材料:
海鱸、薑絲、蔥段、蒸魚豉汁、米酒
做法:
1、將海鱸去除內臟及魚鰓,洗淨瀝乾,用廚房紙巾擦乾水份。
2、姜切絲;蔥頭切段;蔥尾弄絲卷。
3、在海鱸身上兩面各斜切幾刀,內外抹鹽,醃製5分鐘。
4、擺入碟中,在魚身上及魚腹內放入薑絲、蔥段。
5、將蒸魚碟擺在蒸架上,�入米酒,加蓋,大火隔水蒸8~10分鐘。
6、取出蒸好的海鱸,去掉薑絲、蔥段,倒掉魚汁,在魚身上擺入蔥卷。
7、鍋內適量油燒熱,立即澆在海鱸身上,蔥卷會發出滋滋聲,蔥味溢出。
8、淋上熱蒸魚豉汁,即可上桌。
小貼士:
1、孕婦不宜經常食用海魚,常食海產品,會過多攝入甲基汞,胎兒在宮內接觸的汞量越高,幼兒的注意力、記憶力、語言能力等其他機能發育輕微遲延的危險越大。科學家還提醒,即使母體攝入的汞不多,其胎兒的腦發育還可能發生遲延。為此,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃鮪魚、劍魚等含汞量高的海魚,可選擇食用不受汞污染的池塘養殖的魚類。
2、關於魚的重量:最好控制在500-600克之間,這樣生熟的火候比較容易好把握,擺在盤中也美觀。
3、用來清蒸的魚,要求魚一定要新鮮,最好現殺現做。這樣蒸出來的魚才鮮嫩可口,冷凍過的魚不適合清蒸做法。
4、魚上鍋蒸製之前,醃製時間不要太長,以5-10分鐘為佳。因為鹽有滲透和凝固蛋白質的作用,放置時間過長會使肉質發硬,從而影響口感。
5、在魚身上斜切花刀是為了更好地醃製入味,同時也是為了讓魚更易熟透。
6、蒸魚的時間要根據魚的大小而定,一般蒸整條魚需要8-10分鐘;判斷魚是否蒸熟,可以看魚眼,新鮮的魚蒸熟後,魚眼是向外凸出的。
7、蒸魚盤中的汁水有較重的腥味,所以一定要倒掉後,再澆熱油和料汁兒。
8、蒸魚豉汁一定要加熱,否則會帶出魚腥味。可用一小碗裝入適量,用微波爐加熱即可。
9、如無蒸魚豉汁,可以用生抽代替。但是,千萬不要用老抽。雖然,生抽和老抽都是經過釀造發酵加工而成的醬油。但是,生抽是用來調味的,因顏色淡,故做一般的炒菜或者冷盤時使用比較好;相對而言,老抽顏色很深,一般用來給食材上色用,沒有經過高溫殺菌,所以不能直接入口,故做紅燒、炒菜等,需要上色的菜時使用比較好。