無形無意是形意拳的高境界的理念。形意拳老前輩說有形有意都是假，無形無意方為真。
人的運動有受大腦意識支配的運動，既有意識有目的的運動。在當代生理科學的神經運動學說中稱之為條件反射神經活動。其反射中樞是大腦皮層高級神經中樞。
人體運動除此之外還有不受大腦意識支配的運動。是由感覺器官產生的反射活動，其反射中樞是脊髓中樞。這樣的運動不是主動意識所為。例如我們手觸摸到溫度高的物體會自動收回。我們失去平衡身體會自動調節。人們也稱這樣的神經反射為本能。本能無需後天學習，生來據有，是漫長的進化的結果。
有形有意的運動都是學習的結果，我們現在的拳術理論和實踐都是基於有形有意的層面的。各個門派的基本拳法、技法、練發等等。這些都必需經過嚴格刻苦的學習訓練才能獲得。
而五行無意的運動是不需要學習的，與生俱來，也不會忘記。將無形無意的運動溶於有形有意的拳術運動中既可以達到無形無意的拳術境界。
無形無意的運動既然不受大腦意識支配，那么我們就不能用主動意識去支配無形無意的運動。無形無意的運動有兩種主要方式，一是牽張反射另一個是前庭反射（維持平衡）。牽張反射是我們的本能之一，肌肉受到牽拉就會收縮。前庭反射是本能之二，失去平衡就會改變狀態建立新的平衡。
因此無形無意境界的技藝是通過主動或被動牽拉肌肉及失去平衡來技法無形無意之形式的運動的。當前這方面傳統武術各門各派都沒有理論供人們按圖索驥學習。此技藝需由師傳和極高的悟性方可窺其一斑。在歷史上知此藝者也是鳳毛麟角。
