圖書信息
作 者：古月飛 編
出版時間：2003-9-1
版 次：1
頁 數：97
字 數：130000
印刷時間：2003-9-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787535933812
包 裝：平裝
內容簡介
作者用親身示範的動作圖片，加上簡潔明了的文字說明，圖文並茂、深入淺出、循序漸進地向讀者展示了瑜伽姿勢（體位法）100式。其動作之自然、流暢，其身心之交融、合一，可謂到了“登峰造極”的地步，將瑜伽的精髓毫無保留地奉獻給廣大讀者。
本書的特點在於，作者以健身為目的，將東方（古典）瑜伽和西方（現代）瑜伽完美地結合在一起，自成體系地總結出一套特色鮮明、科學易懂、簡單易行、老少鹹宜、效果顯著的練習方法，並得到了國內外同行的認可和高度評價。
作者簡介
古月飛習瑜伽多年，師從譚潤華（前廣東省瑜伽協會會長）、李旺華（廣州體育學院教授，中國赴印度學習釋達瑜伽第一人）等名師，曾遠赴澳洲學習西方“力量瑜珈”，較系統地掌握了東西方瑜伽的理論與實踐知識，在長期教學實踐中積累了豐富的經驗，並自成體系地形成了特色鮮明的教學風格，得到國內外同行的認同。目前，在國內、香港、紐西蘭、馬來西亞等地從事瑜伽健身的研究與教學工作。
目錄
上篇 瑜伽概述
一 自述
二 什麼是瑜伽
1 瑜伽的起源
2 瑜伽的流派
3 科學印證瑜伽
4 瑜伽健康運動的實質
5 瑜伽的呼吸方法
6 關於冥想
7 瑜伽實踐——姿勢（體位法）
8 瑜伽的鬆弛法
9 瑜伽練習十要素
下篇 瑜伽姿勢練習100式
一 靜坐體位法
緬甸坐
至善坐
半蓮花坐
蓮花會
金剛坐（又稱日本式坐姿）
英雄坐
二 放鬆體位法
嬰兒式
鱷魚式
榻式
仰臥放鬆式
三 熱身運動體位法
頭頸功
扭手功（式一）
扭手式（式二）
寶劍式（式一）
寶劍式（式二）
蓮花身印
眼操
四 站姿體位法
風吹樹式
腰軀轉動工
英雄式（式一）
英雄式（式二）
魚鉤式
180°三角式
鶴姿式（式一）
鶴姿式（式二）
腰十字
駝鳥式
金字塔式（式一）
金字塔式（式二）
五 平衡體位法
六 跪姿體位法
七 蹲姿體位法
八 坐姿體位法
九 側伸展體位澮
十 俯臥體位法
十一 仰臥體位法
十二 瑜伽體位法組合練習
十三 瑜伽雙人練習
後記
