摘要
淡鹽水
我每天早上都喝蜂蜜水加蘋果醋，但有人說喝淡鹽水好到底哪個更好些呢？ 清早起床,有人習慣喝一杯白開水,有人習慣喝一杯淡鹽水,還有人喝蜂蜜水。到底喝什麼水最好呢？白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面癒合，改善肝功能及增強體質的作用。科學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。 議你看看《海螺網——醫療健康日誌》網，這裡《飲食與健康》《 水與健康 》欄目有很多這方面的知識會對你有所幫助功效
排毒養顏
一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致 便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
除口臭
中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。生活中注意口腔衛生的清潔，下列方法可以保持你口腔的衛生。
1、用淡鹽水漱口：能殺菌消炎。
2、咀嚼甘草、茶葉或花生米：咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效淨化口氣。
3、蘋果和其它酥脆多汁的水果例如梨、桔子：它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果。
4、香料：可以買一些香菜或是茴香種子，在餐後或是喝了咖啡之後，咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。
5、優酪乳：每天兩次半杯無糖優酪乳可有效降低口腔內的氫化硫含量。
禁忌
高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。
