睡眠你我他

第一章睡眠生理知識 第三章睡眠養常識 第四章睡眠與夢境

圖書信息

作　者：范曉清 主編
出 版 社：軍事醫科出版社
出版時間：2006-1-1
版　次：1頁　數：306字　數：257000印刷時間：2006-1-1
I S B N：9787801217356

內容簡介

本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發。全面詳細地介紹了有關睡眠的基本知識、日常睡眠與養生，以及身心健康與做夢的關係等。並對大眾容易遇到的睡眠問題，如：各種常見睡眠障礙及防治方法均有系統介紹。最後還介紹了一些助眠食療方以供選擇。本書突出的特點是實用性和可操作性，使讀者一冊在手，可以輕松面對各種睡眠問題。

圖書目錄

第一章　睡眠生理知識
第二章　日常睡眠保健
第三章　睡眠養常識
第四章　睡眠與夢境