簡介
據調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善於調節，心理焦慮越來越重。
焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。
孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
孕婦如何排解產前焦慮
1.對生產有一個科學而正確的認識
生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現在的醫療技術也能順利地採取剖宮產將胎兒取出，最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應該多學習這方面的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的信心。
2.多照些有意義的照片留作紀念
妊娠晚期大部分孕媽媽不願意留影，由於面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等，可是分娩過後，也會因缺少這段美好時光的紀念而感到遺憾，所以分娩前，要留下一兩張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閒處拍照，能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼，心情也會變得爽朗，從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真喔。
3.布置嬰兒房間
給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。這並非一定要給寶寶留出單獨的空間，可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床，布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想像的要多，所以經常會在布置的過程中發現自己還沒有準備的東西。
4.多接觸外面的世界
孕晚期不要因為身體笨重而不願意出門，就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實和忙碌，給自己的未來規劃一個努力的目標，這也是放鬆緊張情緒的有效方法。
應對措施
家庭方面
在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。
孕婦的母親，婆婆最好也能現身說法讓孕婦了解生產的全過程，做到心中有數。
自我調節
除了家人的關心體貼外，孕婦自己也要注意身心調節。
1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。
3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。
4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。
5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。
產生原因
造成這種心理問題有多種原因：
1、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
2、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
3、由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁、易焦慮。
4、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
5、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
產婦高齡化是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因
根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑鬱症的比例越高。在所有接受調查的266名孕期婦女中，以年齡為標準，以29歲為界限，35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。
產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告泛濫等，直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為'情非得已'――迫於父母壓力等。在經濟層面上，由於她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計畫。搖籃專家委員會委員東四婦產醫院付小青主治醫師表示 "女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間"。
"而產婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因。除了工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔憂，以及高齡產婦生育可能導致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發生大出血或難產、誘發隱性糖尿病或高血壓、可能導致身體出現癌變的五大風險，都會影響到孕婦、產婦的心理狀態，直接誘發抑鬱症。"付小青繼續告訴記者，"所以，大齡白領女性在懷孕前一定要在經濟和心理上都要做好充分的準備，並預先了解一些諸如'成長階梯'的育兒、早教知識，以免懷孕之後手忙腳亂，誘發抑鬱症。"
以學歷為標準，碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學歷女性存在超出正常範圍的心理焦慮。可見，職業群體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患抑鬱症的主要人群。
表現
產前焦慮症對於我們來說既熟悉又陌生，它在如今這個竟爭壓力如此激烈的社會，如雨後春筍般的出現，但是人們對產前焦慮症的症狀表現卻模糊不清，相關方面的專家指出，這對於產前焦慮症的治療非常不利，了解產前焦慮症的症狀表現有助於產後焦慮症的治療。
一、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
二、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
三、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
四、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病 妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
五、對胎兒性別的憂慮。
上述產前焦慮症的症狀可知，產前焦慮症不僅對產婦自身有巨大的危害，還嚴重的影響胎兒的健康發育。採用中醫中藥辯證治療，同時輔以心理輔導，可以達到一定的效果。可以選用純中藥製劑平慮解迫安神劑來調理產後焦慮症，並根據患者的實際情況給予心理疏導。產後焦慮症患者不要老是一個人悶在家裡，要多做戶外運動，適當的做些力所能及的家務，這對產後焦慮症患者的身心健康有很大的裨益。
症狀
一：睡眠 不好
睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜裡睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。於是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量並沒有增加，但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內容特別在意。
二：情感脆弱，不願意獨處
產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯繫。只有這樣才會覺得有安全感。
三：懷孕期間有特殊嗜好
產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。
四：擔憂生育風險，害怕胎兒畸形
對於生育前景的擔憂，也是很多80後準媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，也擔心孩子不健康。
五：產婦擔心產後與職場脫節
害怕生完孩子之後公司會辭退自己，擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化。擔心自己思想的減退等等。
危害
據廣州海軍精神疾病中心專家介紹，產前焦慮症的危害主要有以下幾點：
1)產前焦慮症可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧;
2)產前焦慮症可引起孕期婦女植物神經紊亂，導致分娩時宮縮無力，造成難產。
3)由於焦慮得不到充分的休息和營養，分娩時造成滯產;
4)現有研究證實，產前焦慮症嚴重的孕期婦女，剖腹產率及陰道助產比正常孕婦高1倍。
5)嚴重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，並導致早產、流產，分娩時產程延長、新生兒窒息、產後易發生併發症等。
預防
本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產前焦慮症的出現缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預防產前焦慮症也是所有新媽媽最應該關心的問題。
1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。
2、及時的糾正對生產的不正確認識。
3、準媽媽應該多學習相關的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。
4、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫生保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。
如果您不幸遭受了產前焦慮症的困擾，平慮解迫安神劑可以快速幫助您解決這一難題，希望所有準媽媽都能重新找回往日的健康和幸福，早日脫離焦慮症的困擾。
自我調節
1、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、尋求支持：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、分析原因：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。
4、轉移注意：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時，患者可轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
