內容介紹
《保健時報》、《健康報》、《參考訊息》等報刊上近年來刊載了大量國內外有關自我保健的文章，許多中老年朋友花了很多時間剪輯這些資料，可見很受中老年讀者的歡迎，但剪報者究竟是少數，且未經系統整理，不免在效果上大受影響。為了便於讀者各取所需，推動中老年自我保健更上一層樓，本書編委會從3000多篇文章中，按本書的指導理論，精選出761篇，並在結構和內容上做了相應的調整。本書屬於健康文獻薈粹性質，既有廣泛的學術基礎，又有廣泛的實踐基礎，更加貼近中老年人生活。作品目錄
環境與老年保健一、氣候、日光與老年保健
二、春天的老年保健
三、夏日炎炎話養生
四、老年人安度金秋要領
五、冬季的老年保健
六、居住環境與健康
七、生活污染與健康
生活方式與老年保健
一、生活方式對健康的影響
二、衣食住行與保健
三、日常生活中的自我保健
四、睡眠與保健
五、哭笑與健康
六、養生之道
七、吸菸與健康
老年心理行為因素與保健
一、心身醫學、老年心理特點與保健
二、情緒?性格與老年保健
三、壓力與老年保健
四、心理調適與老年保健
五、幾種病態心理與老年保健
六、道德與壽命
七、老年愛情與壽命
八、長壽人的特點
主要老年病的自我防治
一、腦血管疾病
二、高血壓病的自我防治
三、心臟疾病的自我防治
四、糖尿病的自我防治
五、神經精神疾病的自我防治
六、泌尿系疾病的自我防治
七、呼吸系疾病的自我防治
八、肥胖症的自我防治
九、消化系統疾病的自我防治
十、骨與關節疾病的自我防治
十一、感官疾病的自我防治
十二、更年期綜合徵的自我防治
十三、惡性腫瘤的自我防治
十四、某些一般化病患的自我防治
飲食營養衛生與老年保健
一、健康飲食觀
二、動物食品與養生
三、蔬菜與養生
四、瓜果與養生
五、調味品與養生
六、飲料與養生
七、飲食療法
現代物質生活條件與老年保健
一、家用電器與健康
一、電腦與健康
三、建築、裝修、綠化及其他與健康
體育鍛鍊與老年保健
一、生命在於運動
二、運動的科學合理性
三、老年健身運動簡介
四、體育與疾病康復
社會活動與老年保健
一、積極參與社會活動
二、老年人個體社會化問題
三、人際關係與健康
四、旅遊與保健
幾種文化藝術與老年保健
一、聲色光溫氣與保健
二、詩與保健
三、音樂與保健
四、讀書與保健
五、書畫與保健
老年人身心健康某些自我測試判斷標準
一、老年人健康標準
二、健康的概念與壽命評估
三、老年心理衛生和心理健康
四、兩種自測表
老年人家庭用藥常識
一、安全用藥常識
二、常見疾病用藥
常用臨床檢驗正常值
中華人民共和國老年人權益保障法（節錄）
