圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2005年1月1日)
平裝: 317頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7801945468
條形碼: 9787801945464
尺寸: 20 x 13.8 x 1.6 cm
重量: 281 g
內容簡介
本書分概論、起居、運動、飲食、哺乳、疾病六講，介紹了產婦及其家屬迫切想要了解的保健常識，涉及與日常生活息息相關的衣食住行的竅門，推薦了針對不同產婦的食療藥膳，使產婦保持健康、重塑美麗的按摩法和保健操，以及產後缺乳、腹痛、惡露不絕等常見病症的治療方法，飲食、生活調養及注意事項等。針對性、實用性強，通俗簡潔，易於閱讀、理解，為產婦及其家屬提供了產後常見煩惱的解決方法和科學的養生、健身之道，對產後健康有指導之效。
媒體評論
書評
實用的生活小竅門，重塑體形的按摩法和保健操，簡單、實用的食療藥膳，產後常見疾病（缺乳、便秘等）的自我調理。
目錄
第一講 寫在前面的話
一、第一次“坐月子”——女人一生的轉折
二、特殊時期，特殊變化
三、中醫學的認識
四、西醫的認識
五、為寶寶的到來做好準備
六、剖宮產，還是自然產？
第二講 生活篇
一、產後2小時
二、產後7天的變化
三、惡露——子宮恢復的信號
四、大小便困難怎么辦
五、會陰切開術產婦如何減輕傷口疼痛
六、避風如避箭
七、個人衛生是母嬰健康的保證
八、熱水泡腳有益無害
九、吃得好，更要睡得好
十、產婦應如何選擇穿戴
十一、禁慾之期
十二、產後性生活需要注意什麼
十三、剖宮產的產婦在恢復期的保健
十四、初為媽媽的精神困擾
十五、是什麼讓憂愁上了媽媽的眉梢
十六、全家都來歡迎寶寶的到來
第三講 運動篇
一、運動是健康之源，美麗之本
二、“坐月子”真的要“坐”1個月嗎？
三、美麗的身材不是因為腹帶而來
四、遵守原則、恢復體形
五、產後肥胖與減肥
六、做產後保健操要注意的幾個問題
七、產後保健操
八、頸肩部運動保健
九、胸腹部運動保健
十、腰臀部運動保健
十一、骨盆的運動保健
十二、上肢各關節的運動保健
十三、下肢各關節的運動保健
十四、如何防治乳房下垂
十五、頭髮的保養
十六、產後面部皮膚保健
第四講 飲食篇
一、藥補不如食補
二、傳統坐月子飲食的利弊
三、多吃並不能增加乳汁的量
四、媽媽合理的膳食舉例
五、產婦須節制的飲食
六、多吃使孩子聰明的食物
七、產婦怎樣選擇藥膳
八、產婦藥膳常用烹飪方法
九、補陰？補陽？補氣？補血？
十、產婦常用食療食物
十一、產婦常用食療藥物
十二、我推薦的藥膳
第五講 哺乳篇
一、母乳——上帝賜予的甘泉
二、母乳餵養——母子心靈的橋樑
三、乳汁與初乳的奧秘
四、哺乳的時間和次數
五、開奶的時機
六、產婦給嬰兒餵奶要講 究姿勢
七、哺乳期乳房常見問題的處理
八、哺乳期嬰兒常見問題的預防和處理
九、養護好乳房等於養護好母子
十、怎樣判斷母乳是否充足
十一、如何保證母乳餵養的成功
十二、產婦患哪些疾病不宜用母乳餵嬰兒
十三、混合餵養
十四、如何進行人工餵養
十五、人工餵養的注意事項
十六、觀察人工餵養寶寶的大便
十七、牛奶餵養的注意事項
十八、嬰兒喝牛奶過敏怎么辦
十九、產褥期用藥對新生兒的影響
二十、藥典規定的哺乳期禁用藥物
第六講 疾病篇
一、產後便秘
二、產後小便不通
三、產後自汗、盜汗
四、產後腹痛
五、產後身痛
六、產後惡露不絕
七、產後乳汁自出
八、產後缺乳
九、產褥中暑
十、急性乳腺炎
十一、晚期產後出血
十二、產後抑鬱
