粗糧飲料

粗糧飲料，是一款以穀物粗糧為主要原料的飲料。粗糧飲料歸屬於植物飲料類。適當增加粗糧的攝入量可以補充膳食纖維，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。但是如果大量上攝入，粗糧中的不溶性膳食纖維就可能造成腹脹、早飽、消化不良等。

簡介

按照最新的飲料通則，粗糧飲料這個新名詞已出現在飲料大類中,在飲料通則中,粗糧飲料歸屬於植物飲料類,對粗糧飲料的定義為“以穀物粗糧為主要原料經調製成的飲料。

種類

大家平時吃到的穀物粗糧,比如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種乾豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。通常都是固態的,如果把穀物做成飲料,由吃穀物變成喝穀物,給人耳目一新的感覺,不僅能保留穀物中對人體健康有益的營養成分,而且消費者還能喝到口感更好,飲用更方便,吸收更容易的飲料。

利弊

適當增加粗糧的攝入量可以補充膳食纖維，特別是一些兒童和老人，還有一些胃腸道疾病患者，或胃腸功能較弱者，在進食大量粗糧後，出現上腹不適、噯氣、肚脹、食慾降低等症狀，甚至還可能影響下一餐的進食。大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。這對於本身就可能缺乏這些元素的中老年人和患者而言，無異於“雪上加霜”。因此，一些學者提出：不宜大量進食粗糧，在進食粗糧的同時，還應補充維生素和微量元素合劑。