《瑜伽瘦身寶典》引語
世界上沒有十全十美的人,只有十全十美的上進心,許多人認為美麗是天生的,是不由自己掌控的,
《瑜伽瘦身寶典》瑜伽就是一種與身體的親密對話,在一點一滴的伸展中,感受自己的每一寸肌膚,每一個關節,進而舒緩身心,打通身體的結,達到身體的平衡狀態.
《瑜伽瘦身寶典》裡面的的每一個瑜伽動作,通過獨特的伸展,扭動,彎曲動作,利用身體各部位間的接觸,身體與地面的接觸,從而調整內分泌,改善淋巴和血液循環,促進皮膚和各個器官的心陳代謝,祛除人體不良和有毒的機物,增強你的免疫力,進而達到塑造人體完美曲線的功能,更可以達到事半功倍的效果.
那么瑜伽主要有哪些益處呢?
1、減肥塑身,勾勒迷人的身體曲線
2、減輕壓力,舒緩身心
3、增強活力,使您精力充沛,輕鬆自如
4、加強血液循環
5、增強關節靈活性,鍛練關節周圍肌肉,增強抗壓能力
6、增強體能,提高柔韌性,減少受傷及舊傷復發的機率
7、增強免疫力(例如:少得病或不得病)
8、減輕眾多慢性病的症狀(例如:關節炎、甲亢等)
還有練習瑜伽有哪些注意事項呢？
1、練瑜伽是之前兩到三小時是不能吃飯的!
瑜伽有大量的扭啊~轉啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你會感覺到噁心的~所以最好空腹.實在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊朱古力.但是注意也不要喝太多的水啊,因為有的人喝點水就要上廁所,我們做瑜伽是只有一個小時的時間所以建議大家之前一個小時不要喝水.
2、那做完後我們也要在半個小時到一個小時才可以吃飯的.
因為如果做完了運動馬上吃飯的話會引起胃部的不適!會引發胃炎或者胰腺炎的,(我自己是親身經歷的,有一次做完了就去旁邊吃火鍋,結果回到家胃疼了一個晚上所以我經常要告訴會員千萬別馬上吃飯)那有的人會認為我半個小時那我就過了31分鐘就可以吃了嗎?呵呵不可以啊,一定要越晚越好!對你的身體有好處喔!
3、在經期之間或者懷孕期間我們做瑜伽嗎?
來月經的時候所有往上伸腿還有往後抬腿的都不要去做!那樣會引起經血倒流!希望大家千萬不要做喔!(我的一個會員做了以後一個月都沒走,我的建議是我們如果經期的時候最好休息前三天,之後呢再做一些簡單的動作)如果是懷孕了,懷孕的時候前三個月不可以做任何的瑜伽動作,因為前三個月是不穩定期,過了三個月那你可以簡單的做一些體位法,但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢都不要去練習,如果想做找你的老師問她做什麼動作適合你.
4、別帶太多的飾品.
不要把你可愛的耳環呢~鑰匙啊~項鍊啊都統統的帶上,那樣會增加你的束縛,最好什麼都不要帶!我的會員上課之前我會看到她們用保鮮膜把腿啊肚子啊都纏上,說那樣為了減肥!各位美女們這樣是不科學的啊,你的汗是出了,可是排不出去你會得濕疹的!所以不建議!
5、練瑜伽是赤腳練習的.不要穿著鞋子做喔,那樣會被老師感覺你很奇怪的,赤腳是為了讓你沒有束縛,還利於做一些動作!
6、瑜伽都是鼻子呼吸的,可不是嘴.(如果有其他的要求,老師會另講)
7、如果有高血壓或者心臟病的人不宜練一些頭往下的動作!
8、練習完之後不能馬上的洗澡!因為不管做瑜伽出沒出汗你的毛孔都是張開的!洗澡的話會讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒有完全的揮發出來!所以千萬不要馬上去洗澡!要等過了半個小時後再沐浴!因為運動和不運動之前的狀態是不一樣的!
《瑜伽瘦身寶典》總結
只有你不想不到和不敢想的,沒有你做不到的！只要你願意,你也可以和他們一樣,做漂亮女人！你是否也想擁有完美的身材,擁有健康的身體,那么請你關注我們推出的《瑜伽瘦身寶典》這是一套讓你如何在最短的時間內學會瘦身核心技術的瑜伽教程,這是一套讓所有女人如何在最短的時間內變成漂亮女人的瘦身教程,這是一套讓你足不出戶就可以坐在家裡學瑜伽的瘦身教程,這是一套不用你去花費高額學費和大量時間參加瑜伽培訓班就可以輕鬆學瑜伽的瑜伽教程,這是一套能讓漂亮女人更漂亮、曾今失去自信的女人重新找回自信的瘦身教程,這是一套能讓青春流逝慢一點,美麗回歸快一點的瘦身教程,這是一套留住他的心,留住你的地位的瘦身教程,這是一套可以讓你變的讓男人心儀,讓男人看到你眼睛發直腿發軟走不動路的瘦身教程,這是一套可以讓你的男人死心塌地的愛上你的瘦身教程,這是一套可以讓你回頭率快速提升幾倍幾十倍甚至上百倍甚至更多的瘦身教程,這是一套目前全國範圍內絕無僅有的一部最全面、最簡單易學、最詳細、最具體、最專業、更核心、最後門、最超值的瘦身教學教程——《瑜伽瘦身寶典》
