內容介紹
《生命在你手中》一書會讓讀者，只要打開這部書，就會走進一個輕鬆、愉快的審美境界，讓生命中美好的東西一次次複製出來，並使體內的“快樂中樞”呈興奮狀態，產生出對身體健康有益的化學物質來，洗涮生理疲勞和精神倦怠。
作品目錄
社會行為篇/心如窗 透亮氣 心如鏡 照自己
認識自己/相信自己/改變自己/打敗自己/跳出自己
立好言 行好事 座右銘 常自勵
靈智清明好做人/心中常亮照明燈
傳遞生命熱能的話語/閃耀生命亮點的善舉
名恬淡 利不貪 身外物 不奢戀
即使擁有整個世界，一天也只能吃三餐
從不同的角度比較，會產生不同的效果
名聲躲避追求它的人，卻去追求躲避它的人
學會從習慣中失去，就能從失去中獲得
淡味長 濃味短 古井清 儉養廉
“別對哨子花太多錢”/看見“野雞”，難忘“古井”
“簡樸”是洞察世界後產生的美感/一滴水能折射出人的靈性
一分熱一分光 播愛心 灑芳香
的表現是無保留地奉獻/愛的本質是無償的索取
做不了星星，先做盞明燈；做不了偉人，先做一個富有愛心的人
宇宙的法則――愛別人，也被別人所愛/兼愛者真正愛我，為我者並不愛我
留一步 讓三分 嚴律己 寬待人
寬容是生命的“護身符”/世界容得下你我他
儘量寬恕別人，決不原諒/忍讓的痛苦，能換來甜蜜的結果
愛思教 情思孝 親情深 賽珍寶
教子成器有名篇/把愛，藏起一半
千古喚的孝心，新時代也在呼喚/有書不讀子孫愚
嚼菜根 得其味 經磨鍊 志可淬/有錢難買少年苦/苦難是人生的老師
路在自己腳下/嚼得菜根，百事可做/康可貴 安無悔 少伸手 多吃虧
用心去享受已追求到的幸福/“得福避禍”是智者的真知灼見
平安是福/健康是福/吃虧是福
書似藥 醫愚瞎 藏腹內 氣自華
讀書能讓生命燦爛起來/腹有詩書氣白華/育讀詩書可健身/精神心理篇
愛生活懷感激 逢盛世 堪珍惜
珍惜生命，不負此生/人人都是幸運者/美好人間勝天堂
“感恩”是滋潤生命的營養素/人生短 事難全 惜時光 莫等閒
好大一個早晨/緊緊抓住今天
時間，會把壯美的人生獻給珍惜它的人
時間就在你手中/家和睦 互愛勉 孕希冀 生美滿
好家庭是一道靚麗的好風景
在家時感覺不出家的滋味；離家後卻感悟出家的溫馨
家有和睦，萬事不愁/夫與妻 甜如密 長相知 不相疑
千年難遇這一回/夫妻吵架不記仇，不碰不撞不到頭
讓性愛燃起歡愉的火焰/長相知 不相疑
愛情樹 常澆灌 四季青 枝葉繁/從紅顏愛到白髮，從花開愛到花殘
愛情從來不會自然死亡，而是死於被忽略與被拋棄
愛情能使傻瓜變成聰明 也能使聰明變成傻瓜/別有偏方是“愛療”
多交友 多條路 有知己 是財富/妙語朋友
信用“是交友的無形資本/君子之交淡如水/肺腑之交存知己
患難之交見人心/順不喜 逆不悲 榮與唇 淡若水
天空不留下我的痕跡，但我已飛過/挫折與逆境是走向成功的人生驛站
“榮辱不驚”是生命的一道精神防線/中年以前不要怕，中年以後不要悔
善幽默 生妙諦 開心智 增魅力/幽默，受人喜愛的個性才倩
幽默，健康的“心理按摩”/幽默是無形的“保護閥”
愛因斯擔與他的“相對論”/風趣詼諧看自己
拴意馬 鎖心猿 寧靜在 天地寬/營造健康的生命磁場
“平淡”是心猿意馬的剋星/不要用不懂的事情塞滿自己的腦袋
長生藥不難尋 常保持 好心情/人不在活得富貴，而在於活得開心
操縱好情緒的“轉換器”/一個人心裡怎樣想，他就成為怎樣的人
愁一愁白了頭樂常在人長久/尋找快樂有秘方/工作的別名叫“快樂”
笑的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢
有錢難買快樂，快樂來自感受/怒傷身 憂成疾 有心病 心藥醫
生氣動怒有十害，勸君常吟《不氣歌》/聒噪不如沉默，息謗得於無言
排除悲憂的良方：器出來/息怒的良方：坐下來/振作精神的良方：動起來
增強心理免疫的良方：寫日記/休閒娛樂篇
人生苦 樂難買 有愛好 歡愉來/領略悠閒的生活樂趣
賞心樂事隨處皆是/沒法找到時間娛樂的人，遲早會被迫找到時間生病
愛好能讓你活得有滋有味/春踏青 秋登高 近綠者 百病消
與大自然和諧相處/休閒享受森林浴/春光明媚踏青去
金秋何不去登高/揮狼毫 潑丹青 習書畫 出濤星/“寬懷只有數行字”
欣賞圖畫可療疾/壽從筆端來/潑灑丹青好養性
聽名曲 享高雅 放歌喉 情煥發/音樂會使人高尚起來/奇妙的音符
唱歌等於練氣功/音樂休戰法/有病去找音樂處方診治
玩棋牌 善忘我 增智慧 得其樂/圍棋的妙趣/麻將啟示/象棋的哲理
撲克的智慧/聞花香 聽鳥語 放紙鷂 釣歡愉/愛鳥又護鳥，天地虧不了
常在花間走，能活九十九/陽春三月放風箏，載著心情上青雲
江河湖畔學垂犯錯釣，釣個大魚叫康樂/享清福 品香茗 善收藏 增雅興
小小藏石結良儔/小小方寸成知已/神奇的茶保健/品茶古今有奇人
生活習慣篇/金字塔 營養佳 食有節 類宜雜
若要營養佳，莫忘“金字塔”/若要身體好，吃飯不過飽
餐桌上的“養心藥”/餐桌上的“長生藥”/勸君雜食頤天年
野味香 素食美 重食療 尋回歸
素食是血液的淨化器/粥――“世間第一補”/筍――“素食第一品”
豆腐得味勝燕窩/野菜入饌上餐桌/薯與菜愛青睞 日三餐 離不開
番薯――“抗癌明星”/西紅柿――“天然維生素”
黃瓜――“綠色的美容師”/南瓜――“送你一副好胃”
大蒜――“抗菌勇士”/洋蔥――“蔬菜皇后”/土豆――“營養麵包”
蘿蔔――天賜“土人參/吃菜莫忘喝菜湯/長壽果人人愛 天天見 康常在
王日三棗抗衰老/蘋果美稱“智慧果”/核桃延壽宜補腦/橘家姐妹皆是寶
患病莫忘吃水果/睡法宜 安魂夢 睡眠好 人壽豐
休息是對人體的定時修復/睡眠是一劑最好的藥物/睡覺姿勢有學問
裸體睡覺舒而康/休息宜在疲勞前/晨睡賴床三分鐘/午睡雖短莫輕視
好習慣 虎添翼 養惡習 生大敵/習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人
好習慣養成得越多，駕馭自己的能力越強/飲食多變換/清晨先飲水
咀嚼三十次/早晚咽唾津/開窗常換氣/酒過量 變毒劑 燃香菸 毀自己
殺害健康的“兇手”/禍從口入話嗜酒/抗拒“魔鬼”的誘惑/香菸戒不掉，試試這一招/體育運動篇/成大器 他偉績 與體育 結親密
孔子一生愛體育/列寧的“磕頭操”/毛澤東“到中流擊水”
居里夫人追求腦力與體力的平衡/巴甫洛夫扛包裹/作家妙治失眠症
練有法 量適宜 貴堅持 築長堤/“慢跑旋風”之死的教訓
運動過度的忠告/鍛鍊有方的啟示/運動一小時，延壽一小時
感覺――測定運動負荷法/擊水游 舞轉悠 練耐力 走為首
驅除惰性的耐力運動/百鍊之祖走為首/伸開雙臂擊水游
踩著樂曲舞轉悠/順則凡 逆則仙 練交替 腦體健/全面發展的交替運動
世界上最大的開發區就在人的帽子下面/倒走踏出健康路
倒立站出清爽來/老貓伸腰練爬行/光著腳丫走卵石
勞養體 動療疾 有務事 多參與/享受多了人也退化
忌妒你健康的幽靈是懶惰/一生之計在於勤/讓自己的雙手動起來
養生保健篇/說保健 話養生 找適度 求平衡/養生之道――不養生
健康盡在“適度”中/掌握好生命的“平衡器”
如果沒有疾病，也就沒有健康 /桑榆晚 夕陽紅 老不衰 用生命
青春不老的秘方――讓心中架起接收青春信號的天線
生命是一篇小說不幫工，而在好/年歲不長歲月長
生物鐘 轉有序 勞與逸 適節律
自然養生的最高境界――踏著生物鐘的節拍去生活/人生百年盛與衰
黃金時刻莫錯過/“魔鬼”降監須提防/人身體 似機器 如奧秘 好駕雙
大腦――人體的最高指揮部/心臟――生命的象徵
腳――人體的“心臟之泵”/胃腸――人體的“營養加工廠”
肺臟――人體的“氣體交換所”/肝臟――人體的“化工廠”
腎臟――人體的“沙濾缸”/預知未來的“人體解剖圖”
