內容提要
世界衛生組織指出21世紀健康人應具備10大要素,其中具備“良好的心態”和“良好的生活習慣”都是健康人的重要標誌。
本書分為兩個部分:
第一部分介紹了良好的心態對健康的有益作用,各類人群如青少年、大學生、教師、老年人如何擁有良好心態,克服不良心態等;
第二部分介紹了具備良好習慣是健康人的人格魅力,是健康體魄之本,它能幫助人們走向成功並告訴你怎樣從小培養良好生活習慣,成年人怎樣改變不良習慣,防止疾病發生等。
目錄
第一部分良好的心態
一、良好的心態是健康的基礎
二、不良心態是健康的大敵
三、怎樣才能保持良好心態和排除不良心態
四、良好心態必須從孩子抓起
五、大學生的良好心態
六、教師的良好心態
小貼士一:良好的心態:10種快樂的心情你有嗎
小貼士二:美好心態頌
小貼士三:如何保持良好的心態
第二部分良好的習慣
一、良好習慣的力量
二、不良習慣的危害
三、防止不良習慣從小做起
四、培養良好的習慣應從嬰幼兒著手
五、青少年怎樣養成良好的習慣
六、中老年人的良好習慣