內容介紹
本書為一本幫助人們通過修習瑜伽，追求身心健康，調息冥想，歸於本我的心靈讀本。作者通過多年潛心的修習、研究瑜伽，總結出人類“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內的一個完整體系。本書對十式瑜伽進行詳解，圖文結合，由淺入深，試圖將深奧的瑜伽修習簡潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習順序和方法，結合通俗易懂的案例，引經據典，分析了十式瑜伽的能量傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢瑜伽，系統的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學實用的瑜伽讀本。
作者介紹
張懷明，在職研究生學歷，主治醫師，資深瑜伽教練，中華中醫藥學會首屆“國際中醫養生技術交流大會”主席，中國中醫藥出版社《國醫學堂》主編。從事醫藥衛生管理工作多年，熱心科普事業，經多年潛心研究和實踐，對健康養生有著獨特的見解，形成了一套較為完整的理論認知體系。作者熱衷瑜伽修習，身受佛學薰陶，專注醫學實踐，十幾年的親歷收穫了瑜伽的精髓，得證了瑜伽對人身、心、靈的浸潤和滋養。其著作有《糖尿病預警》、《健康需調心》等。作品目錄
目錄001 瑜伽的魅力（編者推薦）
005 體味人生感悟健康（序一）
007 身體是心靈的港灣（序二）
PART1
011 感恩生命給過的疼痛
015 我的密宗際遇—十式瑜伽的淵源
019 十式瑜伽的效果和命名
023 十式瑜伽的特色
PART2
031 十式瑜伽體式詳解
071 體位的修習順序和方法
076 十式瑜伽的能量傳遞原理
092 脊柱按摩
PART3
101 瑜伽練習，你準備好了嗎
111 如何選擇適合自己的瑜伽體位
PART4
117 瑜伽與呼吸
PART5
127 冥想與睡夢瑜伽
PART6
137 十式瑜伽的飲食原則
151 客觀認識十式瑜伽（後記）
