圖書信息
出版社：海天出版社；第1版 (2005年1月1日)
平裝：320頁
開本：32開
ISBN：7806972757
條形碼：9787806972755
尺寸：20.6x13.8x1.6cm
重量：399g
內容簡介
歡歡樂樂過日子，痛痛快快幹活計，這就是我長壽的原因。” ——劉繼貞
“我的長壽秘訣是早早起，勤梳洗，每天梳頭半小時。” ——馮阿鳳
“我的長壽秘訣是養身在動，養心在靜，動靜結合。” ——吐地沙那依
“長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。” ——陳椿
健康長壽是人類共同的願望，人人都希望自己能“長生不老”。隨著科技的進步和社會經濟的發展，如果大家都能關心和注意自己的健康，合理養生，科學保健，活到百歲並不是一個夢想。
本書通過大量的資料和實例，闡述了保健對於長壽的重要性，分析了如何才能活得健康、活得長壽，提出了許多具體有效的養生法，並介紹了古今中外100位百歲老人的長壽秘訣，堪稱老年人的健康手冊和長壽摜，也是晚輩敬獻給長輩的最佳禮物。
目錄
第一章 人活百歲不是夢
一 人的自然壽命以超越百歲
二 社會經濟的發展使自欺欺長壽成為可能
三 選擇和美化居住環境是長壽的重要條件
四 人類的壽命將實現第三次飛躍
五 前人的養生長礦壽經驗值得借鑑
六 健康長壽鑰匙掌握在自己手中
第二章 精神養生
一 精神狀態與健康
二 老年人的心理特點
三 精神調養
第三章 飲食養生
一 飲食與健康
二 飲食要求
第四章 動靜養生
一 運動與健康
二 適宜老年人運動鍛鍊的項目
三 老年人鍛鍊須知
四 “靜”也養生
第五章 四時養生
一 春季養生
二 夏季養生
三 秋季養生
四 冬季養生
第六章 起居養生
一 起居有常
二 睡覺有道
三 衣首適宜
四 芝逸適度
五 房事有節
六 講究衛生
七 戒菸限酒
第七章 環境養生
一 優美的自然環境
二 舒適的居室環境
三 良好的人際關係
第八章 養生長壽歌訣集錦
……
第九章 百位壽星長壽秘訣
