早年經歷
沙溢出生在吉林長春，國小就讀於長春汽車一小，國中就讀於吉林省實驗中學，高中在吉林藝術學院學習作曲。家就住在長春電影製片廠對面，從家裡的陽台上就能看到片廠的布景，從小對電影充滿了好奇。
父母都是評劇演員，小時候的沙溢學習薩克斯，準備從事音樂事業，在吉林省藝術學院學習作曲期間，因為經常去學校戲劇社，愛上了表演，從而明確要走上表演這條路。
null 演藝經歷
1997年，沙溢考取中國人民解放軍藝術學院戲劇系，開始學習表演。
2001年，畢業後進入空軍政治部話劇團。
青盲中飾演反派徐行良 2002年，沙溢參演了尚敬導演的軍旅題材情景喜劇《炊事班的故事》，以活潑明快的表演讓觀眾記住了他的角色 “帥胡”。並憑藉著此片獲得了獲得第15屆 “金星獎”最佳男演員獎。2002年到2005年期間繼續和姚晨、喻恩泰、閆妮合作，參演由尚敬執導，寧財神編劇的《都市男女》、《健康快車》等情景喜劇。
2005年，和尚敬導演合作，拍攝了寧財神編劇的古裝喜劇《武林外傳》，出演男一號白展堂。 沙溢也憑藉著劇中帥氣而又幽默的白展堂而讓觀眾們熟知，使“白展堂”也成為深入人心的經典角色。
2008年，沙溢出演由高希希執導的電視劇《甜蜜蜜》，在劇中他扮演內斂穩重的韓陽。這個對愛情執著的好男人贏得了眾多觀眾的支持，對沙溢的這次形象巨大的反差表演給予了肯定 。
2010年，沙溢首次在《青盲》出演一個頗顯外表斯文、內心複雜殘忍的反派角色徐行良。由於入戲太深，沙溢坦言自己拍攝完《青盲》後好長一段時間變得易怒。電視劇播出後，觀眾對徐行良的痛恨，也說明了觀眾對沙溢的反派形象的塑造能力表示認可。
沙溢 2010年，電影版《武林外傳》開拍，原班演員人馬聯袂出演，沙溢在影片中首次嘗試高難度動作戲。在電影開拍前沙溢開始積極健身，每天抽空上健身課為打戲做足準備。電影版的白展堂，少了幾分年輕時的瀟灑倜儻詼諧幽默，多了幾分成熟男人面對婚姻面對家庭應有的深沉與擔當。影片上映之後，票房7180萬元首周奪冠。《武林外傳》投資不到2000萬，其全國票房突破2億，該片成為2011年春節檔中國電影市場上最賺錢的電影。
2011年，沙溢在《血戰長空》中飾演空軍青年軍官劉長嶺，這一角色依據空戰英雄原型改編而來，不僅有著濃烈的傳奇色彩，更以滿腔愛國之情令人折服。為了更真實的還原歷史，沙溢不僅在進組前認真查閱歷史，更是為了該劇放棄了自己的新婚蜜月期。將一個以生命捍衛國土的驍勇軍人，又有著悽美愛情的人物演繹的淋漓盡致，令觀眾入戲之深以至於在落幕之後久久不能抽離 。
秀才遇到兵飾演馬三炮 2012年1月22日沙溢在央視春晚的舞台上不僅攜妻子胡可跨界獻唱《採茶舞曲》同時還表演了一出小品《荊柯刺秦》。2月6日，沙溢登央視元宵晚會，與李雲迪兩人進行鋼琴與薩克斯合奏版的《彩雲追月》。同年8月，沙溢在陸川導演歷史懸疑大片《王的盛宴》中飾演蕭何，因為蕭何的老年妝在臉上貼了厚厚的幾層假皮，還有大鬍子，所以臉部的肌肉基本上動不了，只能靠用眼神替代表情傳遞內心戲出去。影片上映之後，有影評人指出，片中沙溢飾演的蕭何是全片最大的驚喜，沙溢在影片中演技爆發。沙溢也憑藉這一角色獲得第十四屆中國電影表演藝術學會獎，被讚譽為是一個可以駕馭多種角色的好演員。
2013年，沙溢首次嘗試諜戰劇《滲透》，沙溢顛覆性出演一個左右逢源油嘴滑舌又死皮賴臉的另類特工。該劇入圍了第20屆上海電視節白玉蘭獎、第27屆中國電視金鷹獎。同年，參演許鞍華導演的電影《黃金時代》，飾演東北作家舒群。
2014年，沙溢加盟央視即興喜劇節目《喜樂街》，其獨特新穎的節目形式，備受社會各界好評。同年4月，沙溢主演徐紀周執導的《秀才遇到兵》，沙溢飾演的村炮大兵馬三炮。9月，參演李玉執導的電影《萬物生長》飾演“不靠譜”的白老師。11月主演電視劇《熊爸熊孩子》，飾演“兩耳不聞家務事，一心只做精英男”的熊雄。
2015年2月18日，參加中央電視台春節聯歡晚會表演小品《喜樂街》。3月5日，沙溢在中央電視台元宵晚會上演唱《那些花兒》。2015年5月，沙溢參演年代傳奇勵志電視劇《東方球王》，出演男一號李耀華，演繹一代球王的傳奇一生。9月，拍攝抗戰題材電視劇《政委》，飾演原東北抗聯團長老邱。10月錄製央視真人秀節目《了不起的挑戰》 。
2016年1月，沙溢加盟綜藝節目《一路上有你》第二季。2月7日參加中央電視台春節聯歡晚會，表演開場歌曲《春到福來》。3月，沙溢出演電視劇《平凡歲月》，飾演從壯年到暮年的男主角李大寶。7月參演電影《俠盜聯盟》。9月加盟綜藝節目《喜劇總動員》《爸爸去哪兒》第四季。10月錄製真人秀節目《我們的挑戰》 （了不起的挑戰第二季） 。
2017年1月19日錄製湖南衛視小年夜春晚。2月11日，在央視元宵晚會表演小品《過河》。5月，參演民國探案劇《神探柯晨》。6月主演科幻都市電影《回到昨天》。9月13日，常駐主持的明星美食類脫口秀節目《穿越吧廚房2017》在江蘇衛視播出。10月加盟湖南衛視軍旅成長勵志節目《奇兵神犬》，同月並與胡可參演奇幻愛情喜劇電影《奇幻民宿》 。
2018年1月，沙溢加盟江蘇衛視孕期生活真人秀《我們仨》。2月15日，在中央電視台春節聯歡晚會表演開場歌舞《萬紫千紅中國年》 。3月，參演李玉導演的喜劇電影《陽光不是劫匪》。10月，加盟汪俊執導的電視劇《小歡喜》，飾演喬衛東。
2019年2月4日，沙溢參加中央電視台春節聯歡晚會演唱歌曲《點讚新時代》。2月19日，沙溢在中央電視台元宵晚會上演唱開場歌曲《喜氣洋洋鬧元宵》和《快樂男子漢》 。
 沙溢寫真 |  黑白寫真 |  街拍 |  雜誌圖片 |
沙溢 個人生活
沙溢 2011年7月16日，妻子胡可剖腹產誕下兒子沙俊伯 (小名安吉)。
2014年8月19日，沙溢胡可再得一子，沙俊良 (小名小魚兒)。
 沙溢 |  沙溢 |
主要作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2019 | 陽光不是劫匪 | 李玉 | ||
| 2019 | 親密旅行 | 沙溢 | 沙俊伯 | |
| 2019 | 刀尖 | 高群書 | ||
| 2018 | 回到昨天 | 郭大川 | 姚星彤 | |
| 2017-08-11 | 俠盜聯盟 | 查理 | 馮德倫 | 劉德華, 舒淇 |
| 2016-04-08 | 午夜尋訪錄 | 小光 | 劉天榮 | 胡可 |
| 2015-04-24 | 萬物生長 | 白老師 | 李玉 | 韓庚, 范冰冰, 吳莫愁 |
| 2014-10-01 | 黃金時代 | 舒群 | 許鞍華 | 湯唯, 馮紹峰 |
| 2012-11-29 | 王的盛宴 | 蕭何 | 陸川 | 劉燁, 秦嵐, 張震 |
| 2012-11-09 | 幸福迷途 | 宋灝 | 張全欣 | 阿雅, 惠英紅, 莫小棋 |
| 2012-10-26 | 三個未婚媽媽 | 新生兒爸爸 | 江平 | 愛新覺羅啟星 |
| 2011-09-15 | 無底洞 | 舒楠 | 江濤 | 葉青, 瞿穎 |
| 2011-01-26 | 武林外傳 | 白展堂 | 尚敬 | 閆妮, 姚晨 |
| 2010-03-18 | 越光寶盒 | 琦岩 | 劉鎮偉 | |
| 2008-00-00 | 奧運我愛你 | 帥胡 | 查文白 , 高藝鑫 | |
| 2007-00-00 | 半個蘿蔔一個坑 | 李書香 | 程東海 | 張雷 |
| 2004-08-21 | 我的法蘭西歲月 | 紀德銘 | 翟俊傑 | 黃海波, 鍾秋 |
| 2004-00-00 | 槍手 | 許參謀 | 沈東 | 崔林, 凌瀟肅 |
| 2003-00-00 | 東極之戀 | 馮翰林 | 劉耀華 | 楊雨婷 |
| 2003-00-00 | 我心中的朱麗葉 | 潘越 | 李威 | 章艷敏 |
| 2000-00-00 | 聊齋·席方平 | 席方平 | 謝鐵驪 | 席與立 |
