概述
每個人都希望有一個良好的睡眠，睡眠好了，才有精神做其他事情，如果失眠睡不著，心情也會隨著糟糕。窒息性失眠是一種很嚴重的病症了，嚴重影響人類的生活和工作，如果不幸得了窒息性失眠，一定要積極去治療，首先心理壓力不要太大，放輕鬆去面對這種疾病，也許只是某件事影響了你的心情導致的，要有自信去克服。
主要人群
窒息性失眠，多為老年人。
主要表現
患窒息性失眠者，夜間經常多次因呼吸困難醒來，醒後就無法再行入睡。患窒息性失眠者，白天常感精神不振，身心俱疲。
應對方法
窒息性失眠 1.首先建立信心對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應儘是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
4.睡前放鬆心情睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
切忌
對窒息性失眠患者，切忌服用安眠藥物。服用安眠藥物後非但無效，反而因藥物對中樞神經的抑制作用，可能使窒息的情況，更行嚴重。
