演藝經歷
2013年，因拍攝平面模特作品《三元奶粉》，從而進入演藝圈；2014年，參與《父母世界》的內頁和封面模特拍攝。
2015年2月，受邀參加中央電視自製節目《我們的節日》的公益宣傳片拍攝 ；3月，錄製金鷹卡通衛視綜藝《愛上幼稚園》 ；9月，作為小嘉賓出席了深圳衛視《閃亮的爸爸》新聞發布會 。
竇若兮2016年1月，出演兒童奇幻片《尋願記》 ；5月，與小宋佳、馮遠征合作出演了王昱執導的動作劇情片《你是兇手》 ；隨後，錄製騰訊視頻真人秀《約吧！大明星》 ；10月21日，錄製湖南電視台綜藝節目《天天向上》 。同年，與閻彥龍，李嘉諾搭檔主演科幻動作片《狂暴隔離區》。
2017年2月，作為第八期走秀小嘉賓錄製湖南衛視綜藝節目《神奇的孩子》 ；4月，參演朱顏曼滋、趙順然主演的青春校園片《暗戀橘生淮南》，在該劇中飾演調皮可愛的tiffany ；隨後，受邀參加遼寧衛視綜藝節目《奇幻科學城》拍攝 ；5月，出演李鳳緒、李誠儒主演的都市劇《綻放吧，百合》，在該劇在飾演聰明伶俐的雨兒 ；8月，作為第八期薛之謙戰隊助陣嘉賓參加騰訊視頻綜藝節目《明日之子》錄製 ；10月，出演張雲龍、喬欣主演的都市劇《趁我們還年輕》，在該劇中飾演杜衫的女兒 ；12月，作為六萌娃之一參加愛奇藝真人秀《萌寵小大人》 。
2018年，出演了懸疑愛情劇《第十二秒》。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2018 | 第十二秒 | |||
| 2017 | 暗戀橘生淮南 | tiffany | 丁培 | 朱顏曼滋、趙順然 |
| 2017 | 綻放吧，百合 | 雨兒 | 田鎮 | 姚芊羽 |
| 2017 | 趁我們還年輕 | 杜衫的女兒 | 王迎 | 張雲龍、喬欣 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016 | 你是兇手 | 珠珠 | 王昱 | 小宋佳、馮遠征 |
| 2016 | 尋願記 | 糖果 | 張軍安 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
| 2017-10-10 | 萌寵小大人 | 六萌之一 |
| 2017-08-11 | 明日之子 | 薛之謙戰隊助陣嘉賓 |
| 2017-04-21 | 奇幻科學城 | 萌娃團 |
| 2017-02-10 | 神奇的孩子 | 湖南衛視第八期 |
| 2016-10-21 | 天天向上 | 20161021期 小嘉賓 |
| 2016-05-06 | 約吧！大明星 | 騰訊視頻真人秀第六期 二胎家庭 |
| 2015-09-05 | 閃亮的爸爸 | 新聞發布會 小嘉賓 |
| 2015-04-18 | 愛上幼稚園 | 湖南台金鷹卡通頻道大型親子觀察秀 |
參考資料
平面、宣傳片拍攝
| 2013 | 三元奶粉TVC及平面 |
| 2014 | 寶馬汽車微電影 |
| 2014 | 輝山奶粉TVC |
| 2014 | 汽車之家安全座椅公益宣傳片主演（雞蛋篇） |
| 2014 | 三星平板電腦平面 |
| 2014 | 小泰克平面 |
| 2014 | 百吉福平面 |
| 2014 | 邏輯狗平面 |
| 2014 | 小鬼當佳攝影機構平面 |
| 2014 | 母子健康雜誌內頁模特 |
| 2014 | 母子健康雜誌跨年封面模特 |
| 2015 | 央視《我們的節日》公益宣傳片 |
| 2015 | 美贊臣奶粉TVC主演（三篇） |
| 2015 | 汽車之家安全座椅公益宣傳片主演（簽名篇） |
| 2015 | 九陽原汁機TVC |
| 2015 | 三隻小熊攝影機構平面模特 |
| 2015 | 父母世界雜誌內頁模特 |
| 2015 | 強生面霜TVC主演（觸摸篇、味覺篇） |
| 2015 | 優比早教機TVC |
| 2015 | 諾信金融TVC主演 |
| 2015 | 麗家寶貝平面模特 |
| 2016 | 新飛冰櫃TVC主演 |
| 2016 | 時尚集團羅博報告宣傳片 |
| 2016 | 豐臺汽車卡羅拉TVC主演 |
| 2016 | H&M2017新年童裝模特 |
人物評價
竇若兮，溫柔可愛在拍攝《幼稚園》中，有著"小楊冪”稱號。 （中國青年網）
