職業生涯
2008年5月31日,在國際泳聯世界跳水系列賽中國南京站的比賽男子雙人十米台的決賽中,頂替中國頭號男台組合林躍/火亮首次參加國際比賽的安徽組合王自豪/李孟強在穩定的發揮下,以 449.07分獲得他們的首個國際大賽冠軍。
2008年9月28日,在德國亞琛進行的第17屆世界青少年跳水錦標賽上,小將王自豪以627.65分奪得男子A組單人10米台冠軍,這是他首次在世界大賽上奪得單人項目冠軍。
2011年5月18日,在天津市奧體中心水滴游泳館進行的2011年全國跳水冠軍賽男子雙人3米跳板決賽中,安徽隊選手王鵬/王自豪以442.89分獲得亞軍。
2017年8月22日晚,第十三屆全運會男子雙人三米板決賽全部結束,安徽組合王鵬/王自豪以415.47分獲得第四。
獲得榮譽
2009年7月9日,在貝爾格勒舉行的第25屆世界大學生運動會男子單人10米跳台決賽獲得銅牌。7月10日,男子雙人10米跳台比賽中,王自豪/李孟強以406.26分的成績獲得冠軍。