葡萄乾麵包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；晚：一小碗綠...；中：一碟燒牛肉、 ，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；晚：一小碗玉米粥...橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。2：秋葵秋葵又名羊角豆...
小碗麥 片粥加一片葡萄乾麵包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔...、 一片全麥麵包和一個橙子；中：一碟燒牛肉、 ，一份蔬菜沙拉和一個生...提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味...
