圖書信息
出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2010年2月1日)
平裝: 161頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787510009129, 751000912X
條形碼: 9787510009129
尺寸: 23.8 x 16.4 x 1.6 cm
重量: 340 g
內容簡介
《活過100歲:揭開人類活過百歲的奧秘》內容簡介：為什麼人通常不是自然衰老和死亡？這是因為人的不良心態、不合理的飲食和缺少運動，尤其是人的不良生活方式、不科學的生活規律造成的。《活過100歲;揭開人類活過百歲的奧秘》就為大家介紹如何擁有好的生活方式和生活規律。解決了以往人們不良的生活方式和生活規律產生的問題，教會大家如何調整出決定人長壽的好心態，每天怎樣膳食，怎樣有好的飲食規律等。《活過100歲;揭開人類活過百歲的奧秘》從始至終貫穿著食物養生防病、治病無副作用等一系列觀點，並提出不同體質的人如何進行適宜的鍛鍊，向人們展示出健康的生活規律。從心理、飲食、食療、睡眠、運動、抗衰老等多方位、多角度闡述延年益壽的方法，幫助人們抵抗衰老。
目錄
第一章 剖析人類的生與死
一、人的自然壽命究竟有多長2
（一）生長期、性成熟期推算法2
（二）細胞分列次數計算法3
（三）染色體疫粒酶法3
第二章 心態決定人類生死的奧秘
二、人的自然壽命是百歲以上3
（一）為什麼人不能自然衰老和死亡4
（二）為什麼有人能活到百歲以上4
一、心態好才是人生存的根本5
（一）笑就是心態好6
（二）從容就是心態好8
二、心態好壞牽動著人的存與亡8
三、“達背瘡”的治療說明了什麼11
第三章 調整好心態的奧秘
一、怎樣調整白領族的好心態14
二、如何調整中年人的好心態16
三、要調整中年女性的好心態19
四、要善於調整老年人的好心態22
第四章 維生素的奧秘
一、維生素B族在人體中發揮的任用25
（一）維生素B1（硫胺素）的作用26
（二）維生素B2（核黃素）有重要用處26
（三）維生素B3（煙酸）起什麼作用27
（四）維生素B12（鈷胺素）用意所在28
（五）維生素B5和維生素B6的來源28
二、葉酸解決了哪些問題29
三、維生素A有何作用29
四、維生素c是抗壞血酸31
五、維生素D的好處32
六、維生素E是生育酚33
七、維生素K是甲醌33
八、什麼是脫氫表雄甾酮34
九、纖維素為什麼重要34
十、L-肉鹼的妙處35
十一、膽鹼的重要性35
十二、維生素PP的用處36
十三、類維生素P又是什麼37
十四、輔酶Q10的重要角色37
十五、補充維生素切勿過量37
十六、中國人碗裡普遍缺些什麼38
第五章 礦物質的奧秘
一、鈣的補充與效用39
（一）女性缺鈣的4個時期40
（二）人體究竟需要多少鈣42
（三）因病選擇合適的鈣43
（四）人老後體內鈣會重新分布43
（五）何時補鈣最有效43
（六）降壓補鈣是一致的43
（七）適當補鈣對眼好44
二、鎂的作用45
三、鉀的用處46
四、硒的作用46
五、硼的妙處47
六、鋅的用處最多47
七、鉻起什麼作用49
八、錳的效果49
第六章 飲食文化與人類生存的奧秘
一、科學飲食能長壽的奧秘52
（一）七分飽正好53
（二）平衡營養才健康53
（三）吃粗糧是防治百病的關鍵54
（四）吃精粉比不上吃標粉58
二、健康從飲食中來的奧秘58
（一）鹼性食物有益皮膚59
（二）酸鹼食物的比例是多少60
第七章 四季飲食的奧秘
一、春季如何調理飲食63
二、夏季怎樣調理飲食65
（一）夏季怎樣吃出健康65
（二）夏季吃水果的奧秘66
（三）夏季喝什麼最好68
三、秋季飲食注重什麼70
（一）適合秋季吃的食物71
（二）秋食紅棗的奧秘72
四、冬季飲食的秘訣73
（一）蘿蔔飲食之奧秘73
（二）香菜的藥用價值75
第八章 飲食輔助治療疾病的奧秘
一、食物治病除病根79
（一）要想瘦的妙招79
（二）治缺鐵性貧血的新招81
（三）治胃腸疾病的妙招82
（四）治糖尿病的高招83
（五）治肝膽疾病的新招85
（六）治療心臟血管病的高招88
第九章 長壽是吃出來的
一、健康是吃出來的92
（一）男性的健康吃出來的93
（二）女性的健康吃出來的95
二、女性迅速衰老的根源100
（一）雌激素分泌失調使女性衰老100
（二）感情使女性迅速衰老101
三、老人的健康吃出來102
四、治療慢性疾病食譜103
第十章 抗腦衰老的奧秘
一、延緩腦衰老的秘訣105
（一）勤用腦延緩腦衰老106
（二）多動指腕延緩腦衰老107
（三）食療延緩腦衰老108
二、合理飲食延緩腦衰老109
（一）每天攝入多少脂質對頭腦好109
（二）蛋白質等營養對腦最佳109
（三）對腦有好處的食物110
（四）保持頭腦年輕的食物112
（五）防止腦老化的食物112
（六）延緩腦衰老的益智食物112
（七）食低膽固醇食品可預防腦溢血112
……
第十一章 延緩人體老的奧秘
第十二章 運動延緩衰老的奧秘
第十三章 美容美體的奧秘
第十四章 熬夜族保健的奧秘
