節日由來
“沉迷網路”造成的軀體障礙：由於長時間上網，睡眠節律紊亂，導致大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態。引起體內一系列複雜的生物化學變化，導致自主神經功能紊亂，內分泌失調，免疫功能降低，誘發種種疾患：如胃腸神經症、緊張性頭疼。此外長時間敲擊鍵盤可引起腕關節綜合徵；長時間注視電腦螢幕可導致視力下降、、怕光、暗適應能力降低，長時間僵坐在電腦前可出現腰背肌肉勞損、脊椎疼痛變形等。
“沉迷網路”造成的心理障礙：對網路依賴性表現在對網路操作出現時間失控，陷於其中不能自拔，一但停止上網便會產生強烈的渴望與衝動。注意力不能集中和維持，感知覺能力降低，記憶力減退，邏輯思維活動遲鈍；情緒低落消極悲觀，缺乏對生活的興趣和動機，自尊和自信的喪失。回到現實生活中的痛苦情緒和自我否定的消極體驗，促使其再次回到網路中，以逃避現實不願負擔其應有的社會責任與義務。更有甚者為達到上網的目的，騙取錢財違法亂紀造成個人品行方面的問題，乃至人格的喪失。
沉迷網路給當代大學生帶來極大危害，瀋陽醫學院口腔學子深有感悟，為此首倡“無網日”活動，號召全國大學生健康上網，拒絕沉迷網路。
第一屆
口號：健康上網，“癮”以為戒
瀋陽醫學院
沈醫口腔醫學院活動當天調查問卷打響活動號角
2015年4月1日，瀋陽醫學院口腔醫學院青英協會在學校生活區部分寢室下發了300份帶有編號的“無網日”調查問卷，調查問卷中包括您對上網的看法、平均上網時間有多長等問題。“我們希望通過紀念品有獎活動，得到同學們的真實回答。”活動主要舉辦人之一餘思宇如是說。
活動進行時，同學們自覺參與
2015年4月2日中午，在瀋陽醫學院小食堂門口，瀋陽醫學院口腔醫學院青英協會成員開始忙活起來。很多學生在宣傳板上籤名承諾，將積極參與“無網日”活動。參與者表示：“將理性上網保持下去是我們對自己的承諾。”通過活動號召，許多同學表示會做些有意義的事來代替網路生活。
“無網日”引來學生反響:“我們拒絕網路沉迷”
“你可曾記得品讀一本好書的愉悅，你可曾記得戶外運動的激情，你可曾記得知心好友的心事……”活動的宣傳語還迴響在同學們的耳邊。瀋陽醫學院口腔醫學院青英協會採取隨機抽號碼的方式抽取出部分號碼，這些號碼將會獲得本次全國大學生“無網日”活動的獎品，號碼會在瀋陽醫學院口腔醫學院新媒體中心的微信微博平台上公布。
受訪同學說：“經過這次活動，我們嘗試不將網路當成我們的全部，不再無聊時拿它消遣，不再沉迷它的誘惑種種，多多感受身邊的生活，拒絕網路沉迷，享受健康生活。”
愛之翼青少年助學中心
活動策劃開始實施，愛之翼積極回響，將"無網日"作為2015暑期志願者的招募條件。很多翼蜜以各種形式參加該活動，紛紛發來本校為回響“無網日”所做的策劃書以及進行相關活動的照片。
首次參加高校
首次參加高校哈爾濱醫科大學 ，江蘇科技大學，南京工業大學，海南大學，三亞學院，貴州師範大學，江西師範大學，廈門華天涉外學院，青島農業大學，青島大學，蘭州城市學院，泰山醫學院，重慶交通大學，華僑大學，瀋陽工程學院河南理工學院，東方學院，山西中醫藥大學，武漢工程大學等
第二屆
口號：eye”上無網日，生活更“睛”彩
瀋陽醫學院
第二屆無網日 宣傳海報2016年3月31日，為鼓勵同學健康上網，保護眼睛，口腔醫學院青年精英協會在小食堂門前舉辦了第二屆全國大學生無網日活動並取得圓滿成功。
本次活動由瀋陽醫學院口腔醫學院青年精英協會主辦，聯合中國醫科大學、大連醫科大學、中南大學、山東理工大學等全國三十多所大學，針對如今大學生沉迷網路，眼疾率越來越高的問題，本次活動提出了“‘eye’上無網日，生活更‘睛’彩”的主題，希望同學們抵制縱慾網癮，健康上網，愛護自己的眼睛。活動當日以簽名、瀋陽市愛爾眼科免費眼睛檢查、漫畫、遊行的方式進行,提倡理性上網,抵制網癮,愛護眼睛,走入生活,得到了同學們的積極回響，並引發強烈共鳴。
瀋陽醫學院眼睛是心靈的窗戶，網路讓人與人變得陌生，走出去，看看這個世界，用你明亮的雙眸去看看繁花雨季，用你的心去感受真實的世界，讓你所愛之人成為你的焦點,也讓自己成為他們的焦 點。走出網路，你會發現，生活如此多嬌。
無網日宣講稿
世界上最遙遠的距離,是我坐在你身邊,你卻在低頭上網。網路讓我們接近世界確也讓我們遠離生活。它本應是我們的工具，卻成了我們的主宰。我們從不抵制網路，我們只抵制縱慾網癮。有時，你打開了手機或電腦，卻關閉了心靈的大門。長期的沉醉，讓我們心靈的視窗——眼睛，負上了厚厚的灰塵。一雙清澈的眼眸，應該用來賞杏雨梨雲;閱萬卷名書,而非定格在幾寸螢幕的黑白世界裡。
每年 4月2日,由瀋陽醫學院口腔醫學院青年精英協會主辦,聯合中國醫科大學、大連醫科大學、大連大學、中南大學、山東理工大學……等全國三十五所大學,以“eye”上無網日,讓生活更“睛”彩為主題的第二屆全國大學生無網日成功舉辦。活動以簽名、眼科檢查、漫畫、遊行的方式進行宣傳,提倡理性上網,抵制網癮,愛護眼睛,走入生活,得到了同學們的積極回響，並引發強烈共鳴。
不要低頭，請你高抬貴“首”；給別人你的愛,而不是你的贊。拒成低頭族，勿做滑鼠黨。用你明亮的雙眸去看看繁花雨季，用你的心去感受真實的世界，讓你所愛之人成為你的焦點,也讓自己成為他們的焦點。走出網路，你會發現，生活如此多嬌。
愛爾眼科
為外國學生檢查眼睛活動當日瀋陽市愛爾眼科醫生為瀋陽醫學院學生免費進行眼睛檢查，洗眼鏡，發眼鏡布等
第二屆參加高校
按首字母排序
1.保定學院
第二屆參加高校2.長春大學長
3.春工業大學
4.重慶人文科技學院
5.重慶西南大學
6.大連大學
7.大連工業大學
8.大連醫科大學
9.福建林業職業技術學院
10.甘肅醫學院
11.貴州師範大學
12.黑龍江中醫藥大學
13.河北工業職業技術學院
14.江漢大學
15.蘭州工業學院
16.蘭州交通大學
17.遼寧大學
18.遼寧醫學院
19.牡丹江醫學院
20.南方醫科大學
21.青島農業大學
22.山東理工大學
23.瀋陽工學院
24.瀋陽工業大學
25.瀋陽藥科大學
26.瀋陽醫學院
27.天水師範學院
28.武漢工程大學
29.西北師範大學
30.西南電子科技大學
31.玉溪師範學院
32.雲南大學
33.雲南農業大學
34.中國醫科大學
35.中南大學
部分高校活動內容
福建林業職業技術學院
走出網際網路，擁抱大自然
--第二屆全國大學生“無網日”簽名公益活動
福建林業職業技術學院活動照片二十世紀九十年代，以信息技術為代表的科學技術迅猛發展.越來越多的人利用網路從事研究、傳遞信息、交流情感，網際網路得到迅速普及並逐漸滲透到社會生活的各個領域，成為人們的一種工作和生活方式.。根據中國網際網路信息中心（CNNIC）統計，目前全國青少年網民規模達2.77億，占整體網民的42.7%，占青少年總體的79.6%，60.1%的青少年網民信任網際網路上的信息。其中16-30歲的用戶占總網路遊戲用戶的79.3%，每天玩網路遊戲達9至12小時的占了約三成。面對如此眾多的青少年用戶群體不得不引起人們的擔憂。有的人過於沉迷網路，學習一落千丈，無法自拔。更嚴重的是有的人太過於上網導致眼角膜脫落，甚至誤入歧途走上犯罪的道路。
為了讓大家重視起來，福建林業職業技術學院自動化工程系青年志願者協會與全國35所高校在4月1號聯合舉辦了由瀋陽醫學院發起的第二屆全國大學生“無網日”簽名公益活動。這是為了提倡大家“抵制縱慾網癮，走出網際網路，擁抱大自然”。
此次的活動，不管是在老師或者同學中，都引起了很大的反向，大家都覺得很有意義，都表示支持，都很積極的參與進來，並且表示在以後的生活中，會理性上網，會多出去走走，擁抱大自然，掙脫“蜘蛛網”的束縛，擁抱大自然。
隨著時間的流逝，第二屆全國大學生“無網日”簽名活動劃上圓滿的句號。通過此次的活動，再一次強調了理性上網的重要性，只要有一個人能夠改變不良習慣我們的活動就是有意義的，我們付出的都是值得的。
雲南大學
這是一個信息膨脹和爆炸的時代，網路作為資訊時代的標誌已在潛移默化中融入了人們生活的方方面面。不可置否，網際網路的發展帶來了諸多便利，要跟上資訊時代的步伐，必然要接觸並掌握計算機網路知識。但網路作為一種新生事物，不可避免地存在弊端。“網路成癮”、“網路暴力”、“網路詐欺”等危害屢見不鮮，充斥著社會和生活。
網路在高校學生中的影響尤為突出，為了增強大學生健康上網的意識，合理利用網路資源並正確處理網路與學習的關係，雲南大學民社學院學生會、公管青協及歷檔青協積極回響了由瀋陽醫學院發起的全國無網日，策劃了雲南大學校本部站的活動，並於2016年4月1日在雲南大學東二院進行了“愚人節不逗你”橫幅簽名為活動預熱，號召同學們抵制網癮、走出網路、走進生活。
活動進行中，同學們積極參與：
4月1日上午11時許，橫幅簽名活動順利開始。來來往往的同學踴躍參與，許多同學在“‘eye’上無網日，生活更‘睛’彩”的橫幅上籤名承諾，並表示支持理性上網。
受訪同學也表達了對此次活動的看法，“此次活動對網癮同學有一定的提醒作用，同時對生活中的‘低頭族’也有教育意義，雖然完成活動有難度，但願意參與到活動中來。”“‘無網日’的活動並不意味著在這一天徹底離開網路，它更大程度上是引導我們健康上網，抵制網癮帶來的危害，多感受生活，多接觸身邊的人。”……
但大多數參與者仍表示一天24小時離開網路有些難度，“手機依賴症”幾乎是當今大學生的通病。對此，“全國無網日”系列活動舉辦了相應的線上活動——大學生團體樂活生活的反抗。無網日，你秀態度，我買單！“如果你選擇有一天完全不上網，那么，對於度過這樣的一天，你有什麼完美創意？”
雲南大學活動照片活動順利結束後，負責此次活動的成員一起與橫幅合影。望著橫幅上滿滿的簽名，仿佛一句句“抵制網癮”的承諾。相信此次活動對同學們能有所啟發，攜手拒絕網路沉迷問題，“破網”行動，從你我開始！
網路常常戴著偽善的面具，揭下它的面具則需要我們走出虛擬的網路世界，跳出這張巨網，進而投身於精彩的生活。
遠離手機和電腦的喧囂，不要做思想上的巨人，行動上的矮子，一切貴在實踐。“無網日”，我們在路上！
