內容介紹《清清淡淡養生 湯湯水水養人 熱熱乎乎養身》內容簡介:如今，隨著人們生活水平的提高，油炸、肉食漸漸替代了五穀蔬菜等植物性食料，高糖高脂、生食野蔬也進入了萬家。然而，人類在物質生活達到一定的豐富程度以後，卻大肆地在飲食方面加以揮霍浪費，不注意飲食的調理。因此，出現了許多因飲食不當而導致的疾病。我國因飲食不當、營養失衡導致體重超標的肥胖人口有2．6億人，因食鹽過量而患高血壓的有1．6億人，因飲酒、飲食不當造成血脂異常的有1．6億人。作品目錄上篇清清淡淡養生第一章膳食以淡為宜食物多鹽的危害“淡”的程度要適中醃製食物要少吃幾種忌多吃鹽的人第二章拒絕高脂食物第三章告別油炸食品第四章少吃高糖食物第五章多吃新鮮果蔬第六章食粗糧保健康第七章宜多吃豆製品中篇湯湯水水養人第一章喝湯補營養第二章喝水保健康第三章喝粥有好處第四章牛奶這樣喝第五章果蔬汁養顏第六章喝點保健茶下篇熱熱乎乎養身第一章飯菜溫度要適宜第二章冷飲凍品要少吃第三章把握飲酒的溫度第四章四季飲食的宜忌
