睡眠·健康

健康睡眠健康睡眠 睡眠還包括了:生理狀況的復原調節生理的內分泌系統調節生理時鐘記憶系統。健康的睡眠讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況。人們若能掌握科學健康睡眠的要素，則能有效地但提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。健康睡眠，是現代生活對人們提出的新要求。

內容介紹

睡眠對於健康來說就像空氣、陽光和水一樣重要。而快節奏的工作和生活壓力，讓許多人飽嘗睡眠不足、失眠、睡眠障礙帶來的苦惱。擺脫睡眠障礙，找回自然、健康的睡眠，一定是您的渴望。本書從為睡眠營造一方淨土，書中提供的簡單而實用的方法您不妨試一試。

評價

本書從為睡眠營造一方淨土、一覺睡到大天亮、夜有一簾幽夢、午睡——活力中繼站、做一個睡美人、吃出好睡眠等方面教您輕輕鬆鬆搞定睡眠，讓好夢伴您入眠。本書還剖析了不健康睡眠對人體的不良影響以及睡眠與疾病的關係等，旨在提醒追求時尚生活的人們，在享受時尚生活的同時更要關注睡眠、關注健康、關注生命質量，從而享受高質量的時尚生活。對每個人而言，健康是最重要的，身體失去健康，其他的一切都將變得毫無意義。擁有健康的身體，良好的睡眠必不可少，因為良好的睡眠是保證生活與事業成功的重要支柱。本書內容豐富，圖文並茂，通俗易懂，寫作手法新穎，融知識性、實用性、趣味性於一體，是現代時尚生活必備之佳品。