圖書信息
作 者： （美）沃特斯 著 任劍 譯
叢 書 名： 出 版 社： 中國言實出版社 ISBN：9787802500778 出版時間：2008-12-01
內容簡介
人體自身擁有一種稱之為健康元素的物質，人體各項機能的正常運轉都要歸功於它。現代醫學衍生出了多個流派，治療方法紛繁多樣，但是，最終治癒我們身體的，不是各式各樣的處方，而是我們自身擁有的健康元素。我們可以通過自己的思想，激發健康元素髮揮作用。
當一個人頭腦中只有關於健康的想法時，他體內的機能就會正常運行。想要擁有健康的理念，你必須先培養自己的健康意識，以一種健康人的姿態去思考和生活。記住，不要對疾病念念不忘，要多想想怎樣才能獲得健康。
你希望自己成為什麼樣子，你就應該朝那個方向做出努力，極力避免自己的思想和行為朝著與此相反的方向發展。
你思考的事情、說出的話、做出的行動都應該與健康的理念和諧統一，盡力避免和疾病扯上關係。
關於吃東西。一個人必須能夠克制自己，只在飢餓的時候吃東西。他得分得清什麼是飢餓，什麼是食慾；而且還要分清他對食物的渴望到底是出於飢餓呢，還是出於欲望。記住，除非你真的餓了，否則不要碰任何食物。
關於呼吸。挺直自己身體的同時，慢慢地深呼吸，直到你的整個肺部再不能容納更多的空氣。屏住氣，讓這些空氣在胸腔里停留一會兒，再把肩膀向後舒展，挺起胸膛，做出一種伸懶腰的樣子來，然後慢慢地呼出體內的氣體。
作者簡介
沃特斯，一生創作出了許多極具影響力的作品，包括《失落的世紀致富經典》和《精神信念決定生老病死》等等。這些著作對後世產生了深遠的影響，這其中包括著名的“思考致富”學大師拿破崙·希爾（Napolean Hill）、安東尼·羅賓斯（Anthony Kobbins）和羅伯特·舒勒（Robert SchuUer）。
目錄
寫在前面的話
第一章 你的健康與什麼有關
支持人體正常運轉的終極因素：健康元素
使疾病得到治療的，是患者對治療方法的態度
你的健康與你的情緒有關
你的健康與你的心態有關
保持健康的關鍵：信念
第二章 學會從健康的角度思考問題
人體健康與精神世界的互動原理
不健康的精神導致不健康的身體
總是從積極的角度思考問題
第三章 病態的精神狀態是疾病產生的根源
思想決定你的生命力
病態的思想是疾病產生的根源
洗滌-下你的靈魂之窗
第四章 健康的精神狀態=健康的身體
將對疾病的擔憂轉化成對健康的信心
別讓錯誤的生理學知識害了你
只保留那些健康的念頭
第五章 養成冷靜的思維和平和的心態
只有執著的信念才有創造的能力
想要保持身體健康，你必須相信什麼？
只有懂得感恩，才能得到生命物質的幫助
第六章 相信健康的真相，形成健康的信念
如果你願意相信健康的真相，你就會形成健康的信念
將注意力集中到健康上
使自己在思想意識上成為一個健康人
第七章 自然力量可以賜給你健康
如何從自然力量中獲得健康
親近自然力量，可以讓你獲得健康智慧
一個人獲得的健康能量取決於自身的意志
第八章 營造健康的精神世界
健康精神造就健康身體的科學原理
有顆健康的心才會有個健康的身體
第九章 根據你的感覺，決定你的飲食
遵循身體的飢餓感用餐
早餐一般是為滿足人的食慾，而不是解除人的飢餓感
中午十二點是一天中第·次進食的最佳時間
吃什麼並不是主要的，你如何感受食物才是主要的
按你的喜好控制食量
第十章 通過自己的感覺選擇恰當的食物
只吃居住地出產的新鮮食物
世界上最健康的人的長壽秘訣
非天然食品是不健康的
食用那些你身體需要的東西
第十一章 從每一口食物中體會快樂
吃飯的時候應該保持心態的平和
集中精力享用你的食物
第十二章 養成健康的飲食習慣
不再有飢餓感的時候，就停止用餐
每頓飯的食量取決於你做了多少運動
健康的飲水方式
第十三章 呼吸與養生
坐直身體來做個深呼吸
讓吸入的每一口氣都包含著生命力
第十四章 睡眠與養生
保證自己睡著以後同樣可以呼吸到清新空氣
帶著快樂的心情去睡眠
第十五章 精神狀態決定生老病死
想要過上幸福生活，必須擁有健康的觀念
堅持一種健康的用餐態度
健康是人體最自然的生活狀態
第十六章 最有價值的養生經驗與忠告
養生是一門精確的學問
生病的時候，要想像自己的患病部位正在痊癒
疲倦的時候，要帶著感恩的心情休息
最好的運動是以最自然的方式運動
需不需要長期節食
把好的工作方法用到健康上
前言
今天，對於英語國家的讀者而言，華萊士·D.沃特斯（Wallace D.Watlles，以下簡稱沃特斯）是一位耳熟能詳的暢銷書作家，可是當人們追根溯源時，才發現我們對他的生平信息知之甚少。
一個生前默默無聞的人，在他死後，他的作品為什麼能這樣流行呢？如果讀者在閱讀本書時能不放棄對這個問題的探尋，我們想你一定會得到更多。
沃特斯去世不久，他的女兒弗勞倫斯·A.華萊士（Florence A.Wallace）發表的一封簡訊，首次也可能是唯一一次將她父親生前的一些情況公諸世人。
沃特斯生於1860年，死於1911年，父親是一位園丁，母親是一位家庭婦女。他只受過些許的基礎教育，一輩子和田地打交道。“他富有、健康，除了極端的脆弱之外”，女兒這樣反諷地評價他，並將其歸結為一個“生不逢時”的人。
“生不逢時”是耐人尋味的。一些人注定是為未來而生的，他們那極具真知灼見的作品，使他們在身後暴得大名。
沃特斯的傳世作品有三種，分別是The Science of Getting Rich，The Science of Being Great和The Scionce of Being Well。其中第一種有多箇中譯本。我們現在要介紹給中國讀者的是第三種。
