內容簡介
《知性才健康》由中國中醫藥出版社出版。
圖書目錄
性趣
名人談性
我國古代性文化
古人的性交和生殖崇拜
敦煌性文化揭秘
性愛與詩歌
性愉悅——婚姻幸福的火花
性：婚姻美滿的調節劑
新婚之夜的性生活
第一次性愛怎么做
新婚性生活要適度
新婚性愛注意什麼
婚後進行“性感訓練”
性生活十問
男女性能力發展不同步
一生中的性慾曲線
性慾周期男女不同
了解你的性慾周期
性愛的最佳時間
性愛的黃金時刻
男女性節律
男女性行為的表達方式
腹式呼吸可增強勃起
識破男人“性”情緒
善待丈夫的“性難題”
男性喜歡的性愛體位排行榜
性愛姿勢的變換技巧
性交體位的科學選擇
希望妻子知道的五個性秘密
性高潮：靈與肉的完美統一
有性高潮者死亡率低
男女性高潮日135天重合一次
如何找回妻子性高潮
女人性愛有三態
女人最美妙的性愛體驗
了解女性“性趣”缺乏的原因
性生活與配偶和睦
學會過和諧的性生活
如何使夫妻性生活更和譜
“門當戶對”性和譜
調準“生物鐘”有助性和諧
性愛如何尋找“和諧點”
改善性生活的十種方法
和諧性生活十忌
漫談夫妻生活失諧
音樂與房事
性愛時聽點什麼音樂好
怎樣增添“性趣”
“性趣”在於變化
夫妻之間有“蜜”方
愛撫不是越久越好
放鬆才有快感
“再燃愛之火”
夫妻性愛無“髒”可言
性愛中的新概念
性無美醜，美醜在人
性生活中的美學不可忽略
美滿房事的心理要求
久別勝新婚的啟示
性的“鍛鍊”
性愛三要點
性生活的六點勸告
性生活選擇什麼時間為好
性生活持續多長時間為宜
性愛時間長短並不代表男性的能力
延長性生活時間的方法
性愛“梅開二度”應因人而異
正常的性生活頻率
哪些時間段不宜過性生活
性生活需要良性循環
進入狀態有技巧
技巧比力度重要
太重性技巧傷感情
床上功夫的練法
增強性交肌肉的方法
刮鬍子提高性生活質量
黃瓜片能讓性愛更加熱烈
七種好方法提高性愛的潛力
別讓打鼾影響“性”趣
事後溫柔你能做到嗎
性愛“後戲”不可少
怎樣營造性環境
截癱病人亦可“性奮”
臨終關懷也需性愛撫
精子、卵子的精彩對話
美國人的性生活現狀
性福
和諧性愛“性福”多
“性福”是家庭“調和劑”
“性福”離你有多遠
越成熟，越“性福”
誰“扼殺”了性福
要想“性福”靠自己
月經期能享受“性福”嗎
性生活在婚姻中的位置
性的要樞——大腦
“性信號”的含義和作用
性觀念的誤區
性是不可代替的嗎
三要素決定甜蜜性愛
夫妻性嬉戲有益婚姻健康
防性功能衰退之法
性慾旺盛的自我調攝
性慾減退因素多
解開無欲的疙瘩
適當晚婚不會影響性慾
中年男人警惕“性沉睡”
男“性”亢進及其對策
更年期性慾亢進有原因
看看你們的“性”情合不合
丈夫性生活的要求
男人年輕時就要保護性能力
丈夫性觀念的誤區
男人如何留住“性”心
性行為應順其自然
恩愛夫妻的秘訣
五成婚姻毀於性愛失調
性與年齡調適
婚前婚後愛撫不同
女人的秘密
性愛：帶給女性的意外收穫
乳房大小與性慾無關
女性性興奮是一種心理體驗
女性“性福”四招
女性性慾有周期
女性達到高潮的基本條件
“G”點：女性另一性高潮區
多次性高潮對女性無害
女性適當豐滿，更能增添性趣
陰道鍛鍊可提高性愛質量
女性“貓步”增強性功能
女性怎么巧妙暗示自己的性要求
巧妙回應男人的性愛撫
女性如何獲取最大快感
不要忽視妻子的性偏好
產後房事需謹慎
產後首次性生活用點潤滑劑
改善停經後性生活有術
女性也會有“障礙”
女性如何擺脫性愛恐懼
第三隻眼看女性手淫
丈夫性功能障礙妻子應如何處之
婚後發生女子性交障礙怎么辦
女性常騎車影響性功能
女人30歲為何無“性”趣
總穿高跟鞋易性冷淡
性冷淡會不會遺傳
按摩可除性冷淡
緩解陰道鬆弛有妙法
不潔性交導致婦科癌腫
乳腺癌手術後能過性生活嗎
卵巢切除不礙性事
鍛鍊可延長男人性生命
多打哈欠提高男人性能力
壓力過大影響男性性能力
久坐沙發影響男性性功能
高血壓影響男子性功能
男性怎樣防性過敏
男人常坐浴有助防性病
預防男性病應注意“六忌”
說說男性性衰老
男士有隱疾，切莫行房事
性交後男性“重整旗鼓”需要時間
男子“婚睡”有益健康
不當性愛易導致的五個問題
十種元素影響男性生育
男性高潮快感由射精產生嗎
雄激素與男性性能力
性腺切除不必多慮
性生活與四季
性生活的天時、地利、人和
性生活適度為美
性愛頻度古今雜談
性生活過頻有八不利
五種人性生活不宜過頻
夏季性愛注意保健
冬日最怕房事頻
房事過度易缺鋅
性生活後大汗淋漓是病嗎
抵抗“性愛疲勞”
性交中為什麼會腹痛
間斷性交危害多
青春痘與性生活無關
房事時的“雞皮”疙瘩
過性生活時適當留尿好不好
性生活後排尿困難怎么辦
長期食素影響“性”福
性愛前別吃油膩食物
用餐後一個半小時才適宜性生活
房事前後洗熱水澡對身體有利嗎
性愛前噴香水會“事與願違”
性愛前要洗手
性愛後別用濕巾清潔
房事後應適度休息
催眠藥能“掃性”
吸菸會損害性功能
飲酒縱慾不足取
性失諧也會導致失眠
中年人如何化解性慾消退的恐懼
中年如何對待即興做愛
女性怎樣過好更年期性生活
中老年人怎樣防止陛衰老
人到黃昏愛更濃
善待老年人的性愛
銀髮夫妻適度行房益健康
老年人性生活如意法
保持老年性功能五法
老人壯陽有方
老人別怕性亢奮
老年人如何養“性”
老年男性是否需要補充雄性激素
老年性生活應注意些什麼
老夫少妻的性生活怎么過
早泄對兩性的心理影響
早泄誤區
小細節影響性功能
充足睡眠提高性愛質量
“性愛催眠”不可太依賴
性愛失諧導致失眠
心情不好莫行房
理智駕馭“性緊張”
精液：女性的保護神
正常人為什麼會遺精
初次遺精及時排尿
精液不是越多越好
精液不會枯竭
男子固本益壽六訣
男性要警惕“殺精黑手”
男子排精量過多也是病
頻繁射精有助提高精子質量
男性長時間禁慾會影響精液質量
冬季精子質量最高
體外排精五害
射精痛可能是心理因素作怪
逆行射精是怎么回事
太緊張也會不射精
話說安全套
選擇安全套學問大
安全套咋用才安全
戴安全套影響性快感嗎
性健康
性健康的含義
性生活與健康息息相關
性生活是一種鍛鍊
夫妻性愛的醫療效應¨
要長壽就不要拒絕性愛
適度做愛可防病
規律房事打造強健心臟
性愛讓前列腺更健康
性生活有規律會使人更聰明
性愛能使人容貌年輕
性愛有助保持女性生殖系統健康
女性性愛之前先排尿
夫妻一同洗浴可能影響性功能
淺談女性性高潮
有高潮更容易懷孕
女性性高潮有利優生優育
性生活與皮膚
性慾減退因素多
三種焦慮損性慾
個性缺陷有損性愛
房事規律能治性冷淡
延緩性功能衰退的秘訣
重金屬對男性生殖的影響
男人性冷，身心兼治
新婚縱慾如蹈火
性愛“猴急”易患偏頭痛
性愛劇烈當心失明
性愛時不可猛壓頸部
房事過度足跟會痛
危險：氣喘吁吁的愛
性愛時別擠壓乳房
性愛後來杯橙汁
注意性生活，避免宮頸炎
性生活心理指導十則
性生活與衛生
不潔性交招致隱形“殺手”
性事不宜太“乾淨”
你的性生活安全嗎
性生活也致“敏”
性愛過頻，容易生癌
性生活過度的表現
性愛十一忌
心情不好要禁慾
性愛意外及對策
性愛提防“馬上風”
性愛後暫緩駕車
運動可以助“性”
運動——男人性愛的“加油站”
怎樣才能射精後不會感覺累
蹲馬步能改善性能力
有利於男人性事的三種運動
提高男性性能力三法
四種運動能提高女性的性能力
健身過度會敗“性”
游泳池旁謹防性病
警惕新型性病蔓延
警惕第四種性病
年輕女性別小看性病
性病可能發展為癌變
謹防性病後遺症
別把性病當成滑精
防治性病的辦法
我國古代性病的防治
古人論“房事養生”
中國古代房中養生術
B型肝炎患者能過性生活嗎
哪些婦科病禁忌性生活
白帶異常滇同房
便秘“連累”性生活
痔瘡與性生活
謹防“性生活感冒症”
敗“性”的疾病，難言的痛
哪些疾病易引起男子勃起功能障礙
會引起女性性功能障礙的藥品
手術後多久才能行房
性生活中突發意外怎么辦
陽痿程度的自我判斷
陽痿的三線治療
“早晨提耳”治陽痿有顯效
揉按肚臍治陽痿
陽痿者請做“益精操”
治療陽痿宜採取綜合措施
“強化訓練法”治早泄
控制早泄四法
早泄練練鎖精術
兩種防治遺精功法
遺精的體育療法
為什麼男子精液會改變顏色
不射精為何偏愛中國男子
忍精有害無益
做包皮手術會影響性快感嗎
再婚老人慎用壯陽藥
女性也有“早泄”
春藥慾海最傷身
健康人生遠離“偉哥”
尋常食物可助性
男人助性吃什麼
吃肉激發男人性慾
老人藏精多食“子”
性冷淡食療方
性功能減退食療方
男性早泄食療方
抗老年性機能減退食療方
老年陽痿的飲食驗方
精液異常的飲食療法
新婚夫婦的飲食保健
夫妻和美食譜
新婚夫婦不宜飲用可樂
水果調治性功能
哪些維生素與性功能有關
維生素B2關乎房事質量
六種食物易“敗性”
常嚼口香糖減弱性功能
序言
早在一百多年前，馬克思就說過：“健康是人的第一權利，是人類生活的第一前提，也就是一切歷史的第一前提。”50多年前，世界衛生組織把健康描述為“健康不僅是無疾病和衰弱，而是指軀體、精神和社會適應諸方面的完好狀態。”可惜的是，在名纏利鎖、物慾橫流的熙攘中，直到近年，許多人才終於活“明白”了——人生一世，健康是本，健康是源。沒有了健康，功名利祿，福運壽財……一切的一切都將化為烏有。正如古希臘哲人赫拉克利特所告誡的：“如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。”否則，我們便不會看到本不該發生的一幕又一幕人生的悲劇：多少生命在鮮活的花季不幸夭折，多少精英在事業的巔峰英年早逝……因此，才有了那個幾乎人人熟知，可惜卻遲到的比喻：如果用“0”來表示地位、財富、成功等，健康就是前面的“1”，沒有了“1”，後面的一切就只是鏡花水月。
生命是寶貴的，生命又是脆弱的。唯其如此，我們才更應該備加珍惜與呵護。那么，從何人手呢?國外有人將人一生的內容分解開來進而計算出每項內容所占用的時間，這裡且不去一一羅列，只是將構成一生(按75歲計算)的幾大“要件”所用的時間公布如下：
飲食：6.1年(按每天2小時計)。
睡眠：25年(按每天8小時計)。
運動：3.1年(按每天1小時)。
性：3個月(20—60歲，按每周1小時計)。
由此不難看出，以上幾項內容，已經占去了一生的近一半，那么，這幾項內容的質量，難道還不該引起人們足夠的重視嗎?其實，說穿了，所謂人生，除了精神層面上的東西，除了對社會應有的責任與貢獻，就其動物性而言，誰也離不開的就是吃、喝、睡、動、性。因此，要獲得健康，自然就應該從這幾方面入手。
20世紀80年代末，世界衛生組織就指出，“人人享有衛生保健”是永恆的目標。時至今日，面對不容樂觀的健康水平，仍然需要強調的自然還是這個永恆的話題。如果讓生命之樹常青，那么，最離不開的就是飲食的空氣、睡眠的土壤、運動的陽光和性愛的雨露。因此，我們策劃推出了這套《健康生活叢書》，分別為《會喝才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會動才健康》、《知性才健康》，旨在使人們更加科學地享受生活，更加長久地擁有健康，從而以自身的和諧去推進社會的和諧。
《健康生活叢書》編委會
2012年8月
