內容簡介
用心經營健康放下煩惱——快樂就是這么簡單。
練習微笑改變你的心態，調節你的心情，而不是機械地挪動你的面部表情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼、黑暗以及所有的陰霾。快樂其實很簡單，只要不讓自己不快樂就可以了。
本書重在從養心的角度，透視生命活動的內在機理。並從心態人手，針對各種身體和心理疾病採取心態療法，以提高身體的自愈、自療能力，並達到保護身心健康的目的。本書對於養生保健具有積極的指導意義，能夠給身體保健提供實用而有效的方法。堪稱身體保健經典之作。讀完本書之後，你會發現，對於養生之道，只要掌握其中的要點，“心藥”一到“心病”自除。
作者簡介
鄧增輝，男，畢業於鄭州大學教育學院心理學系。具備心理學、養生學的基本理論、知識與技能；在深造期間精研細讀了《精神分析學》、《認知心理學》、《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《中國傳統養生學》等書籍，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學和養生文化。參編多部醫療與養生書籍，並發表論文及養生學文章多篇，且大力推崇心療養生、食療養生、運動養生於一體的養生模式，在心理與養生方面造詣深厚。
目錄
第一章 揭開心療的神秘面紗
1．心療增健康
2．心理感冒帶來的危機
3．心療強於藥療
4．養神才是心療之本
5．利用彈性心理養生
6．順其自然，大度一點
7．心療養生的四大法寶
8．心療養生做到順時調神
9．春季嚴防“心理感冒”
10．夏季多“消火”
11．秋季心放寬
12．冬季多“藏志”
13．養心宜注意
第二章 多為心理做“美容”
1．與人為善，笑口常開
2．保持心態平衡是關鍵
3．要知足常樂
4．做人做事心態要積極
5．心態平衡多自嘲
6．遠離內心的陰暗面
7．剝離壞習慣
8．戒躁戒怒
9．保持清醒，化解他人的敵意
10．要坦然面對失望和挫折
11．多給精神減壓
12．放下也是一種境界
13．心平氣順保健康
14．放鬆心理勝過靈丹妙藥
15．遠離工作低潮的十大方法
16．心情愉快的十大法則
第三章 滋養心靈貴在修煉
1．如何調節疲勞的心理
2．淡泊名利才能活得輕鬆瀟灑
3．負面心理的調節
4．“急性子”的心理調節
5．人到中年的心理調節
6．處於更年期女性的心理調節
7．追求完美型女人的心理調節
8．家庭空巢現象的心理調節
9．退休後的心理調節
10．妙用反向心理調節法
11．花木養心
12．心靈降壓秘方
13．情志養心法
第四章 若求身安，先求心安
第五章 洗滌心理獲“重生”
第六章 長生有妙招
第七章 吃出好心情
