粽香藜麥糯米雞

1、糯米和藜麥提前一晚用水泡發。 7、將醃好的雞肉倒入粽葉中。 8、將糯米雞包好,用牙籤固定。

原 料

糯米、藜麥、柴雞、棕葉、姜蒜、蒜蓉辣醬、蚝油、料酒、香油、鹽。

操 作

1、糯米和藜麥提前一晚用水泡發。
2、棕葉用開水燙一下去掉浮塵。
3、柴雞切塊加入姜蒜末、蒜蓉辣醬、蚝油、料酒、香油醃製半小時。
4、半小時後將控掉雞水裡的水份,加入糯米和藜麥。
5、加入少許鹽拌勻。
6、碗中鋪上一層粽葉。
7、將醃好的雞肉倒入粽葉中。
8、將糯米雞包好,用牙籤固定。
9、上鍋大火煮開轉中火蒸一個半小時左右即可。

營養價值

糯米是禾本科植物的種仁,質地柔軟。按穀殼顏色可分為紅、白兩種,也有分為有毛和無毛的;按米的顏色可分為紅色和白色,還有一種米粒潔白如雪,且粒長10~15毫米。是家常經常食用的糧食之一,因其香糯黏滑,常被用以製成風味小吃,深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉製成的。
1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2.糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

熱門詞條

聯絡我們