圖書信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (2005年8月1日)平裝: 429頁
開本: 32開
ISBN: 7508236807
條形碼: 9787508236803
尺寸: 20.3 x 14.1 x 2 cm
重量: 399 g
內容簡介
這是一本專門介紹現代科學美容、美體、護膚方法的大眾科普讀物。全書通過約300個大家比較關心的問題，以通俗易懂的語言，向人們講述了現代美容養顏、美體塑身、美膚護膚的新觀念及具體方法，同時指出了當前在這方面存在的一些誤區及危害。本書內容豐富，觀點新穎，具有很強的知識性、實用性和針對性，適合社會各界人士，尤其是青年男女閱讀使用。目錄
一、美容養顏之道(一)美發法(1)
1．頭髮不健康的六種表現 (1)
2．怎樣擁有一頭烏黑亮澤的頭髮 (2)
3．怎樣正確養護你的頭髮 (4)
4．春季怎樣護髮 (5)
5．夏日秀髮防曬有招 (7)
6．秋季全方位科學護理秀髮 (8)
7．冬季護髮的關鍵 (8)
8. 當心美發十大陷阱 (9)
9．預防脫髮的十大秘訣 (12)
10．克服對待頭髮的十三個壞習慣 (13)
11．健康秀髮保護指南 (15)
(二)美臉法(19)
1．全球美容護膚八種新觀念 (19)
2．怎樣防止面色日趨發黃 (22)
3．怎樣防止臉部肌肉鬆弛 (23)
4．怎樣防止臉上出現雀斑 (24)
5．怎樣防止臉部過早出現皺紋 (24)
6．怎樣洗出美麗的臉來 (25)
7．正確洗臉十步驟 (26)
8．冷水洗臉不利美容 (27)
9．油性皮膚的洗臉妙法 (28)
10．怎樣“貼”出美麗的臉來 (29)
11．嫩臉秘技——正確使用面膜的方法 (30)
12．在家怎樣做簡易“蒸臉” (31)
13．怎樣做面部皮膚家庭護理 (32)
14．怎樣讓臉部皮膚運動防衰 (33)
15．怎樣增強容貌美感 (34)
16．面容靚麗重在養血 (36)
17．性愛是美容的最好幫手 (37)
18．加強面部保濕的六個妙招 (39)
19．都市白領美容寶典 (40)
20．網路操作者養顏秘訣 (43)
21．不同年齡女性的駐顏秘訣 (45)
22．中年女性食補雌激素駐顏法 (45)
23．懷孕女士應怎樣美容 (46)
24．家庭簡易美容六法 (47)
25．價廉效佳美容八法 (48)
26．廚房靚容小竅門九則 (50)
27．食醋養顏十四法 (51)
28．沐浴美容五法 (52)
29．紅顏常駐的五個小辦法 (53)
30．養顏美容飲品十方 (54)
31．使你美麗的十個小竅門 (56)
32．十七個美容小秘方 (57)
33．五分鐘臉部按摩美容法 (60)
34．花卉果蔬美容顏十法 (61)
35．哪些藥物“毀”容顏 (63)
36．哪些中藥能護膚美容 (64)
37．餐桌上的美容良“藥” (65)
38．食物美容妙法五則 (66)
39．令你更漂亮妙方十七條 (66)
40．時尚靚女36字美容口訣(68)
(三)美眼法(70)
1．眼部容易出現哪些危機 (70)
2．怎樣消除眼睛疲倦 (71)
3．怎樣消除黑眼圈 (72)
4．怎樣拒絕眼袋 (74)
5．怎樣使眼睛“變大” (75)
6．怎樣巧紋眼線 (76)
7．怎樣讓睫毛變得更美麗 (77)
8．美女“修眉”需謹慎 (79)
9．怎樣讓單眼皮美麗動人 (80)
10．讓雙眼健康美麗的秘密 (81)
11．眼睛保養的七種方法 (82)
(四)美唇法(84)
1．怎樣擁有鮮嫩雙唇 (84)
2．巧化美麗雙唇五招 (86)
3．誘人紅唇的九步描畫 (87)
4．美唇護唇的秘招 (88)
5．紅唇保濕五步曲 (89)
6．塗口紅的六大紀律 (90)
(五)美齒法(91)
1．現代人完全美齒五原則 (91)
2．現代牙齒美白五法 (93)
3．正確選擇刷牙的方法 (95)
4．保持牙齒健美的小竅門 (97)
5．保護牙齒八戒 (98)
6．自我科學護牙九法 (99)
7．牙齒畸形的原因與整形(100)
二、美體塑身之招
(一)美頸法(103)
1．如何擁有玉脖美頸(103)
2．怎樣細心呵護頸部皮膚(105)
3．頸部養護的七項注意(106)
4．美頸需補充哪些維生素(106)
5．頸部護理四步曲(107)
(二)美胸法(108)
1．可令胸部豐滿的方法有哪些(108)
2．七種豐胸方式利弊分析(110)
3．成就傲人美胸的五個秘密(113)
4．簡易可行的按摩豐胸法(114)
5．動“手”美胸法(115)
6．動“嘴”美胸法(116)
7．飲食豐乳法(117)
8．讓乳房變大的五道佳肴妙方(118)
9．怎樣化解胸部危機(119)
10．怎樣預防乳房松垂(121)
11．怎樣保養健美的胸部(122)
12．做隆胸手術前後應注意哪些事項(123)
(三)美腹法(125)
1．征服小腹突起的妙法(125)
2．讓體態凹凸有致八招(126)
3．打破平坦腹肌的四個神話(128)
4．怎樣把腹部健美進行到底(130)
5．平坦腰腹的飲食調整方案(132)
(四)美腰法(133)
1．女子纖腰黃金法則(133)
2，苗條腰部的三個妙招(135)
3．塑造纖腰四法(136)
4．快速細腰的三大技巧(]37)
5．擁有纖腰的運動方法(139)
6．喝黑咖啡美腰法(140)
(五)美臀法(141)
1．什麼樣才是漂亮的臀形(141)
2．按摩——臀部健美的捷徑(143)
3．上班族美臀四法則(144)
4。打造挺翹美臀的20種方法(146)
5．警惕破壞臀形的壞習慣(149)
(六)美腿法(150)
1．塑造美腿五要素(150)
2．造就美腿的食物(151)
3．隨時隨地美腿法(153)
4．獲得美腿的十條捷徑(154)
5．對現代女性美腿的十項建議(156)
(七)美手法(157)
1．美手八處方(157)
2．護手的妙方(159)
3．怎樣遠離“主婦手”(160)
4．怎樣擁有一雙“貴婦手”(161)
5．怎樣呵護你的纖纖玉手(162)
6．怎樣呵護你的指甲(164)
(八)美足法(165)
1．美容勿忘美足(165)
2．怎樣使你的足部生輝(166)
3．足部保養要點(167)
4．夏日護腳五步曲(168)
三、美膚護膚之法
(一)美膚護膚的一般知識(170)
1．使皮膚變黑的種種誘因(170)
2．使肌膚未老先衰的五種原因(171)
3．身處污染環境如何呵護肌膚(173)
4．辦公室怎樣拒絕肌膚污染(175)
5. 阻止玉肌凋零的對策(177)
6．女人護膚的“內在”訣竅(178)
7．女性經期護膚寶典(179)
8．少女護膚的三項注意(181)
9．office一族護膚寶典(182)
10．開車坐車族的肌膚保養(183)
11．騎車族的皮膚護理(185)
12．電腦族的美容方案(186)
13．貪玩者的護膚要訣(188)
14．預防皮膚老化五要素(189)
15．美麗肌膚的必要守則(190)
16．美麗肌膚“刮”出來(191)
17．美麗肌膚“泡”出來(192)
18．美麗肌膚“養”出來(193)
19．如何讓皮膚更細滑(194)
20. 如何讓灰黯肌膚亮起來(195)
21．怎樣讓你的肌膚彈性十足(196)
22．怎樣讓你膚若凝脂(198)
23．水嫩肌膚的秘訣(201)
24．怎樣打造30歲女人的美麗肌膚(202)
25．30歲女人的毛孔隱形方法(203)
26．年過40的女人如何隨心所欲呵護肌膚(206)
27．讓年過40的女人保持美麗魅力的經典(207)
28．乾性皮膚的養護(209)
29. 油性肌膚的保養細節(209)
30．中性皮膚的護理方法(210)
31．混合性皮膚保養有方(211)
32．過敏性肌膚的護理(212)
33．敏感性肌膚保養五原則(214)
34. 對付粗糙皮膚的絕招(215)
35．怎樣緩解疲勞時的肌膚(216)
36．怎樣護理熬夜後的肌膚(218)
37. 怎樣護理日曬後的肌膚(219)
38．旅途中的皮膚保養(220)
39．空調房裡的皮膚保護(222)
40．運動前後的護膚(223)
41．狂風來時如何護膚(225)
42．護膚要從夜晚做起(226)
43．對症吃菜皮膚更好(227)
44．使皮膚細膩光潔的食物(228)
45．簡單易行的除毛法(230)
46．克服十一種錯誤肌膚保養習慣(231)
(二)美膚護膚的特殊做法(233)
肌膚美白(233)
1．白皙肌膚五步曲(233)
2．健康美白十二法(234)
3．美白防曬十說(235)
4．聰明女人的完全美白計畫(237)
5．居家美白肌膚九法(238)
6．不同肌膚的不同美白方式(240)
7．極至美白的最後攻略(241)
8．怎樣祛斑美白(243)
9．五類都市女性的不同美白處方(3u)
10．怎樣吃出白皙皮膚來(247)
11．春季如何搶先美白(248)
12．夏日護膚美白三要素(250)
13．秋冬肌膚美白新方法(251)
14．化妝美白的秘訣(253)
肌膚保濕(255)
15．水靈靈的肌膚來源(255)
16．肌膚保濕的最佳時段(256)
17．皮膚保濕的四個妙方(257)
18．白領保濕御膚法(259)
19．乾性肌膚如何保濕(260)
20．油性肌膚如何保濕(261)
21．混合型肌膚如何保濕(262)
22．敏感型肌膚如何保濕\262)
23．春季如何正確保濕(263)
24．夏季如何保濕(264)
25．秋季肌膚的保濕(265)
26．冬季如何讓皮膚保濕(266)
防曬(267)
27. 防曬盲區知多少(267)
28．怎樣“抗戰”紫外線(270)
29．肌膚防曬的最佳時段(271)
30．游泳防曬護膚攻略(273)
31．春季新護膚觀念：防曬+保濕 (274)
32。夏’日防曬八項注意(276)
33．秋天防曬不可忽視(277)
34．冬天如何防曬(279)
35。曝曬後的皮膚處理(280)
去角質(281)
36．去角質的四大妙處(281)
37．塑造完美肌膚從去角質開始(282)
38．去角質原則(285)
39．去角質要領(286)
40．不同膚質去角質的不同方法(287)
41．面部去角質最佳化方案(288)
42．去角質光亮肌膚的六個要點(289)
43．去除肌膚角質的妙法(291)
44．身體不同部位去角質的不同方法(292)
防紋除皺(294)
45．讓皺紋遲到的四個竅門(294)
46．預防人為皺紋的錦囊妙計(295)
47．隨手可做的美顏抗皺法(296)
48．不做手術的除皺美容術(297)
49．如何拒絕皺紋鎖住青春(297)
50．怎樣保持美麗“吃”掉皺紋(299)
51．25歲怎樣讓肌膚擺脫魔“皺”(301)
52．眼睛四周去皺實用招數(302)
53．消除額頭皺紋的妙法(303)
54．怎樣消除口周條紋(304)
55．怎樣巧去臉上魚尾紋(305)
56．防紋除皺中醫妙法(306)
防痘除斑(308)
57．怎樣處理皮膚瑕疵(308)
58．消除粉刺的兩大攻略(310)
59．油性粉刺皮膚應對秘訣(311)
60．戰勝青春痘十四大秘招(313)
61．怎樣保養痘痘肌膚(317)
62．幾個有效的除痘方法(319)
63．怎樣把“黑頭”甩掉(320)
64．痤瘡皮膚的家庭護理(323)
65．治療雀斑的幾種妙法(325)
66．消除雀斑的食療法(326)
67．在家輕鬆祛斑的妙方(327)
68．面對“雀斑臉”的七步遮掩法(329)
69．色素斑的防與治(329)
70．臉部色斑須內外兼治(331)
71．內服外搽中藥祛除黃褐斑(332)
72．如何用食療法防治黃褐斑(333)
73．黃褐斑不能這樣“搬”(335)
74．常吃菠菜可治蝴蝶斑(336)
75．蝴蝶斑的中藥與食療防治方(337)
76．青春少女如何防治蝴蝶斑(338)
(三)美麗肌膚的四季護理(339)
春季護膚(339)
1．春季護膚秘訣(339)
2．春季美容時尚五法(341)
3．春季美顏八大秘訣(342)
4．怎樣打造春日如雪肌膚(345)
5．春季不同膚質者的護理講究(346)
夏季護膚(348)
6．夏季保養皮膚八法(348)
7．夏日護膚的“套餐”(349)
8．油性肌膚夏季怎樣保養(351)
9．夏季防皮膚乾燥的佳法(353)
10．盛夏的非主流防曬行動(354)
11．夏季美容五點防範(356)
12．夏日護膚五不宜(357)
秋季護膚(358)
13. 秋季如何護膚(358)
14．秋季如何滋潤乾燥的肌膚(360)
15．秋日美容護膚六大攻略(361)
16．秋季保養皮膚五大注意(364)
17．秋曰怎樣讓肌膚嫩白細膩(366)
18. 秋季養顏食譜八則(367)
冬季護膚(369)
19．冬季護膚準則(369)
20．冬季怎樣進行全麵皮膚護理(370)
21．冬季皮膚保健六法(372)
22．冬季唇部的護理(374)
23．冬日護手秘訣(375)
24．冬日洗澡美容須知(376)
25．冬季護膚五戒(377)
四、謹防美容護膚的種種誤區
1．摒棄美容十大壞習慣(379)
2．美麗肌膚五大殺手(380)
3．美容十六忌(381)
4．皮膚護理的十七種錯覺(383)
5．完美姿容須告別五個誤區(385)
6．白領女性的十大減肥誤區(386)
7．整形美容的六個誤區(389)
8．遠離洗臉的五大誤區(392)
9．走出“避孕藥美容”的誤區(393)
10．切莫陷入美白的六大誤區(394)
11．日常美容的十大誤區(397)
12．美容健身的五大誤區(398)
13．走出八個防曬誤區(400)
14．美容護膚的十大誤區(402)
15．糾正男性的九大美容誤區(406)
16．揭開美容的二十四大謠言(407)
17．小心專業護膚的六個盲區(412)
18．告別毛孔肌膚的十大誤區(414)
19．走出中藥美容的誤區(418)
20．清潔牙齒的五大誤區(419)
21．躲開化妝搭配的八大誤區(420)
22．給頭髮整形需提防的十七個誤區(421)
23．使用眼霜的五大誤區(426)
24．不要進入化妝的三大誤區(428)
