新時尚
“到石河子新華書店買幾本科技書籍和科技影碟，利用年前的空閒時間學習棉花栽培、蔬菜果樹種植、畜禽養殖等實用技術。”在新疆生產建設兵團農八師一四三團花園客運站。剛從農八師石河子市回來的一四三團九連農工李長社說。這是今年該團農工把置辦年貨的錢花在了學技術、積肥料、找信息上。置辦“精神年貨”成為該團農工的一種時尚。
學技術為頭腦“充電”。該團農工一改往年“冬閒曬太陽，年關忙年貨”的舊傳統，把購買年貨的錢用來購買科技書籍、科技掛圖、科技影碟等，充分利用年前的空閒時間學習棉花栽培、蔬菜果樹種植、畜禽養殖等實用技術。
該團水管三站、林管連、良繁連的田間地頭，眼下一片繁忙。不少農戶正忙著把花錢買回了的羊糞、豬糞等農家肥存放到蔬菜大棚里，為土地備足“年貨”。全團農工共為4000多畝果蔬地備足了羊糞、豬糞30多噸，為農業增產增收奠定了基礎。
連日來，該團花園鎮的7家網咖非常熱鬧。老闆說,以往來上網的大都是青年學生，這段時間農工來得特別多，他認識的好幾位連隊幹部也忙著來網咖上網查農業信息。同時一些農工紛紛購買電腦，僅2011年元月，八連、水管三站就有200多名農工購買了電腦農工們通過市場調查，了解到市場要什麼，家家戶戶都搞了新年規劃，為2011年的農業生產備足了“信息年貨。”
破習俗
眼看著農曆新年越來越近，辛苦了一年的人們終於盼來了好好休息的假日。然而，此時卻有一部分人無精打采，無心工作。不論是出於對春節長假的熱切期待，還是受身邊氣氛的感染。這些人開始慌亂起來：疲於應對飯局的上班族，“恐懼”回家的剩男剩女，就連老年人也在不知不覺中變得浮躁起來。心理專家稱這種節前焦躁屬於“節前綜合徵”，年關將近，得為自己多準備一些“精神年貨”。
上班族疲於應付年終各類飯局
離春節長假還有十來天的時間，在銀行工作的姜小姐就已經接到好多個同學和朋友相約節日聚會的電話，而每天單位同事見面更是以詢問春節安排代替了日常問候。“每年年終，中學、大學同學都要安排聚會。”姜小姐說，自己曾是學校的骨幹人員，組織聚會的任務就落到了她的頭上，“我現在已經開始要籌劃聚會的地點，還要負責聯繫同學。”姜小姐說，這幾天，白天都很難集中精神做事，晚上還要為聚會的地點和著裝費心思。
劉先生是一家外資企業的客戶部經理，請客戶旅遊、吃飯、開會成了年終的主要工作。突然從忙碌的工作狀態轉到應接不暇的應酬中，劉先生說，這樣的轉換著實有點“吃不消”，最難應付的就是陪客戶吃飯、喝酒。“一趟趟應酬下來，酒喝得都要吐了。”劉先生說，“第二天回到公司上班，我都還不在狀態。現在，一閒下來就只盼著過年了。”劉先生說，做他這行非常忙，經常會出差，很少有時間陪伴家人。到了年終，他特別盼望過年，除了可以好好休息，還能陪陪父母、陪陪妻兒。
剩男剩女恐懼回家過年
說到“節前綜合徵”的代表人物，那就非“剩男剩女”莫屬了。“我最近天天晚上夢到父母要我找個兒媳婦，我現在一想到春節快到了就害怕。”已過而立之年的顧先生“大倒苦水”，老家在外地的他一年只有在春節時回家探望父母，但一直沒有找到女朋友的他卻害怕回家。“一到家，就被親戚朋友詢問何時談女朋友，何時結婚，那滋味真不好受。”顧先生說，熱心的親戚朋友還會幫他安排那么一兩次相親活動。“不好推辭，也只能硬著頭皮去看看。”
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| 示意圖 |
剩男剩女已然成了一種社會現象，越來越多的父母雖然平時不會催促著子女儘快完成人生大事，但是借著農曆新年這樣的好時機，難免會慎重提醒子女儘快找到另一半。
老年人為兒女忙活體能吃不消
平日裡孩子們都忙，好不容易一家人春節能團聚一下，老人們也自個兒“折騰”起來，辦年貨、買菜、收拾家務提前忙得不可開交，就是為了給孩子們製造一個溫馨節日氣氛，可畢竟年齡大了，長時間忙下來，體能有些吃不消。李奶奶有一兒一女，且都成家在外，也就逢年過節才回家一趟。前兩天，接到電話，知道兒女回來的具體時間後，每天都想著給子女準備些啥，一想到好的，就趕緊去超市，60多歲的人了，每天這樣來回折騰。“年歲大了，又動腦又動手的，一會就累了，不服老都不行了。”李奶奶如是說。
專家建議
專家說，以上這三類人群都屬於典型的“節前綜合徵”，春節快到了，在忙著備年貨的同時，也應該充分利用這個難得的假期，調整自己的心理和身體狀態，給自己備一份“精神年貨”，具體來說，就是通過多種方式來排解壓力。
“怕回家過年的總不能一直不回家，上班族年前應酬壞了過年就注意點，年紀大的人不要過多干預子女的私人生活，多想想自己，大家把心態調整好，凡事看開點，就都輕鬆了。”
心理專家提醒，春節長假，沒有工作壓力，加上這段時間團聚在一起的都是親朋好友，機會難得大夥在一起就不要互相給“壓力”了，可以改改傳統的方式，不要整天只知道吃吃喝喝，通過短途旅遊、爬山、購物等方式讓大夥都放鬆放鬆。同時，要注意生活作息時間，不要把生物鐘打亂，過度熬夜肯定會對生理心理造成影響。
對症下藥
單位事情多了，始終做不完；又要開展新一輪的競崗了，掉崗了怎么辦；想找個更好的工作，跳不跳槽；馬上就要過年了，一年來卻沒賺到錢，沒臉回家；還沒找到男（女）朋友，回家肯定要被親朋好友“關心”，想起來都怕……隨著春節的臨近，各方面壓力的來襲，近期許多人開始出現焦慮不安、失眠等負面情緒，前往心理諮詢者也有所增多。
如今，市民們往往忙著置辦年貨好過年，而為了更好的讓市民過個好年，心理專家聯手準備了一份“精神年貨”。
惱火，年關雜事忙不完
事例：“寫總結，忙檢查，連續的開會，年底加班簡直就是家常便飯，最近簡直忙瘋了。每天都要加班兩三個小時，回家後還要考慮工作和置辦年貨等事情，平時還經常跟著領導出差，覺得每天被工作和生活壓得透不過氣來。”在企業做文秘工作的陳先生說，面對忙不完的事，他感覺體力有些透支，脾氣也隨之增大，也從心底抵制幹活，半夜常常驚醒，而讓他更煩的是這種狀態要一直持續到大年三十。建議：可以將年終的工作有規劃地分批進行，儘量避免因事情多、忙亂無章而加重自己的心理壓力。同時，每天留一點時間進行自我調整，晚上八九點後儘量別再做與工作有關的事情，而是進行一些放鬆訓練，例如做運動、聽音樂等，讓自己儘快進入睡眠狀態。也可將心情煩躁的事向家人、好友傾訴出來，進行適當的宣洩。另外，年底焦慮雖然正常，但是如果持續時間長、原因不明確，並有不明原因的害怕、身體不適，就要及時求助心理醫生幫助解決。
擔憂，年終競崗心裡慌
事例：“每年年終是既興奮又害怕，興奮是要發年終獎，要過年了，害怕是單位每年都要進行考核和競崗活動。”城區的李小姐說，年終獎考核是按照業務量來分發的，去年公司里最高和最低的相差幾倍，一旦她是那個最低的年終獎獲得者，感覺很丟臉，而每年進行競崗選崗，萬一落崗怎么辦，她這幾天吃不好睡不香，天天在發愁。建議：對於年終考核，每個人首先應當有個平和的心態，其實這只是常態的總結而已，要自信不要懷疑自己的能力，其次要根據客觀情況給自己一個客觀的評價，給自己一個積極的暗示，只要你這一年的工作做得踏實認真，就不必在意別人的評價。也可以換一種心態來看待工作上的問題，學會接納自己的缺點，如別人為什麼要給你這樣或那樣的評價，自己是否還有做得不夠的地方。另外，也要相信“只要是金子都會發光”這句話，只要你有真材實料，最終是會得到大家的認可。即使失敗了也不可喪失信心，困難其實是機會，可以讓自己更積極地面對和更好的完善自身。學會悅納自己才會做一個快樂的人。
猶豫，年終跳槽該不該
事例：黃小姐最近一直在糾結：到底要不要重新找個工作。黃小姐說，她在一家事業單位工作2年了，但始終沒有安全感，而且薪水也不滿意，想再找一份工作，可她也很矛盾。建議：對於年終考慮跳槽的人，首先問問自己，為什麼要跳槽？當身邊的人紛紛跳槽時，不要盲目跟風，要對自己的職業規劃和能力有全盤的了解，適合自己的工作才是最好的工作，跳槽是否值得？另外也要根據實際考慮，一旦跳槽，可能意味著所有的工作都得重新來，人際關係需要重新打理，資源需要重新累積，你也得從頭乾起。這個時候，你不能對新單位抱太多期望，只能踏踏實實從最基礎的工作做起。不切實際的期待只會給你以後的生活帶來更大的困擾。特別是人際關係問題可能與你的原生家庭文化有很大的關係，換個單位後你的問題依然存在，弄不好還會給自己更大的挫折感，最好是尋求專業心理幫助，對自己有更多的理解和覺察，而不是跳槽。
糾結，沒賺到錢不敢回家
事例：想起過年，在宜昌打工的小趙就有些比較煩：回去吧，一年來沒賺到什麼錢，除開來去車費不說，還要買一些禮物，過節也要給孩子們壓歲錢，不回去吧，可出來一年了，確實想和家人特別是孩子團聚，家裡人也在催，不知道怎么決定好。小趙的不少工友也有類似的矛盾和疑惑。建議：因為各種原因，外地打工族每年過年都有是否回家的類似考量。一方面想回家過年，想和父母朋友一起團圓；另一方面害怕應對各種問題，也希望利用過年工資高的機會賺更多的錢。這個時候，打工者們可根據實際考慮，如果家庭確實十分困難，回去一趟不划算，可不回去，但建議還是要回家過年。不管“混得好不好”，作為家人都對你十分關心，只有回到家裡，你才能獲得精神支持，重獲溫暖的感覺，每個人除了經濟物質的需求外還有心理精神的需求，飄泊太久的孤單也需要你獲得安全歸宿的感覺，回家是獲得精神支持和歸宿滿足的重要途徑。另外，打工者回家後，親戚們也要注意避免加重其心理負擔，別互相攀比。
無奈，大齡男女怕催婚
事例：“看著我的同學一個個都有了家庭，父母和親戚急得沒辦法，每次都催我，其實我也很著急，但是沒辦法，沒有遇到中意的寧缺毋濫。”已經29歲的小敏談起今年過年便有些後怕，她正在考慮是否回家。建議：不回家過年進行逃避並不是上策，大齡男女要理解父母的好意，積極地尋找生命中的另一半，利用春節假期相親也沒什麼大不了，就算不合適也沒有什麼損失。同時，大齡青年應該多與父母溝通，讓他們理解自己對於感情的堅守和追求；為人父母者也要多了解孩子的想法，不要盲目“催婚”。有時大齡青年看見同齡人一家人團聚，也可能產生心理落差，這也需要自我調整，如果不能排解煩惱並出現身體不適，可積極求助心理諮詢師。
爭執，除夕夜該去誰家
事例：眼看快要過年了，王先生卻怎么也高興不起來。他家在宜昌，老婆家在外地，這兩年為除夕夜該去誰家的問題，沒少吵架。連續兩年在婆家過除夕後，今年老婆始終堅持在娘家過除夕，儘管他答應了，可一想到三十晚上父母沒人陪，只能冷冷清清地看電視，心裡便充滿了愧疚與不安。建議：夫妻之間，理解和包容最重要，不管選擇在誰家過年，都套用寬容和平衡的心態來解決問題。比如今年到婆家過年，那么十一等假日就可以彌補給娘家。夫妻除了彼此協商，還要與老人溝通好，只有溝通到位才能取得老人的諒解。老人也要體諒子女的難處，不要太計較，婆家娘家都是家，全家和睦才是福。
