早年經歷
王中光出生於一個籃球家庭，身高1米93的他當年進入了原山東省體育運動學校籃球專業。就在那時，該校有兩個“小個子”表現突出，進入了山東青年男籃的選秀範圍：一個是來自煙臺的孫傑，一個是來自青島的王中光。論實力、論潛質，兩人不相上下，但是，球隊只需要一個人。在“二選一”的艱難時刻，王中光因為腰傷影響了的彈跳與跑動，降低了他在教練員眼中的分量。經過權衡，教練組最終留下孫傑而棄用王中光。之後，王中光改投八一，兩位小伙子開始了截然不同的人生旅程。
運動生涯
崛起
2005年入選國家集訓隊 2007年再次入選國家集訓隊。
2007年，兩個同樣20歲的小伙子均成為各自球隊的主力——孫傑成為山東黃金男籃不可或缺的一員，山東黃金男籃能在短短三年內迅速成為聯賽第五，與孫傑等年輕隊員的崛起有關。而王中光在另一個團隊也取得了驚人的成功。2005年南京全運會，“眼鏡俠”范斌退役，他的山東小老鄉王中光在主教練沒人可用的情況下走上主力組織後衛的前台。那一次，王中光面對李群這樣的明星組織後衛，全運會決賽風頭蓋過對手，為軍旅獲得全運會冠軍立下赫赫戰功。
之後，王中光聲名鵲起。2005年11月27日，常規賽第四輪他最後一秒絕殺宏遠，已經讓李群和宏遠男籃側目。然後，這次總決賽，王中光又一次成為終結宏遠的英雄，他甚至可能是終結宏遠王朝的又一個英雄。與此同時，王中光在CBA的優異表現也得到了尤納斯的肯定，前天公布的中國男籃集訓陣容，王中光第一次進入了國家隊大名單！談到相比國家隊中其他後衛自己的實力時，王中光說：“我想我們能夠拿到總冠軍就已經可以說明一切了！”
過家門而不入
王中光上籃2011年12月10日中午11點，八一雙鹿電池男籃登上了飛往青島的航班。青島是王中光的家鄉，每當隊伍來青島打球都會受到熱情款待，“晚上王中光家裡請客吃飯，我們要多吃點！”一到青島，大郅就笑著提醒大家儘量把肚子騰空，“我最喜歡的是排骨米飯。”
賽季第五輪的時候，青島隊曾在主場以104：94戰勝過衛冕冠軍廣東東莞銀行，然而好景不長，接下來他們主場接連被東莞與福建攻破。
雪上加霜的是，外援埃文·詹森不但始終信奉單打獨鬥，而且還在比賽中頂撞主帥姜正秀，這極大地影響了球隊的團結。在不敵福建隊的比賽之後，青島隊裁掉了詹森，第三外援還沒有著落。面對這樣的對手，八一雙鹿有望迎來新賽季客場的第一場勝利。
回青島打球，最高興的自然是王中光，“好久沒有回家了”。
昨天出發前，在駐地最早把行李整好的是他，到了機場第一個跳下大巴的也是他。過了安檢後見到便利店，他竟拉著胡克直奔冰櫃處：“來個冰激凌吧！”
王中光並沒有回家的時間，“這次時間有點緊，明天打完後天就要去濟南了，家是回不了了。”不過可以在賽場看到父母。每次球隊去青島，王中光的父母都會請全隊吃飯，有時間還會組織親戚朋友去青島大學體育館給八一雙鹿加油，“畢竟到了我的地盤。”
讓位
2010年8月3日，八一雙鹿男籃隊員曝料，和王中光同處於1號位的原江蘇隊隊員韓碩已赴京與鐵軍會合。不出意外的話，韓碩將成為八一雙鹿2010/11賽季首發控位，正式加盟鐵軍征戰2010/11賽季CBA。此前王中光在接受本報記者採訪時表示，自己因為剛剛做了手術還處於恢復期，將缺席2010/11年CBA聯賽。
由於八一雙鹿北京紅山口訓練基地的男子籃球訓練館正在裝修，八一雙鹿正在北京體育大學進行新賽季的備戰。記者電話聯繫到隊員時，他們剛剛吃完午飯。當記者詢問“是否韓碩已經來到八一隊。”隊員們表示已經聽說韓碩到北京的訊息，“不過不可能這么快，一到北京就來隊里訓練，還要辦手續什麼的，今天還沒見面兒。”
大勝慶祝生日
2012年2月1日晚，CBA聯賽第28輪全面開戰，八一雙鹿主場迎戰山東隊。由於制定了正確的戰術，雙鹿在加強防守的同時，依靠王治郅等老將的發揮，以107:87擊敗對手。全場兩隊展開的激烈對攻給人留下了深刻的印象，王中光和胡克兩位“退居二線”的老將更是發揮了不小的作用，為比賽的勝利奠定了基礎。
前幾個主場比賽中，王中光很少露面，糟糕的手感也令球迷們對其怨言不少，因為只要他一出場，雙鹿進攻點總是少那么一兩個，防守時也總是漏那么一兩個人。本場比賽他的表現改觀不小：防守端盯人效率更高，第三節和第四節王中光的投籃和突破關鍵時刻起了不少作用，最終得到7分，領到6次犯規下場，連續多個主場以來，下場時得到球迷高分貝的聲援，這還是首次。
賽後，阿的江也給予兩名老將以很高的評價，“先祝賀王中光生日快樂，很高興能用一場勝利作為給他的生日禮物。他的防守這么多年在隊里一直是很出色的，腳踝的傷病一直在拖累他，但是他每一次防守都能夠竭盡全力。今天同樣非常出色。”阿的江表示，不過，對於胡克他則是另外一種心情，“作為教練員來講，對其內心實際上有種歉疚感，有時不得不減少他的時間，位置留給德勒黑等隊員，年輕人成長過程中都需要老隊員有一定的犧牲。今天無論胡克以前打得多還是打得少，依舊能夠照常發揮，無論他的球風還是品德，都是十分值得肯定的。”
帶頭作用
在CBA聯賽，新疆隊是八一雙鹿心中永遠的痛——連續五年主客場均遭對手雙殺，對新疆是尷尬的10連敗。然而昨晚，鐵軍在雅戈爾體育館90:83獲勝，同時也終結了球隊三連敗的紀錄。八一全隊四人上雙，許鍾豪拿下23分和13個籃板大號兩雙，23分也為其賽季得分新高；德勒黑貢獻22分6個籃板，替補出場的王治郅有7分3籃板和2助攻入賬，看著後生如此賣力，大郅終於可以歇歇了。
王中光在CBA是飽受爭議的一個人，他防守積極拚命，輕傷不下火線，被主教練一再視為球隊的典範，但同時，他在防守中動作過大，偶爾會誤傷對手，被調侃授予“散打王”的稱號。
腳傷的原因，王中光早在上上個賽季就想退役，但並未被批准，這一堅持就是三年，他依然活躍在賽場，還被任命擔任隊長一職。主教練阿的江認為，王中光身上有不少閃光點，“王中光，無論是他在比賽過程當中還是平時訓練當中都是一個在隊伍中起到帶頭作用的隊員，順境逆境進入場地就能招呼大家訓練的隊員，給他一定的職責有必要。他具備這樣的能力。除了離開球場，他在生活上，訓練上通過這個考慮，去年也是隊長。”
2013/14賽季他鮮有上場時間，但凡有上場的機會，都是有兇狠、難防的對象、或者主力隊員需要休息，他上場扛一下。昨晚，這樣的情況再次發生，新疆隊哈德森首節上場，得分超過12分。中場前，哈德森再次出現的時候，恰好王治郅下場休息，阿的江示意王中光頂一下。他興奮地脫下外套，嚎一嗓子“上場。上場。”隨即展開了與哈德森的對抗。王中光上場兩分鐘，哈德森得分、助攻、搶斷均無入賬。
之後下場，他再也沒有亮相的機會，但並沒有把自己當成局外人。遇到八一雙鹿形勢不利，他頭一個站起來給隊友加油，還不斷提醒，“沒事兒。沒事兒。”王中光對自己的現狀很清楚，如果你要採訪他，他會說“都不上場，就不要說了。”但你要和他聊聊，他挺高興。他希望在場下扮演好“大哥”的角色，鼓勵年輕隊員讓他們快點成長。
生涯數據
賽季技術統計
球隊 出場 首發 時間 投籃 3分球 罰球 進攻
籃板 防守
籃板 助攻 搶斷 蓋帽 失誤 犯規 得分
王中光場均 八一雙鹿 39 1 31.5 54.2% 27.1% 68.2% 0.87 1.82 3.64 0 0.15 2.28 3.64 7.51
總和 八一雙鹿 39 39 1232 77-142 32-118 43-63 34 71 142 0 6 89 142 293
時間 對手 首發 時間 投籃
中-投 3分
中-投 罰球
中-投 進攻
籃板 防守
籃板 助攻 搶斷 蓋帽 失誤 犯規 得分
2007-03-28 客場 88-83 廣東寶瑪仕 是 47:16 5-10 1-4 2-2 1 5 2 0 0 5 5 15
2007-03-24 主場 103-100 廣東寶瑪仕 是 40:33 6-11 2-4 0-0 1 3 5 3 0 9 6 18
2007-03-22 主場 88-83 廣東寶瑪仕 是 42:26 4-5 2-5 1-4 0 4 7 1 0 5 4 15
2007-03-20 客場 57-97 廣東寶瑪仕 是 33:57 0-3 1-5 0-0 1 2 1 0 0 3 1 3
2007-03-18 客場 94-89 廣東寶瑪仕 是 39:44 2-6 1-8 2-2 0 5 0 4 0 3 5 9
2007-03-09 客場 91-84 遼寧盼盼 是 44:06 0-1 3-9 0-0 1 3 4 1 0 1 4 9
2007-03-07 主場 100-91 遼寧盼盼 是 43:35 6-7 2-6 2-2 3 2 4 1 0 0 5 20
2007-03-02 主場 102-80 浙江萬馬 是 31:08 3-4 1-1 4-5 0 0 2 2 0 4 4 13
2007-02-28 客場 106-93 浙江萬馬 是 42:56 3-6 1-7 1-2 3 4 5 3 0 1 4 10
2007-02-25 客場 84-88 浙江萬馬 是 30:54 2-4 1-5 2-2 1 1 0 2 0 1 3 9
2007-02-23 主場 86-82 浙江萬馬 是 26:15 2-4 1-1 1-1 0 2 2 2 0 4 3 8
2007-02-07 主場 106-100 新疆廣匯 是 15:30 0-1 1-4 0-2 1 0 1 1 0 0 1 3
2007-02-04 主場 117-87 陝西 是 18:42 0-2 0-0 0-0 0 0 6 0 1 0 1 0
2007-02-02 客場 107-97 吉林 是 30:40 1-1 1-3 0-0 1 2 4 2 0 2 5 5
2007-01-26 客場 79-86 遼寧 是 28:14 0-2 0-0 0-0 0 1 6 2 0 0 4 0
2007-01-24 主場 122-89 山東 是 31:19 1-1 0-2 4-6 0 3 10 0 0 2 2 6
2007-01-21 主場 101-97 江蘇 是 23:51 1-2 0-1 2-2 0 1 2 1 0 5 2 4
2007-01-14 主場 92-68 浙江 是 29:37 4-7 0-1 0-0 1 0 3 3 0 2 5 8
2007-01-12 客場 133-119 東莞 是 20:03 2-3 1-2 0-0 1 2 1 0 0 0 2 7
2007-01-10 主場 123-100 福建潯興 是 27:57 5-6 1-3 1-2 0 0 4 1 0 2 4 14
2007-01-07 客場 120-118 上海 是 48:06 2-4 0-0 0-0 3 6 6 1 0 4 4 4
2007-01-05 客場 117-82 廣廈 是 23:20 1-2 3-3 0-0 1 1 4 3 0 0 2 11
2007-01-03 主場 110-84 雲南 是 16:56 0-0 0-1 1-2 0 0 3 2 1 2 3 1
2006-12-31 主場 86-83 廣東 是 20:18 1-2 1-3 1-2 0 1 2 0 0 3 5 6
2006-12-29 客場 96-91 新疆廣匯 是 17:38 0-0 1-8 0-0 2 1 0 1 0 0 4 3
2006-12-27 客場 103-79 陝西東盛 是 30:43 1-3 0-1 0-0 0 1 1 4 0 0 3 2
2006-12-24 主場 110-92 吉林 是 32:20 2-4 0-2 0-0 1 2 7 2 0 1 4 4
2006-12-22 主場 103-71 遼寧 是 24:36 0-0 0-2 2-4 0 3 2 1 0 1 3 2
2006-11-01 客場 116-105 山東黃金 是 23:42 3-6 0-1 6-8 0 2 3 1 0 4 3 12
2006-10-29 客場 108-95 江蘇 是 27:49 3-4 1-2 0-1 2 1 1 1 0 1 3 9
2006-10-27 主場 93-80 北京 是 25:25 3-4 0-1 1-1 0 2 4 0 1 3 5 7
2006-10-25 主場 93-82 山西 是 29:23 2-2 0-1 5-6 1 0 5 5 0 1 4 9
2006-10-22 客場 79-93 浙江 是 30:21 0-3 2-6 2-2 1 0 3 2 0 4 3 8
2006-10-20 主場 96-85 東莞 是 35:43 5-11 2-7 1-1 1 1 11 3 2 1 1 17
2006-10-18 客場 76-83 福建潯興 是 41:24 1-2 0-3 0-0 3 2 8 2 0 0 6 2
2006-10-15 主場 100-101 上海 是 31:50 1-1 1-3 0-0 1 2 4 2 1 5 5 5
2006-10-13 主場 80-68 廣廈 是 25:19 1-2 0-1 0-1 2 2 3 0 0 1 6 2
2006-10-11 客場 108-103 雲南 是 21:29 0-1 1-1 0-0 0 2 3 2 0 4 2 3
2006-10-07 客場 98-104 廣東 是 27:27 4-5 0-1 2-3 1 2 3 4 0 5 6 10
05-06 賽季技術統計
球隊 出場 首發 時間 投籃 3分球 罰球 進攻
籃板 防守
籃板 助攻 搶斷 蓋帽 失誤 犯規 得分
場均 八一雙鹿 47 1 0 54.2% 33.3% 75% 0.76 2.10 4.34 0.04 0.08 2.27 3.70 8.46
總和 八一雙鹿 47 47 0 127-234 23-69 75-100 36 99 204 2 4 107 174 398
生涯數據統計
| 賽季 | 所在球隊 | 場數 | 得分 | 二分 | 三分 | 投籃 | 罰籃 | 籃板 | 助攻 | 搶斷 |
| 13-14 | 八一雙鹿電池 | 11 | 2.36 | 33.33% | 46.67% | 38.1% | 25% | 0.45 | 1.27 | 0.64 |
| 12-13 | 八一雙鹿電池 | 56 | 3.68 | 33.61% | 18.18% | 28.74% | 65% | 1.32 | 1.43 | 0.96 |
| 11-12 | 八一雙鹿電池 | 31 | 4.13 | 45.16% | 33.93% | 39.83% | 67.86% | 1.23 | 1.42 | 1 |
| 10-11 | 八一雙鹿電池 | 28 | 2.93 | 40% | 35.29% | 37.84% | 77.78% | 1.39 | 1.71 | 0.75 |
| 09-10 | 八一雙鹿電池 | 33 | 8.61 | 53.15% | 27.97% | 41.76% | 76.74% | 2.27 | 3.42 | 2.21 |
| 08-09 | 八一雙鹿電池 | 49 | 7.29 | 50% | 25.53% | 42.68% | 80.25% | 2.59 | 3.65 | 2.24 |
| 07-08 | 八一雙鹿電池 | 31 | 7.16 | 51.16% | 23.61% | 41.29% | 69.64% | 2.55 | 3.55 | 1.71 |
| 06-07 | 八一雙鹿電池 | 39 | 7.51 | 54.23% | 27.12% | 41.92% | 68.25% | 2.69 | 3.64 | 1.67 |
| 05-06 | 八一雙鹿電池 | 47 | 8.47 | 54.27% | 30.67% | 48.54% | 75% | 2.87 | 4.34 | 2.32 |
| 04-05 | 八一雙鹿電池 | 48 | 6.31 | 53.66% | 32.58% | 46.25% | 86.96% | 2.58 | 2.88 | 1.9 |
| 03-04 | 八一雙鹿電池 | 21 | 3.38 | 50.88% | 25% | 47.69% | 46.67% | 1.19 | 1.19 | 0.76 |
| 02-03 | 八一雙鹿電池 | 36 | 1.17 | 57.14% | 0% | 52.63% | 50% | 0.36 | 0.28 | 0.22 |
個人統計記錄
單場得分最多:24 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：上海瑪吉斯(119) VS 客隊：八一雙鹿電池(113) 2009-2010賽季 場序：84
單場籃板最多:10 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：雲南紅雲紅河(101) VS 客隊：八一雙鹿電池(118) 2004-2005賽季 場序：282
單場三分最多:5 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：上海瑪吉斯(119) VS 客隊：八一雙鹿電池(113) 2009-2010賽季 場序：84
單場助攻最多:12 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：八一雙鹿電池(108) VS 客隊：福建泉州銀行(98) 2005-2006賽季 場序：164
單場蓋帽最多:2 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：浙江稠州銀行(94) VS 客隊：八一雙鹿電池(104) 2007-2008賽季 場序：162
單場扣籃最多:0 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：青島雙星(99) VS 客隊：八一雙鹿電池(101) 2012-2013賽季 場序：23
單場搶斷最多:7 所在球隊：八一雙鹿電池 主隊：上海瑪吉斯(77) VS 客隊：八一雙鹿電池(81) 2008-2009賽季 場序：13
評價
王中光兇狠的防守，上場就不要命的特點讓寧波球迷送了個綽號給王中光——“小老虎”。
個人生活
死神準三雙完爆
泯然眾人矣。這句滿是傷感的描述中國歷史上著名的神童方仲永的名句，在CBA賽場上終於找到了可以形容的對象。此人原本是中國籃壇冉冉升起的新秀控衛代表。但是遺憾的是，他幾乎在原地踏步，甚至有時候人們還會產生他走下坡路的錯覺。他就是八一核心控衛王中光。在 2007年季後賽中，憑藉著他的出色表現，八一隊艱難地從廣東手中奪走了被對手壟斷的CBA至尊總冠軍獎盃。
2007年總決賽，王中光在總決賽中的表現驚艷。尤其是在第三場比賽中，王中光砍下15分，最終，八一在落後20分的情況下上演驚天逆轉，最終總決賽八一笑到了最後！王中光就此給人們留下了深刻的印象。一時間，業內諸多人士都對王中光大肆讚揚，甚至有人斷言他能夠解決中國籃球後衛之殤。但是，三年過去，八一遭遇了上賽季歷史上首次無緣季後賽的悲慟。賽季，八一艱難地以第八名擠掉山東黃金躋身季後賽。但是，要論功，王治郅居功至偉，許鍾豪在常規賽最後幾場比賽的神勇而穩健的表現，是真正扮演輔佐大郅的副將之角色。而王中光，賽季幾乎迷失自己。賽季出場32次，僅有12次得分上雙，而場均助攻數竟然只有3.6個上下。季後賽首戰，王中光表現離奇地失常。僅得到7分2個籃板和3次助攻。最終，八一在客場兵敗如山倒、一瀉千里，狂輸38分！
今晚再戰廣東東莞銀行，阿的江主帥並沒有起用王中光作為先發控衛，姚鍇夫頂替其出場擔任首發控衛。和王中光上一場表現低迷相比，姚鍇夫本場比賽表現雖然也並不多么出色。但是在首節比賽中，姚鍇夫的連續進攻上籃命中，一度八一燃起了捍衛這場比賽勝利的希望。但是，隨後的潰敗埋葬了姚鍇夫在首節的努力。最終，冰涼的手感如傳染病般肆虐，姚鍇夫僅得到8分，命中 率僅為11中3。相比姚鍇夫，王中光的發揮也讓人不敢恭維！5分3個籃板和2次助攻，這就是八一核心控衛本場比賽的表現。這也就不難解釋八一連續兩場比賽中先潰敗後遭逆轉的悲劇命運了。
相比八一控衛的集體低迷，廣東後場卻是有聲有色。尤其是廣東控衛斯馬什-帕克。這位前湖人球員賽季在場均31分鐘的出場時間內，為廣東貢獻17.0分左右，外加6次上下的助攻，以及近6 個籃板球，堪稱廣東殺進季後賽的首功之臣。本場比賽，帕克繼續展示著自己過人的能力。16分 7個籃板和7次助攻，這樣的成績單很好地印證了他是一位來自NBA的球星。其實不僅僅是數據上的花里胡哨。在實際技戰術功效上，帕克的作用也是首屈一指。八一今日回到主場再戰廣東，一上來軍旅就打出氣勢，連續進攻得手。
首節一直領先於衛冕冠軍。但是，一個人的出場，讓這種局面成為了過去。他就是帕克。沒錯， 帕克在第二節出場後，廣東頓時就顯得進攻流暢多了。首節進攻手段單一的弊病，被帕克的登場所改善。他在防守端對於八一後場的防守堪稱令人窒息。姚鍇夫和王中光兩大後衛聯手僅得到13 分。而在進攻端，帕克可以讓廣東隊混亂無序的進攻頓時有了組織方向，另外，他親手發起的快 攻也成為了殺傷八一的利刃。如果說朱芳雨、王仕鵬兩人為此戰廣東的勝利奠定基礎的話，那么帕克就是促成最終結果的催化劑！
家鄉指導小球員
2007年4月7日上午，坐落在青島市上清路國小內的中房籃球俱樂部迎來一位特殊的客人：八一男籃主力控球後衛王中光。這名青島籍的小伙子是利用聯賽休整期回到家鄉，看望自己的家人。
今天他抽出時間來到中房俱樂部看望了自己的啟蒙教練也用自己在球場上的親身體驗指導了一下正在學打籃球的國小員們。
自從1999年被山東省體育學校選中後，王中光一年到頭跟隨八一隊在外比賽，難得回家幾天。“過年也就在家待了1天，大年三十回家初一就走了。沒辦法，隊里的訓練任務太重了。”王中光無奈的表示。今天回到了年少時練球的俱樂部，看到在場的小球員，按捺不住的王中光脫去外衣，手把手的給在場的小球員們做示範。“王中光當年也是像這些小孩一樣，每天枯躁的練球，但他特別能吃苦，對自己要求特別嚴格，所以才能取得今天的成就。”王中光的啟蒙教練馬岩華這樣評價著自己的愛徒。
