中國人民大學出版社
瑜伽課間操ISRC CN-mo3-10-0160-0/V.G編排/主講/張梅
張梅導師
四季養生瑜伽創始人
張梅瑜伽培訓機構創始人
張梅瑜伽講師團首席導師
1991年修習瑜伽，留學印度；畢業於印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學院。
2004年開始在國內的瑜伽培訓機構做培訓導師，她不僅僅把瑜伽知識、瑜伽體式的練習的方法毫無保留的傳播給每一位瑜伽愛好者，還以她的人格魅力感染著每一位學生，得到學生們的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教練多達4000餘人，會員3000餘人。
2005年與《好管家》、《好主婦》、《體線》、《竟報》、等媒體開始合作。
2006年編排並拍攝初、中級瑜伽教程，擔任了《健康瑜伽》、《經典瑜伽》的編委。
2007年擔任第一、第二屆中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評審，中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師，北京電視台《快樂健身一籮筐》等欄目特邀嘉賓。
2008年受邀參加搜狐的《職場一言堂》欄目
2009年擔任了《健與美》瑜伽體式解析專欄作者，多家瑜伽機構的教學指導及課程研發負責人。不僅如此，她還榮獲了全國十大最具人氣瑜伽導師。
2010年擔任搜狐公司健康管理顧問。
2010年情感互助關愛公益聯盟專家組成員。
2010年北京人民廣播電台FM102.5《養生大世界》欄目特邀嘉賓。
2010年被北京體育廣播（FM102.5）《養生大世界》欄目“公益養生傳播大使”。
在此期間，受知名講座邀請數百次，如：清華大學知性魅力女人專題等講座，並應多家出版社之邀出版瑜伽書籍二十餘本。
學習見習瑜伽調養.放鬆身心健康成長。
主要內容瑜伽課間操是張梅導師在多年研習瑜伽的理論和實踐基礎上，針對青少年學習壓力大、運動量小、坐姿不正確、用腦過度、視力下降等成長問題，專門研發的一套學習間隙放鬆身心、改善健康的瑜伽操，已在網上被廣泛轉載。特點是在學校里學習間隙即可以隨時練習，針對青少年身體特點，動作經典實用，安全無傷害，效果顯著。
每張光碟內共有三個版本，首先是學校完整版，讓青少年在學校里學習間隙充分放鬆身心；另貼心送上經過剪輯的學校實用版，讓青少年科學利用有限的20分鐘休息時間，更適合整個學校一起播放和練習；最後還贈送放學回家後的鞏固版，在家中席地而坐，再練習幾個更舒展的動作，有效增強腰背肌肉力量、梳理脊柱、改善記憶力、恢復視力……
堅持練習張梅導師的瑜伽課間操，讓我的身體素質和精神狀態得到很大調整。其中一些運動必須專注才能完成，幫助我減輕壓力，提高記憶力，伸展身體……
——一名普通中學生
