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主要介紹各種健康減肥方式、健康減肥食譜、健康減肥運動以及健康減肥的種種誤區。探討肥胖的原因，告訴大家如何健康減肥，幫助渴望減肥的朋友擁有健康的好身材，遠離肥胖的煩惱。
減肥的重要性： 不健康的肥胖是一種營養障礙，會導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
不健康的肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟已開發國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
不健康的肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。
不健康的肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結石。同時，肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩，甚至造成自殺。
所以，當您選擇要減肥的時候，一定要採用健康的減肥方式，這樣您的生活就會越來越美！
新型朱古力減肥
丹麥研究人員日前開發出一種新型朱古力，這種新型朱古力中含有亞麻籽等多種具有減肥功效的成分，希望能讓消費者在享用美味的同時又不擔心發胖。
哥本哈根大學研究人員說，他們在這種新型朱古力中加入了亞麻籽，因為亞麻籽中含有歐米加з等多元不飽和脂肪酸，使亞麻籽中的信用纖維可以和人體腸道中的脂肪結合後排出體外，從而減少人體對脂肪的吸收，達到減肥效果。此外，這種朱古力配料中還有辣椒等特殊成分，有助於回事人體的血液循環和新陳代謝。
