糙米蔬菜卷

一種以糙米和蔬菜為主料的手卷,特點方便快捷,有助於腸胃消化。

材料:

糙米飯60公克,蘋果1顆,生菜葉4片,苜蓿芽適量,小豆苗適量,高麗菜絲適量,紅蘿蔔絲適量,蕎麥春卷皮2張,美奶滋適量。

做法:

1.蘋果洗淨去籽,切絲備用;生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨,瀝乾水分備用。
2.蕎麥春卷皮一切二,鋪上一張作法1生菜葉 再擠入少許美奶滋,備用。
3.於作法2上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲,然後在蕎麥春卷皮兩側回折交疊,捲成圓錐狀,再撒上少許糙米飯即可。

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