內容簡介
《用聖賢之道祛病長生》內容簡介：《素問·上古天真論》說：“上古時候的人。一般都懂得養生之道。能根據自然的陰陽變化來調養自身，並能用日常的方法維護身體的健康。作息有自身的規律，飲食有節制，勞逸有度，性情豁達，所以能做到身體與精神的協調一致。從而活至天年。”由此看來，古代先賢的養生之道，其實並不玄奧，只是他們能從日常生活的細節入手。進行身心調理。使“身與道同”、“天人合一”。如此自然能心寬體健、祛疾長壽。《用聖賢之道祛病長生》便是將這些大道至簡的方法進行中醫解讀。內容細緻、平實，方法簡便易行。這些方法。看似平常，卻蘊涵深厚的國醫養生至理。將避疾、慎醫，保持情志愉悅。護養精、氣、神的聖言聖方，寓於其間。是為了讓今人從聖賢之道中吸取至簡至精的養生智識。以使今人達到不病或少病的長生之境。
圖書目錄
卷一 “天人合一”的日常之養聖賢聖言說養生
人體就如一眼井 / 愛惜自己“這棵樹” / 認識生命的盛衰“符號” / 養生之道在於常給身體開“一扇門” / 無為自化，即可長壽 / 精氣在人體與外界連通處生長 / 養眼即是養精氣 / 氣血應在精力旺盛時開始保養 / 嗜睡最損神氣 / 做到這四點即是神仙 / 長壽者情緒很少大起伏 / 誇讚他人可祛心病 / “打坐”最是長壽良藥 / 男女嫁娶應有時
人體中住著“十二訊息卦”/ 中醫教你養胎法/
醫聖孫思邈的養生方
壞脾氣是長壽“第一毒藥”/ 養壽有六字箴言 / 平常日用最能大養 / 饑飽適度最養脾胃 / 酒可怡情，酒更能傷身 / “辣”最讓身體上火 / 養壽應保津固齒“鳴天鼓”/ 柔美的音樂利於養脾胃 / 酒後最忌當風 / 久坐最傷脾 / 梳頭能祛風明目 / 四季應起居有道 / 唾液可以祛病
孫思邈養生十三招/ 食物的性味調配與藥食同行/ 道家常食的養壽仙藥/ 道家最講究的因地因人而異的四季飲食法/ 音樂可以養生/ 道家神奇的“養生茶道”/ 道家的四季養生茶譜/ 用呼吸就能調理睡眠/
得道高人的養心心得
心靜則百病不侵 / 養心必先收心 / 增強定力不脆弱 / 明理才能豁達 / 覺悟了，慾念自然會少 / 煩惱太多最損壽 / 看得遠，自然活得長 / 富貴者勞心，知足者長壽
心要“靜”來養/ 靜心有妙法/
養生全在平常日用間
養生當知身體的忌諱 / 大道至簡的養生十要 / 養生有十忌 / 傷身有十八事
四季修養之道
春三月養生宜忌 / 夏三月養生宜忌 / 秋三月養生宜忌 / 冬三月養生宜忌
春天三個月的飲食宜忌/ 夏天三個月的飲食宜忌/
秋天三個月的飲食宜忌/ 冬天三個月的飲食宜忌/
卷二 長生以避疾、慎醫為要
找對醫生，慎用藥
良醫難遇，庸醫誤人 / 如何提前診察內臟的病五臟、五行相生相剋/ 五味、五臟相生相剋/ 七情生克與養生/ 脾胃好，百病消
脾胃病有獨特的信號 / 調養脾胃更有醫家訣竅飲食水谷運化過程圖解/ 飲食是調理脾胃的“第一良藥”/避疾有十法 十種病不能用藥治
卷三 養“三寶”用仙家之術
人活“三寶”
“三寶”不能離散 /“三寶”能度量生死/附：什麼是元精、元氣與元神
認識“三寶”才能養好“三寶”
“三寶”對人體有大用 / 養後天之“精”，更要養先天之“精”/ 補氣不如養氣 / 先養神，才能養好形
人體之“精”的來源與作用/ 人體之氣的生成與作用/ 精、氣、血、津液之間的相互關係/ 神的生成與功能/不是神仙也能做到
調息最能聚神 / 元神是人生而有之的靈明 / 有元神必有元氣，有元氣必生元精
莊子的養生四法/
卷四 靜心是養壽的上上方
病由心生，但靜可以養心
心有多寬，人就有多壯 / 神仙都從病中得 / 靜使人生之氣清澈
靜的五要三不要
靜功修習有五要 / 靜功修習三不要
靜功修習第一課
調息 / 順天應時 / 意守氣息 / 心地純樸
靜功練習的七種上乘古法
永固元氣的閉息法 / 附：“鳴天鼓”防耳聾 / 一呼一吸即有長生之道 / 保全“三寶”的導引術 / 五臟各有調養之法 / 晨起一套養生功/寒熱不侵的八段錦 / 十六字法，能使“氣歸臍，壽與天齊”/ 三字法能使人悟到“空”的妙處 / 六聲氣息法調理臟腑 / 十二字法修煉先天真氣
怎樣掌握靜功修習的正確姿勢/ 靜坐時怎樣讓精神集中/
舒經活血的道家按摩功/ 充聚人體正氣的靜坐養神功/ 道家六字訣呼吸法/
卷五 仙家的固精秘法
惜精為長壽第一要旨
腎是精之源泉 / 養精當在精氣未泄之時
惜精法修習須知
五臟有五精，各精虧耗所致病證不同 / 仙家細述“三全”與“三滿”/ 年齡不同，精氣恢復的難易不同
五臟之氣全在養/ 按摩養精大穴/
養壽從打坐開始
一方睡榻即可打坐 / 打坐以姿勢舒服為要 / 打坐應能忍得“放下”之痛 / 最能入門的打坐常規
練十天即能面色紅潤
“神水滋養法”使用說明 / 天機潮候的一月時辰
用神水養生二法/
積氣即可生精
神衰氣虛，用積氣生精法 /“積氣生精法”使用說明
中藥的益精之品/ 食物中的保精之品/
用道家內丹術的築基功養生
煉精化氣法 / 避免精結傷身 / 選對時機方能修身養神 / “煉精化氣”的六步功 /“煉精化氣”可能達
到的效果
內丹修煉的基礎功法
讓真氣循行於全身的河車法 / 脫胎換骨的過三關法
子時固精有仙方
固精法 / 固精法的習練
用小周天運氣法/
“一搓一兜”間即可祛火養脾胃
“一搓一兜”法 /“一搓一兜”法套用要領/健脾胃按摩功
揉摩消食養脾胃二法/
翻江倒海法助消化
暴飲暴食傷元氣 /“翻江倒海法”使用要領
健胃消食的兩茶三湯/
用瀉命門法，使人不上火
人的生命之門——命門 / 如何防止“上火”/ 瀉“命門之火”
治尿頻，用擦腎俞法
緩解老人尿頻的甩手功/ 緩解老人尿頻的食療方/
擦湧泉，能使腰足輕快
擦湧泉法 / 湧泉穴按摩法
神仙睡法要訣
仙家睡法的姿勢 / 仙家睡功的步驟
圖說睡功心法/
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用聖賢之道祛病長生