目錄
作 者：徐渭清，楊東平，王雄 著
出 版 社：湖北教育出版社
ISBN：9787535149237
出版時間：2009-09-01
版 次：1
頁 數：128
裝 幀：平裝
開 本：32開
所屬分類：圖書 > 教育與考試 > 中國小教育
編輯推薦
年輕的生命是那樣美好，那樣燦爛。一旦遭遇安全事故，傷痛、殘疾都會使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇。《生命與自護：中小學生自我保護40招》以案例開頭，結合各種複雜的情況，介紹解決危機的具體措施。值得大家注意的是：所有的措施都只是行動指南，生活中維護生命安全的經驗需要在“做中學”，沒有十全十美的方法，而不斷探索的勇氣與理智才是你自我保護的“安全傘”。
你將在這裡學會的不僅僅是一些維護生命安全的具體方法，更有一些熱愛生命的情懷與人生經驗，會讓你體會到生命的獨特意義。這應該成為你一生的精神財富。
內容簡介
《生命與自護：中小學生自我保護40招》包括五個部分。第一部分是介紹個人自護的案例與方法，這是安全自護的基礎。第二部分介紹家庭生活中可能出現的危險與解決方法。第三部分介紹校園生活的安全隱患與各種解決途徑。第四部分是社會生活中的安全問題與解決方法，特別是交通安全主要在這個部分。第五部分是在自然環境中可能出現的危險與自護方法。
目錄
一 個人自立篇
習慣好賽金寶——怎樣養成良好的生活習慣
自己的事情自己做——怎樣收拾自己的小天地
不吃早飯害處多——怎樣給自己的身體加油
病從口中入——怎樣注意飲食衛生
牙好吃嘛嘛香——怎樣擁有潔白的牙齒
“愛眼日”發生的故事——怎樣保護自己的眼睛
一定要知道的小病常識——感冒等常見病的自我護理
心裡有話說不出——怎樣與父母溝通
二 家庭自護篇
家務活我能行——怎樣學會做家務
餐桌上的危險——怎樣注意家庭飲食安全
瞬間的殺手——家庭生活中怎樣安全用電
她的痛苦誰知道——怎樣防止燙傷
緊急時刻的救助——怎樣處理食物中毒
不小心惹的禍——怎樣處理意外刀傷
看不見的殺手——怎樣防止煤氣中毒
火災隱患要當心——怎樣防止火災的發生
讓愛永遠駐我家——怎樣在家庭衝突中化解矛盾
三 校園生活篇
樓梯口的慘劇——怎樣防止校園踩踏事故
發生在實驗室的燒傷事故——怎樣在做實驗時保護好自己
體育課上的悲劇——怎樣在體育活動中保護好自己
開玩笑惹的禍——怎樣保證課問活動的安全
“逞英雄”的後果——怎樣防止校園鬥毆
學生也應受到尊重——怎樣維護自己的權利與尊嚴
謠言的殺傷力——怎樣維護自己的名譽權
師生風波——怎樣理性解決師生衝突
四 社會生活篇
家裡來了不速之客——在家裡怎樣智斗壞人
上學路上的意外——怎樣防止交通事故
放學路上被跟蹤——怎樣擺脫陌生人的跟蹤
對付“色狼”的好辦法——怎樣保護自己的身體不受侵犯
火眼金睛識騙術——怎樣防止被壞人欺騙
節目裡發生的爆炸——怎樣防止鞭炮炸傷
買來的災禍——怎樣選購合格安全的商品
讓生命之花更燦爛——怎樣在突發災難後重建自信心
五 野外自護篇
小傷也要及時處理——受傷後怎樣處理傷口
千萬不能隨便動——怎樣進行骨折判斷與自救
河裡洗澡出險情——怎樣防止溺水
草叢裡的危險——怎樣防止被蛇咬傷
電閃雷鳴防觸電——雷雨天怎樣保護自己
好看不能吃——在野外為何不能亂吃東西
毒蟲叮咬不用慌——怎樣處理各類毒蟲叮咬傷害
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前言
親愛的同學們：
你們好！
這本書的主要內容是教你如何進行自我保護的。有的學生看到這本書的書名就會感到奇怪，難道我身邊有那么多危險嗎？太危言聳聽了吧！可是你看看下面的數據，就不會覺得這是個無所謂的問題了。
據教育部近期發布的報告顯示，全國在一年裡共發生了中小學生安全事故、事件110起，共造成學生死亡188人，受傷1266人。其中溺水和交通事故分別占死亡人數的43.59%和30.36%，成為中小學生人身安全的兩大“殺手”。另外，全國各省、自治區、直轄市一年內上報的各類安全事故中，事故災難（溺水、交通事故、踩踏、一氧化碳中毒、房屋倒塌、意外事故）占59%；社會安全事故（鬥毆、校園傷害、自殺、住宅火災）占31%；自然災害（洪水、龍捲風、地震、冰雹、暴雨、塌方）占10%。其中，溺水占31.25%，交通事故占19.64%，鬥毆占10.71%，校園傷害占14.29%，中毒占2.68%，學生踩踏事故占1.79%，自殺占5.36%，房屋倒塌占0.89%，自然災害占9.82%，其他意外事故占3.57%。
經過分析研究，這些事故有以下特點：
第一，農村是校園安全事故多發地區。全國各地上報的各類中國小校園安全事故中，27.68%發生在城市，72.32%發生在農村。農村中國小的安全事故發生數、死亡人數和受傷人數都明顯高於城市，分別是城市的2.9倍、3.9倍和4.2倍。農村中國小安全事故發生的主要原因是辦學條件差、基礎設施不完備，另外，師生安全意識淡薄、學校安全管理存在明顯漏洞也是導致安全事故發生的重要原因。
第二，低年級學生更容易發生安全事故。全國各地上報的各類中國小校園安全事故中，43.75%發生在國小，34.82%發生在國中，9.82%發生在高中。2006年國小、國中、高中事故發生數比為4.5:3.6:1，死亡人數比為6.6:4.8:1，受傷人數比為7.4:4.7:1。相對於高年級學生，低年級學生的生活經驗和安全知識都比較欠缺，安全意識相對淡薄，自我防護能力也比較差，這是導致低年級學生安全事故多發的主要原因。
第三，校園傷害事故增多。在全國各類事故中，有25%的安全事故發生在學校內部，主要是校園傷害和學生鬥毆，其中校園傷害占56%，主要包括綁架、爆炸、持刀傷害、放火、性侵犯等安全事故。
第四，節假目是事故多發期。暑假和周末等節假日及其前後是溺水、自殺等事故的集中多發期，全年有36%的中小學生安全事故發生在暑假和節假日。另外，全年有89%的事故是發生在白天，主要有交通事故、溺水事故、校園傷害事故、踩踏事故和學生鬥毆等；有11%的事故發生在晚上。
第五，事故多發地點主要集中在上下學路上、江河水庫和學校及周邊。備類中小學生安全事故中，有32%發生在學生上下學路上，其中以交通事故為主，也包括個彆強奸、學生鬥毆等事故；有39%發生在學校里，其中以校園傷害和學生鬥毆為主，另外還有少數踩踏、房屋倒塌、一氧化碳中毒等事故；24%發生在江河水庫和公路，其中以溺水事故為主，包括個別發生在非學生上下學路段公路上的交通事故；5%發生在學生家中，包括個別學生自殺、一氧化碳中毒、火災等事故。
年輕的生命是那樣美好，那樣燦爛。一旦遭遇安全事故，傷痛、殘疾都會使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇。為了減少悲劇，我們有必要警覺起來，從我們自己做起，避免那些危及生命的隱患釀成災難。
本書包括五個部分。第一部分是介紹個人自護的案例與方法，這是安全自護的基礎。第二部分介紹家庭生活中可能出現的危險與解決方法。第三部分介紹校園生活的安全隱患與各種解決途徑。第四部分是社會生活中的安全問題與解決方法，特別是交通安全主要在這個部分。第五部分是在自然環境中可能出現的危險與自護方法。
全書以案例開頭，結合各種複雜的情況，介紹解決危機的具體措施。值得大家注意的是：所有的措施都只是行動指南，生活中維護生命安全的經驗需要在“做中學”，沒有十全十美的方法，而不斷探索的勇氣與理智才是你自我保護的“安全傘”。
你將在這裡學會的不僅僅是一些維護生命安全的具體方法，更有一些熱愛生命的情懷與人生經驗，會讓你體會到生命的獨特意義。這應該成為你一生的精神財富。
最後，祝願你有一個安全而幸福的人生！
編者
2009年7月
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精彩書摘
馬小剛的爺爺88歲了，說話聲音洪亮，還能外出散步。小剛有一次問爺爺：“為什麼您的身體這么好？是不是有什麼長生不老的秘方？”爺爺笑著說：“哪有什麼秘方？只要你養成好習慣，就會有健康的身體。”小剛說：“是不是就能活到100歲？”“小剛！”爺爺很認真地說，“活到多少歲不太重要，關鍵是你活著的時候健康，有活力，有精氣神，這樣活著才快樂。否則，整天病快快的，一點兒精神都沒有，那有啥意思？對不？”“對！那么，怎樣才能養成好習慣呢？”“這就需要你的毅力了！來，聽我詳細告訴你！”
青少年處於成長的關鍵時期。成長不僅是身體的成熟，還包括情感的自控，行為的自製。說得通俗一點，成長意味著長個子，長心眼。這個心眼是指對自己和別人有判斷力，進而具有控制自己情感和行為的能力。這種能力不是天生的，它需要自己學習探索，還需要不斷反思、不斷總結。有一句話說得好，播種行為，收穫習慣。播種習慣，收穫美德。擁有美德，就能擁有幸福的人生。
所謂“習慣成自然”。形成習慣的過程比較難，但習慣一旦形成，行為就自動化了。實際上，具有良好習慣的人常常能夠很好地管理自己。能夠理性地分析自己需要哪些習慣，不需要哪些習慣。對於一個學生來說，最基本的習慣有兩方面，即能夠管理好自己的時間和生活。
一管理好自己的時間，養成掌握時間的習慣
每個人的時間包括三部分，過去的、現在的和將來的。如果你覺得時間對你很重要，就像珍惜生命一樣，你已開始醒悟了，你還來得及，因為，失去的只是過去，你還有至少三分之二以上的時間供你有效管理。
有的同學感到時間總是不夠用，每天忙忙碌碌，原定的計畫都無法完成，總是處於被動中。另有一些同學感到一方面時間不夠用的同時，一方面自己又在浪費時間，自己既內疚，又苦惱。造成這些現象的原因首先是對時間的管理意識不明確，對時間的有效管理意味著自己主宰自己的生活，反之，被時間和別人控制，當然心裏面不好受。所以，學習掌握時間就是學會主宰自己的生活。那么，如何才能養成有效管理時間的好習慣呢？
第一，確立明確的目標。人生的目標可以很遠大，但是，生活的目標需要具體而明確。否則就像一個迷路的登山者，看到周圍全是大山，如果他不能確定自己的目標，永遠都走不出大山。真正的目標是明確的，是能夠一步步執行的。
第二，按照目標制定並執行計畫。目標只是時間管理的起點，所以有了明確的目標還要有詳細的計畫。能有效管理時間的同學能夠根據課程表，安排好自己的學習計畫。同時，將任務分為兩部分：可以用零碎時間完成的任務和需要完整的時間才能完成的任務。前者是指隨時可能出現的3分鐘、5分鐘、10分鐘等較短的時間，任務也是可以隨時完成的，如背單詞、背課文、看散文或小說等。後者是完成書面作業，如寫作文、做數學題等。如果有一小時以上的時間可以再分一下，比如用40分鐘做完數學，再用40分鐘寫作文。千萬不要毫無目標和時間限制，最後的結果常常是80分鐘只完成一項任務。
第三，如果任務比較多，要學會使用任務清單。可以把一張紙劃分為“田”字，然後在每個空格處寫上如下內容：第一格里寫最緊急最重要的事情，用1、2列出來，不要太多；第二格里寫最緊急但不太重要的事情，也用1、2、3列出來；第三格里寫比較緊急比較重要的事情；第四格里寫比較重要但不太緊急的事情。如此清楚地列出當天的任務，學習起來自然有條不紊，時間效率就高很多。
第四，在精力最旺盛的時候做最重要的事情。人的精力在不同的時間段是不相同的。並且每個人的生物鐘是不完全相同的，因此，要根據自己的情況安排學習任務。例如早晨可以重點安排背誦，中午可以用一定的時間複習數學。這樣合理安排時間學習效果會更好。但是，在實際的學習中我卻發現，有的同學上課像睡蟲，下課像活龍；在教室筋疲力盡，到操場生龍活虎；做作業的時候思維凝滯，宿舍臥談思維敏捷。這些都是不會有效管理時間的表現。
二管理好自己的生活，養成良好的生活習慣
生活的內容是很豐富的，這裡主要介紹兩個方面：首先是身體健康方面，包括以下四個方面：
1.吃好早餐。俗話說：“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。”但由於早上時間最為緊張，不少學生來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響大腦的發育。
2.保證睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，從而使大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。夜晚不夠，可以在午休補充。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。
3.飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。要注意的是，飲料和水是有區別的，大量飲用碳酸飲料，會導致體內鈣質的大量流失，對青少年的骨骼生長有極大的害處。
4.積極鍛鍊。生命在於運動，通過鍛鍊不僅可以使骨骼、肌肉得到生長，還能促進大腦和各內臟器官的發育。青少年階段養成鍛鍊的習慣就能為一生的健康打下良好的基礎。當然，在身體欠佳或患各種疾病的時候，就應該休息。這時如仍堅持鍛鍊或學習，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
其次，是養成及時整理私人物品的習慣。國外有～位專家經過長期研究發現，有一些人會把很多時間用在找東西上，這就大大降低了時間利用率，造成學習或工作的低效。還有一位專家發現從來不整理私人物品，各種物品極其混亂的人，他的學習與工作也是低效的。因此，同學們應當儘早養成整潔的習慣，不管是學習用品，還是生活用品都要及時整理，這樣做不僅能提高效率，而且能使自己的身心得到健康發展。
