起源
人類的游泳活動源遠流長,其產生與人類社會的生產勞動、生活娛樂及戰爭等緊密相連,它是人類在征服自然、改造自然的生產勞動中產生,在滿足人們的娛樂、競爭中發展起來的。
原始人狩獵時,為求取食物而登山涉水,在與人或獸的戰爭及格鬥時,游泳是最基本的技能之一。
參賽規則
在每個單項比賽中,由國際泳聯確定報名成績。參賽資格分為A、B兩個標準,其中B標的成績相對容易達到。如果一個國家或協會在每個項目中都派一名選手參賽,這些選手必須要達到B標。如果有兩名選手參加同一單項的比賽,他們的成績必須達到A標。只有在國際泳聯認可的比賽中達到A標,選手的報名才有效。單項比賽:在每個單項比賽中,每個國家最多可以派兩名達到奧運會A標成績的選手參加;如果達到奧運會B標,則只能派一名運動員參賽。
比賽設施
比賽場地
國際標準游泳池長50米,寬至少25米,深2米以上。設8條泳道,每條泳道寬2.50米,第一和第八泳道的外側分道線距離池壁為2.50米。
分道線
分道線長度應和賽道長度一致,固定在凹進兩端池壁的掛鈎上。掛鈎的位置應該保證分道線兩端的浮標能夠浮在水面上。分道線浮標直徑0.05~0.15米。
自動計時裝置
游泳比賽中主要通過自動計時系統來記錄每位運動員的成績、確定運動員的名次。自動計時系統包括發令裝置、觸板和計時器3部分組成。
奧運會和世界錦標賽中,自動計時系統還應該包括大型電子顯示屏和終點錄像系統。
(1)發令裝置包括話筒和電笛(如果使用發令槍,必須帶換能器)。發令裝置與各出發台的揚聲器相連,以便使每位運動員都能同時聽到發令員的口令和出發信號。
(2)觸板的尺寸應不小於2.4米寬、0.9米高,厚度0.01米±0.002米。應安裝在泳道兩端中心的固定位置上,運動員在每次轉身或到達終點時接觸觸板即可記錄比賽成績或分段成績。
(3)計時器應安裝在距離游泳池終點端3~5米處裝有空調的控制室內,控制室面積不小於6米×3米。在比賽期間,控制室與游泳池間的視線不能受到阻礙。
(4)按照規則要求游泳比賽計時器應精確到1/100秒。除記錄和處理運動員比賽成績外還能夠自動記錄運動員游進趟次,以及在接力比賽中判斷運動員是否交接棒犯規。
(5)大型電子顯示屏在比賽過程中將顯示運動員的比賽成績,名次以及其它信息。電子顯示屏應至少可顯示10行,每行顯示32個字元,每個字元的位置上均能顯示字母和數字。
(6)在奧運會和世界錦標賽中,終點錄像系統將作為自動計時系統的一部分來記取運動員比賽成績。在其它賽事中,需要配備半自動計時裝置作為補充。半自動計時裝置要求每條泳道有3名裁判員獨立操作按鈕與計時器相連線的按鈕,在運動員到達終點時,裁判員按下按鈕來記取運動員成績。
轉身標誌旗
橫穿泳池的旗繩應該懸掛在水面以上不低於1.8米、不高於2.5米的位置,距離每端池壁5.0米。
犯規召回線
出發犯規召回線應該懸掛在水面以上不低於1.2米的位置,距離每端池壁15.0米。出發犯規召回線應該由一個快速斷開裝置連線。犯規召回線啟動時必須能有效地覆蓋所有泳道。
出發台
應設於泳池兩端每條泳道的中央位置上,其前緣高出水面50~75厘米。表面面積為50×50厘米並覆蓋防滑材料,傾斜度不超過10度。出發台應該保證讓使用前傾式出發姿勢的運動員能夠在前方或兩側抓住平台。如果出發台的厚度大於0.04米,建議兩側有不小於0.1米寬、前端有不小於0.4米寬、深入台體0.03米的握手槽。前傾式出發把手應該安裝在出發台兩側。仰泳出發把手應該安裝在水面上方0.3~0.6米處,既可以與水面平行安裝,也可以與水面垂直安裝.和池壁表面平行不突出池壁。
技術要點
積極的流線型
所謂"積極的"流線型,是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型,而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何,都要使自己游起來顯得很高。將身體儘量伸展,把自己想像成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼,而不是在水中前進的小舟或駁船。
平穩身體姿勢
儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力,而且使腿的負荷加大,在比賽前半段就會耗費較多能量。克雷澤伯格的髖部很高,因為在他快速游進時身體漂在水面較高的位置,身體保持平衡。反過來,游得越快,身體位置也會越高。
身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。轉動速度要快,使自己在多數時間都處於側位,而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力,又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
移臂和入水
通過猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上,肩應該比手早離開水面。如果手先出水,肩會遇到很大的阻力。移臂應放鬆,且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬,往往導致過早轉體,使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢,並影響身體的轉動。正確的入水點應在肩延線上。
打腿
踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄,足尖伸展,腳位於身體截面內。水花不宜過大,但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快,爬式仰泳的配合動作與自由式相同。基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作,以及呼吸與動作配合等方面。
身體姿勢:仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中,胸部自然伸展與腹部成一直線,頭部沒於水中,臉部露出水面。在游進時,頭部始終保持正直姿勢,軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
腿的技術:仰泳時腿的動作作用有三:一是推動身體前進,二是維持身體平衡,三是保持身體有較高水平姿勢。腿打水的幅度比自由式稍大。打水時,以髖關節為支點,大腿發力,帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈,約成140°角左右,踝關節伸展,腳向內轉,動作要有力。向下打水時,膝關節自然伸直,兩腳跟的上下最大距離約40~50厘米。踢水時腳尖稍向內鏇,以加大踢水面積。
臂的技術:臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分,幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直,手小指朝下在肩延長線的前方,臂切身入水。抱水,當手切入水中後,向外側下滑,然後手掌向上向後方勾手,同時肩內鏇,肘關節向前下方引,手繼續上提,拉開肩帶肌群,使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40~50°角開始屈臂划水,手後劃的速度要快於肘。划水至肩側時,手距水面約15厘米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時,手向後下方壓水,肩關節向上轉動,內鏇,手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。划水結束後,藉助手掌下壓的反作用力,以提肩帶動上臂和前臂出水,手放鬆,臂出水後沿肩線上方前移,臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時,另一臂出水。
呼吸與動作配合:由於臉露出水面,呼吸比較自然,一般是右臂出水時吸氣,移臂至將垂直水面時吸氣結束,然後憋氣,手入水後均勻吐氣,手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次,腿打水6次。
歷史名人
羅切特(RyanLochte),美國全能游泳運動員,男子200米混合泳(1分54秒)世界記錄保持者。以及100,200和400米混合泳短池世界紀錄保持者。在接力項目上是男子4×200米自由式世界紀錄保持者。是禁止穿著快速高科技泳裝後,第一個打破長池世界記錄的人。也是禁止穿著快速高科技泳裝後,第一個在個人單項上打破短池世界記錄的人。在2012年倫敦奧運會400米男子混合泳以及4×200米自由式中摘得金牌。2015年喀山世錦賽,羅切特獲得200米混合泳冠軍,實現該項目四連冠,並獲男女混合4x100米自由式接力金牌。奧運會
總成績:5金3銀3銅
2004年雅典奧運會(1金1銀)
4×200米自由式接力金牌,200米個人混合泳銀牌。
2008年北京奧運會(2金2銅)
200米個人仰泳金牌(1分53秒94破世界紀錄)、4×200米自由式接力金牌(6分58秒56破世界紀錄),200米個人混合泳銅牌、400米個人混合泳銅牌。
2012年倫敦奧運會(2金2銀1銅)
400米個人混合泳金牌(4分05秒18)、4×200米自由式接力金牌(6分59秒70),4×100米自由式接力銀牌(3分10秒38)、200米個人混合泳銀牌(1分54秒90),200米仰泳1:53.94(銅牌)
世錦賽
長池世錦賽
總成績:18金5銀4銅
2005年蒙特婁(1金2銅)
4×200米自由式接力賽金牌,200米個人仰泳銅牌、200米個人混合泳銅牌
2007年墨爾本(2金3銀)
200米個人仰泳金牌(1分54秒32破佩爾索爾保持的世界紀錄)、4×200米自由式接力賽金牌(7分03秒24破世界紀錄),200米個人混合泳銀牌、400米個人混合泳銀牌、100米仰泳銀牌
2009年羅馬(4金1銅)
4×100米自由式接力冠軍、4×200米自由式接力冠軍(破世界紀錄6分58秒55)、200米個人混合泳金牌(1分54秒10破菲爾普斯原世界紀錄)、400米混合泳冠軍,200米仰泳銅牌
2011年上海(5金1銅)
200米自由式金牌(1分44秒44)、200米個人混合泳金牌(1分54秒破後快速泳衣時代首個長池世界紀錄)、200米仰泳金牌(1分52秒96)、4×200米自由式接力金牌、400米混合泳金牌、4×100米自由式接力銅牌
2013年巴塞隆納(3金1銀)
200米混合泳金牌(1分54秒98)、200米仰泳金牌、4×200米自由式接力金牌、4*100米自由式接力銀牌
2015年喀山(3金1銀)
200米混合泳金牌(1分55秒81)、男女混合4×100米自由式接力金牌、4×100米混合泳接力金牌、4×200米自由式接力
比賽戰報
游泳世錦賽-男子200米仰泳拉爾金奪冠、徐嘉余第6在俄羅斯喀山進行的2015年世界游泳錦標賽開始了男子200米仰泳決賽的爭奪,澳大利亞選手拉爾金以1分53秒58奪得冠軍,中國選手徐嘉余以1分55秒20獲得第6,另一位中國選手李廣源以1分56秒79獲得第8,但是他打破了世界青年紀錄。
在男子200米仰泳的半決賽中,中國選手李廣源以1分57秒12的成績排名第八,晉級決賽。另一位中國選手徐嘉余以1分55秒13排名第三,進入決賽。在去年的仁川亞運會中,日本名將入江陵介和萩野公介分獲該項目的金牌和銅牌,中國選手徐嘉余摘得銀牌。