百合蜜瓜粥

1、在秋季尤其是初秋，要多吃百合、梨、藕、銀耳、杏仁等等這些滋陰潤燥的食物。 這些食物還有個特點，就是潤肺。 2、飲食上還要少辛增酸。

湯粥 做法：煮菜
口味：甜味
烹飪時間：30分鐘

用料

主料：大米 100克 百合 4朵 哈密瓜 1小塊
調料：冰糖適量

做法

1、百合掰開洗淨，那層白膜也克不用撕，沒那么苦，這樣清洗起來還省事不少，洗淨後放在鍋里，添加清水，煮開後倒入大米熬粥
2、哈密瓜切碎，打成泥，鍋里粥煮好後，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分鐘就好了

健康常識

秋季飲食原則就是：
1、在秋季尤其是初秋，要多吃百合、梨、藕、銀耳、杏仁等等這些滋陰潤燥的食物。這些食物還有個特點，就是潤肺。大家都知道，白色入肺，而肺主人的皮毛，即皮膚和毛髮。因此，也將這些白色食物稱之為“美容食品”。吃進肚子裡的可比瓶瓶罐罐抹在臉上的要強的多，也安全的多。滋養五臟，以內養外才是根本。
2、飲食上還要少辛增酸。肺在五行中屬金，辛入肺。而肺金克肝木，因此，要減少生薑、辣椒、大蒜、蔥這些辛辣之物，而要適當增加山楂、石榴、蘋果、檸檬等等這些酸味的食物。
3、眼下正是吃蟹的季節，大家在食用的時候要注意吃新鮮的活蟹，另外一定一定要配合姜醋來吃，蟹性寒，只有配合姜醋才能起到去寒的作用。但仍要有個度，吃多了容易腹瀉、過敏。