主料
4個土豆
4根玉米火腿腸
配料
適量鹽
製作步驟
1 準備好材料
2 土豆切片備用
3 火腿腸也切碎
4 煮飯的時候放到電飯鍋內一起煮,飯熟了。土豆也就蒸好了
5 估計這個時間久了點,其實,土豆只用蒸10-15分鐘左右
6 這個時候可以把切碎的火腿腸,切得更碎一些
7 從電飯鍋內取出來蒸好的土豆,很晶瑩剔透的噢。
8 再用勺子用力壓,壓爛為止
9 兩樣食材混在一起,放入少量的食用鹽,攪拌均勻即可
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用,對高血壓患者有利。
4個土豆
4根玉米火腿腸
適量鹽
1 準備好材料
2 土豆切片備用
3 火腿腸也切碎
4 煮飯的時候放到電飯鍋內一起煮,飯熟了。土豆也就蒸好了
5 估計這個時間久了點,其實,土豆只用蒸10-15分鐘左右
6 這個時候可以把切碎的火腿腸,切得更碎一些
7 從電飯鍋內取出來蒸好的土豆,很晶瑩剔透的噢。
8 再用勺子用力壓,壓爛為止
9 兩樣食材混在一起,放入少量的食用鹽,攪拌均勻即可
用料 材料 旺仔牛奶 千島醬 沙拉醬 玉米 土豆 黃瓜 食鹽 花椒 甜腸 or 火腿腸 做法 1. 帶皮土豆一起煮 2. 取出煮好的土豆 在大一點的碗裡按成泥 3. 放千島醬or沙拉醬 牛奶(一點) 玉米 黃瓜...
用料 做法做法1.先準備做春卷皮,麵粉中加入適量水,要一點點加水,攪成稠一點的麵糊,稠到手可以托起來的程度。 4.在土豆泥中加入火腿粒、洋蔥粒、熟玉米粒,再把乳酪...
用料 做法材料土豆泥300克,火腿腸60克,豌豆40克,玉米40克,洋蔥碎50克...鍋里燒至融化,加入洋蔥碎炒香,再加入豌豆、玉米翻炒片刻,加入火腿腸炒勻後加鹽、糖、胡椒粉調味關火。2、土豆泥加奶粉拌勻,再與炒好的什錦蔬菜...
材料 做法百花釀香菇/肉丁炒青豆/溜炒三絲 013 香炸火腿腸/香脆金錢蛋.../玉米大骨煲老雞 022 木耳萊排骨湯/粉葛排骨煲/金銀花煲大骨湯.../銀耳玉米糖水/廣西跌打藥酒 瑪其雅朵/生地墨魚煲排骨/香芋煲排骨...
圖書信息 內容簡介 目錄火腿腸蛋卷+咖喱花菜+炒苦瓜 木須肉+蘆筍肉片+青紅椒香菇 成蛋黃...豬肉卷+炒玉米豌豆+青椒煎蛋 馬齒莧蒸肉+煮日本小南瓜+黃瓜炒洋蔥...南瓜+雜炒時蔬 粉蒸牛肉+清炒蘆筍 三色蓋飯 培根蘆筍卷+玉米...
圖書信息 作者簡介 內容簡介 媒體評論 目錄了。做法三土豆沙拉製作食材土豆、玉米、黃瓜、雞蛋三個、午餐肉(或火腿腸)製作流程1、先將土豆和玉米蒸熟,然後將去皮;2、取兩個雞蛋將蛋黃打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一個雞蛋和土豆 一起蒸熟;3、黃瓜切丁、玉米剝粒;煮熟...
製作步驟 營養價值 食物相剋沙拉醬"全蛋"的那種,這樣味道就更純正了做法三製作食材土豆、玉米、黃瓜、雞蛋三個、午餐肉(或火腿腸)製作流程1、先將土豆和玉米蒸熟,然後將去皮...土豆 一起蒸熟;3、黃瓜切丁、玉米剝粒;煮熟的雞蛋和雞蛋白全部切丁,午餐肉...
製作步驟 營養價值 食物相剋了。做法三土豆沙拉製作食材土豆、玉米、黃瓜、雞蛋三個、午餐肉(或火腿腸)製作流程1、先將土豆和玉米蒸熟,然後將去皮;2、取兩個雞蛋將蛋黃打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一個雞蛋和土豆 一起蒸熟;3、黃瓜切丁、玉米剝粒;煮熟...
製作步驟 營養價值 食物相剋香玉米蘿蔔扒雙冬美味四色豆腐香甜水果羹萵筍肉卷黃瓜肉末菠菜拌燻肉玉米炒火腿腸釀苦瓜電鍋鹽火局雞雞肉黃瓜卷百葉雞肉卷辣椒雞翅紅椒雞腿滷雞腿電飯煲...黃瓜涼拌黃瓜冬粉黃瓜拌豆乾西紅柿拌甜椒西紅柿拌洋蔥辣椒拌紫茄泡菜土豆泥涼拌...
內容簡介 圖書目錄