注意穩定性
注意的穩定性有狹義和廣義之分。人的感受性不能長時間地保持穩定狀態。例如，在聽覺方面，把一隻懷表放在離被試耳朵一定的距離上，使他剛能聽到表的滴嗒聲。這時被試時而聽到表的聲音，時而聽不到；或者感到表的聲音時強時弱。注意的這種周期性變化，稱作注意起伏。這是注意的一種基本規律，也是狹義的注意不穩定的表現。注意起伏的一個周期包括一個正時相和一個負時相。正時相表現為感受性的提高，感覺到有刺激或刺激增強；負時相表現為感受性的降低。每一次起伏周期歷時約8～10秒,人的個別差異較大。一般認為,注意的起伏是外周感受器官和中樞的適應過程造成的。在發生適應現象以後，感受性減弱，然而由於刺激物又作用於新的感受細胞,或者感受器官經過一個恢復過程,感受性又會再度提高。有人把注意起伏與機體一系列功能變化聯繫起來，如呼吸、脈博和其他生物節律等。不顯著的注意起伏現象在其他方面也可以看到。如在研究反應時的實驗中，要求被試對刺激物(光、聲等)儘可能迅速地做出預先規定的運動反應(如按電鈕)。結果發現，如果在給予刺激之前大約2～3秒內給一個預備信號，會得到最好的效果。如果時間間隔較長，就出現因注意起伏而造成的反應時加長現象。由此可見，狹義的注意穩定性，其時間是相當短的。不過，這種不顯著的起伏，只是在要求一個人非常迅速地對刺激物進行反應的時候才有消極的影響，而在較長時間或多樣化的工作中則影響極小。
就廣義而言，注意的穩定性並不意味著心理活動總是指向和集中於某一事物或活動，而是指雖然行動所接觸的對象和活動本身有所變化，但注意的總方向和總任務卻沒有改變。例如，學生聽課時，既要看教科書、看實驗演示、板書，又要聽教師講述，還要記筆記等。由於這些活動都服從於聽課這一項總任務，它們屬於在注意穩定性範圍之內的注意轉移。對於要求持久注意的活動，這種轉移有積極作用，它可以防止疲勞，提高注意穩定性。
在學習和工作中,要保持廣義的注意穩定性,就要了解影響注意穩定性的因素和掌握提高穩定性的方法：①應該明確要完成的總任務和具體任務，並積極地去嘗試解決它。②要使注意對象內容豐富，活動多樣化。不同的活動最好是交替進行，並在活動中不斷地提出新問題。③注意與外部實際活動相結合，可以起到組織和控制注意的作用。因此，人在注意的時候，若能把注意與實際操作結合起來，直接接觸實物，就可以使注意較長時間地穩定在所注意的對象上。④注意的穩定性還與一個人的主體狀態有關。例如，在身體健康、精力充沛的情況下，能以極大的興趣從不同的方面去觀察所注意的事物，並以積極的態度進行思維，注意的穩定性就容易保持。
