內容介紹
《從入門到精通:減齡瑜伽輕圖典》內容簡介：想要年輕美麗得久一點，再久一點！就來練瑜伽！這是一本方便易學的瑜伽減齡書籍，讓您永葆青春活力。全書總分三大部分，第一部分為您講述了古老瑜伽的發展歷程，並為您更詳細地描述現代練習瑜伽的準備工作，如何選擇瑜伽衣著、瑜伽墊，練好瑜伽的“六元素”，拜日式，瑜伽“副作用”等，幫助您以輕鬆的心態開始瑜伽的美麗旅程！第二部分是全書的重點，從塑身、保健、疾病調養、美體美顏、養心、隨時隨地練瑜伽等7個方面，細化減齡部位和效果，各個擊破更有效。第三部分特別為您講述了瑜伽美人應該遵循的飲食準則、主張，練習瑜伽時該吃什麼，不該吃什麼，為您貼心列出一周生活食譜，讓您飲食與運動雙管齊下，從內而外散發美麗光芒！通俗易懂的動作解說，海量明晰的體式圖片，清新怡人的排版方式，讓您在輕鬆愉悅的閱讀與練習中，美麗年輕長長久久！
