功法1
舌乃心之竅，心乃命之主，心主血脈，心血通貫、輪布周身，以營養五臟六腑。心主神明，心之官通髓腦，心靈腦明，則可毓性養命而強健生機。
功法2
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手環抱、相扣，拇指端點於內營宮穴部位，置於關元穴。意念存守於關元穴，以鼻徐徐吸氣，意念領吸氣上提於口，閉氣，舌尖順時針方向旋轉八次。以口緩緩呼氣。
以鼻徐徐吸氣，意領吸氣、唾液，下注、咽唾液於關元穴，閉氣，意領閉氣，順時針方向旋轉於關元穴八次，以口緩緩呼氣。反覆八次為宜。
功用：
補丹田之氣以輪注心之竅，滋心陰以灌注丹田，升化任脈之血氣，以滋心陰，化生心竅之津液以育丹田。
功法3
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手環抱、相扣，拇指端點於內營宮穴部位，置於氣海穴。意念存守於氣海穴，以鼻徐徐吸氣，意念領吸氣上提於耳，閉氣，舌尖順時針方向旋轉八次。以口緩緩呼氣，意領呼氣灌注於耳。
以鼻徐徐吸氣，意領吸氣、唾液下注、咽唾液於氣海穴閉氣，意領閉氣，順時針方向旋轉於氣海穴八次，以口緩緩呼氣，意領呼氣灌注於耳。反覆八次為宜。
功用：
補元氣以貫注腎之竅，補腎陰以滋潤元氣之海，強化腎脈之氣機，以育養腎精，化生元陰之血脈，以補益性機命本。
功法3
肺乃氣之源，氣乃恤之帥，肺開竅於鼻，司呼吸，統攝血行而滋養生機。精氣以毓神，神氣以毓性機命本，皆氣之功能作用所致。故，養元氣以生化性機，以固命本，乃養生之大道。
功法4
盤膝正坐位，閉目，舌舔上顎，雙手掌心重疊(男左手掌在上，右手掌在下；女右手掌心在上，左手掌心在下)，置於氣海穴部位，意念存於氣海穴，以鼻徐徐吸氣，意領吸氣，上提於膻中穴部位，閉氣，意領閉氣，順時針方向旋轉於膻中穴八次。以口緩緩呼氣；意念存守於膻中穴部位，以鼻徐徐吸氣，意領吸氣、唾液，沿任脈下注，咽唾液於氣海穴，閉氣，意領閉氣，順時針方向旋轉於氣海穴八次，以口緩緩呼氣，反覆八次。
功用
補元氣，強化血行之統攝；養元精，補益精血之輪注。氣血暢達，血氣充盈，則可毓養性機、命本而使之旺盛。
