目錄
第一章 關於未病的常識
先從中醫說起
未病與亞健康
我們為什麼會生病
防病比治病更重要
第二章 健康以食為天
粗糧是個好東西
養胃補脾黃金粥
美食不可盡用
水果的藥性
用飲食改善我們的酸性體質
奇妙的水
以水當藥的辦法
吸菸是死亡的“加速器”
喝酒的方法
阻擊電腦“殺手”
讓生活回歸自然態
第三章 好習慣奠定好基礎
五官與健康
把窗兒打開，讓風兒進來
新房的煩惱
便秘，難以啟齒的痛
扭扭按按保健康
美好的一天
保護好我們的“大梁”
健康之行，始於“足”下
太極拳，疾病的剋星
不要讓假期“惹禍”
留住我們的免疫力
第四章 健康從心開始
心理的秘密
心病還要心藥醫
最近比較煩
莫讓憂愁傷我們的肺
不要氣壞你的身
心寬一寸，病退一尺
幽默健康行
讓我們找樂去
樂極會生悲
養花種草怡性情
第五章 四季防治未病健康行
立春防病正當時
雨水綿綿養脾氣
驚蟄潤肺多吃甜
春分風大要防痛
清明踏青避誤區
穀雨需防神經痛
立夏稀食好補身
小滿濕熱防瘙癢
芒種少肉多清淡
夏至如火要防暑
小暑護心很重要
大暑滋陰可吃粥
立秋養肺多按摩
處暑防病須小心
白露防敏要潤燥
秋分陰陽須平分
寒露潤燥順陽氣
霜降天寒防胃痛
立冬養陽靠日光
小雪來到冬意濃
大雪紛飛迎寒冬
冬至進補一陽生
小寒進補應適宜
大寒防寒好過年
