊敗富勒姆，各項賽事近5場首勝。
米克爾本賽季初的出勤率與上賽季末接近，他在12月初簽署了一份為期五年的新契約，將為俱樂部效力至2017年。由於隊中只有兩個後腰的位置，該賽季他與蘭帕德和拉米雷斯輪流出戰，但因髖部受傷而提前結束賽季。他在藍軍對陣本菲卡的歐聯杯決賽中擔任替補，並未出場。
15/16賽季
2015－16賽季前期，在穆里尼奧手下，米克爾成了打不上比賽的邊緣人，但在希丁克出任藍軍主帥後，28歲的米克爾隊內地位大幅提升，取代馬蒂奇，成為藍軍的首發主力。
加盟泰達
台北時間2017年1月6日，英超俱樂部切爾西在官網宣布，中場大將米克爾將前往中國加盟中超球隊天津泰達，藍軍在官網感謝米克爾效力期間為球隊做出的貢獻。此前，米克爾本人在個人社交平台上發表長文，告別切爾西確認加盟泰達開啟新的挑戰。
米克爾對於自己11年的藍軍生涯進行回憶，留下了374次出場紀錄。11年後，也到了跟藍軍說再見的時候。
米克爾很自豪效力切爾西，隊友如同家人一般，很驕傲和他們並肩戰鬥，在英超這個世界上最強的聯賽征戰，這裡的每個人都很有雄心。他回憶了在藍軍效力的美好記憶。在英超、足總杯、聯賽杯上的經典時刻。最難以忘懷的還是在慕尼黑上演奇蹟奪冠的時刻。他感謝球隊老闆阿布拉莫維奇，球隊經理、教練、隊醫的幫助。但他最感謝的還是一直支持他的球迷們。
米克爾表示在29歲這個年紀，還有幾年職業生涯，他將加盟天津泰達。中超在不斷壯大，他也將幫助泰達衝擊新的高峰。
技術特點
米克爾擁有非洲球員特有的單打獨鬥能力，不過在他身上完全看不到非洲球員常見的那種缺乏戰術頭腦的弱點，他的意識可以媲美歐洲球員，米克爾不僅身體強壯，而且控球出色，擁有極強的大局觀和閱讀比賽能力，他的分球和直傳也同樣出色。此外，他還有遠射和定位球絕技。
人物軼事
在一般媒體報導中，米克爾的名字均被寫為“Mikel John Obi”，但事實上在他的護照上，名字則是“John Michael Nchekwube Obinna”。Obi是奈及利亞和剛果通用的伊格博語中“Obinna”的縮寫，意為“父親之心”。從這個名字可以看出，米克爾家人對他的愛。
獲獎記錄
| 俱樂部 |
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| 國家隊 |
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參考資料來源
參加比賽
| 賽事 | 時間 | 代表球隊 | 比分 | 對手 | 首發 | 出場 | 進球 | 得牌 | 詳情 | |
| 奧運男足 | 08-21 00:00 | 奈及利亞國奧 | 3 - 2 | 宏都拉斯國奧 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 奧運男足 | 08-18 03:00 | 奈及利亞國奧 | 0 - 2 | 德國國奧 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 奧運男足 | 08-14 03:00 | 奈及利亞國奧 | 2 - 0 | 丹麥國奧 | 是 | 90’ | 1 | 詳情 | ||
| 奧運男足 | 08-11 06:00 | 奈及利亞國奧 | 0 - 2 | 哥倫比亞國奧 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 奧運男足 | 08-08 06:00 | 奈及利亞國奧 | 1 - 0 | 瑞典國奧 | 是 | 80’ | 0 | 詳情 | ||
| 奧運男足 | 08-05 09:00 | 奈及利亞國奧 | 5 - 4 | 日本國奧 | 是 | 87’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 05-12 03:00 | 切爾西 | 1 - 1 | 利物浦 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 05-07 22:00 | 切爾西 | 2 - 3 | 桑德蘭 | 是 | 83’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 05-03 03:00 | 切爾西 | 2 - 2 | 熱刺 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-23 22:00 | 切爾西 | 4 - 1 | 伯恩茅斯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-17 00:30 | 切爾西 | 0 - 3 | 曼城 | 是 | 79’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-09 22:00 | 切爾西 | 0 - 1 | 斯旺西 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-02 19:45 | 切爾西 | 4 - 0 | 阿斯頓維拉 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 03-19 23:00 | 切爾西 | 2 - 2 | 西漢姆聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 03-13 01:30 | 切爾西 | 0 - 2 | 埃弗頓 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 03-10 03:45 | 切爾西 | 1 - 2 | 巴黎聖日耳曼 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 03-05 23:00 | 切爾西 | 1 - 1 | 斯托克城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 03-02 03:45 | 切爾西 | 2 - 1 | 諾維奇 | 否 | 30’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-27 23:00 | 切爾西 | 2 - 1 | 南安普頓 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 02-22 00:00 | 切爾西 | 5 - 1 | 曼城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 02-17 03:45 | 切爾西 | 1 - 2 | 巴黎聖日耳曼 | 是 | 90’ | 1 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-14 01:30 | 切爾西 | 5 - 1 | 紐卡斯爾聯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-08 00:00 | 切爾西 | 1 - 1 | 曼聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-04 03:45 | 切爾西 | 0 - 0 | 沃特福德 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 02-01 00:00 | 切爾西 | 5 - 1 | 米爾頓凱恩斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-25 00:00 | 切爾西 | 1 - 0 | 阿森納 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-16 23:00 | 切爾西 | 3 - 3 | 埃弗頓 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-14 03:45 | 切爾西 | 2 - 2 | 西布朗 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 01-10 22:00 | 切爾西 | 2 - 0 | 斯肯索普 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-03 21:30 | 切爾西 | 3 - 0 | 水晶宮 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-29 01:30 | 切爾西 | 0 - 0 | 曼聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-26 23:00 | 切爾西 | 2 - 2 | 沃特福德 | 否 | 44’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-19 23:00 | 切爾西 | 3 - 1 | 桑德蘭 | 否 | 19’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-15 04:00 | 切爾西 | 1 - 2 | 萊切斯特城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 12-10 03:45 | 切爾西 | 2 - 0 | 波爾圖 | 否 | 4’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-06 01:30 | 切爾西 | 0 - 1 | 伯恩茅斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 11-29 20:00 | 切爾西 | 0 - 0 | 熱刺 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 11-25 03:45 | 切爾西 | 4 - 0 | 特拉維夫馬卡比 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 11-08 01:30 | 切爾西 | 0 - 1 | 斯托克城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-31 20:45 | 切爾西 | 1 - 3 | 利物浦 | 是 | 70’ | 0 | 詳情 | ||
| 英聯杯 | 10-28 03:45 | 切爾西 | 1 - 1 | 斯托克城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-24 22:00 | 切爾西 | 1 - 2 | 西漢姆聯 | 否 | 44’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 10-21 02:45 | 切爾西 | 0 - 0 | 基輔迪納摩 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-17 22:00 | 切爾西 | 2 - 0 | 阿斯頓維拉 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐冠 | 09-30 02:45 | 切爾西 | 1 - 2 | 波爾圖 | 是 | 62’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 09-27 00:30 | 切爾西 | 2 - 2 | 紐卡斯爾聯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英聯杯 | 09-24 02:45 | 切爾西 | 4 - 1 | 沃爾索爾 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 09-19 19:45 | 切爾西 | 2 - 0 | 阿森納 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 09-12 19:45 | 切爾西 | 1 - 3 | 埃弗頓 | 是 | 55’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 08-29 22:00 | 切爾西 | 1 - 2 | 水晶宮 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 |
