基本信息
版 次：1
頁 數：340
字 數：276000
開 本：大32開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787534560033
包 裝：平裝
內容簡介
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要6～8周才能完成，這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞於妊娠期。產後康復得好不好，關係終身。所以應注意產後調養，促進機體康復。
產後媽媽的調養主要包括營養調理、生活起居、乳房健美、健身與美容、心理呵護和產後疾病防治等內容。本書對上述問題進行了全方位、多視角的探討，提供了許多有益的建議和實用的指導。
做好產後媽媽這段時間的保健，不僅關係到產後媽媽的正常恢復，而且對新生兒的健康成長亦有密切的關係。如果產後媽媽在產褥期發生問題，沒有足夠精力照顧寶寶，必然影響新生兒的生長發育和新生兒的健康，同時也會消耗產後媽媽更多的精力和體力而影響健康。
作者簡介
吳雪葉，清華大學碩士，在財團法人工業研究院化學工業研究所及生物醫學中心任職。擅長中草藥成分分析及養生保健工作。參編《血管年輕人長壽》等多部著作。
目錄
第一篇 產後媽媽的調養
一、產後媽媽的變化與調養
產後媽媽生殖器官的變化
產後媽媽的全身變化
產後如何恢復腹部肌肉
產後骨盆肌肉如何恢復
產後會陰如何恢復
產褥期調養要注意什麼
產後第一周如何調養
產後第二周如何調養
產後媽媽調養中的常見錯誤
二、產後媽媽的營養調理
產後媽媽需要哪些營養
產後如何進行飲食調養
產後適宜進食的食物有哪些
產後飲食應該注意什麼
產後媽媽喝湯有何講究
剖宮產的產後媽媽如何補充營養
產後失血較多時為何要吃紅糖
乳母如何補充鈣
三、產後媽媽的生活起居
自然產後住院期間如何調養
剖宮產後住院期間如何調養
產後早下床活動有什麼好處
出院時要留意什麼
出院後的生活起居要點有哪些
產後媽媽為何不能睡席夢思
坐月子能不能“捂”
產後媽媽如何注意口腔衛生
產後洗澡利健康
為什麼產後媽媽要勤換洗衣服
產後束腹有何弊端
月子裡如何調養眼睛
產後媽媽為何容易失眠
……
第二篇 新生兒調養
第三篇 2-3個月嬰兒的調養
第四篇 4-6個月嬰兒的調養
第五篇 7-9個月嬰兒的調養
第六篇 10-12個月嬰兒的調養
第七篇 嬰兒疾病的防治與調養
